我在青少年咨询工作中发现，很多孩子不能继续咨询，不是因为父母不舍得花钱，而是他们自己觉得自己「不配」，当得知父母需要付费咨询时，他们会被激活极大的焦虑感和内疚感，这种压力下，他们经常脱落。
所以，父母给孩子预约咨询师，一般是不建议告诉孩子花费的，咨询师可以一段时间工作发现这个问题后，工作内疚感和卑微感不分。不愿意花费父母一分钱，不仅是关系的割裂不信任，更是自我攻击的体现。
这种情况在抑郁者身上很常见。
不配得到的感觉不是一天两天形成，这种向内攻击的原因是复杂的，不同的治疗模型有不同的建构思路。经典精神分析会认为是超我打击本我导致，客体关系学派会认为关系中的挫败和打击导致内化了糟糕客体形象（内心中总有攻击自己的客体形象），而自体心理学派则认为这是自体虚弱形成的一种防御式反应，目的是获得自尊感。
不同的思路有相通的地方。
觉得自己不配得到，这种感觉，比起绝对得不到要好很多。毕竟得不到，是还有，只是自己不够好，所以自己是有希望的。在糟糕的关系环境下，承认对方是冷漠和不够爱自己（可能是不会表达爱）是相当残酷的，尤其是对小孩子，宁可认为自己不好，也不能认为抚养者不好。
认为抚养者不好，既无力改变，又失去希望。
认为自己不好，则会有一种模式出现，总是试图去「修正自己以满足对方需要」。当孩子牺牲了绝大部分心理空间，去关照大人的需求以获得生存和安全时，孩子就会形成一种事事处处考虑他人，委屈求全，一味责怪自己的思维倾向。
这种思维，在内向者身上更为明显。好处是他们会更快改变自己，适应环境。坏处是，当这份自我牺牲换不来对方同等的关爱时，就陷入「自我苛责模式」。这种模式会形成死循环。事实上，绝大部分真正的心理议题，都是死循环模式，这种神经症式「魔咒」会形成一个个心力消耗旋涡，不断吞噬人的心理能量。
不配得到的想法，除了内疚，还有羞愧。这是两种不同的情感，前者与冲突有关，后者与自体感有关。弗洛伊德有一个严苛的老父亲，有一个年轻的关爱他的妈妈，当他青春前期产生复杂的情感渴望时，萌生了爱的冲动，从而引发巨大的内疚感。他自己因为个人体验对性驱力产生了浓厚兴趣。俄狄浦斯，内疚的神话。
反之，其他心理学家没有弗洛伊德的个人体验，比如，阿德勒，他是自卑更强，从小感觉自己很卑微，我们推测他不配得到，则是来自于虚弱的自体感。自我认同低，得到好东西，则压力山大。他对自卑和超越自卑更感兴趣，所以致力于超越自卑。
潜意识的反应往往快速、直接，有时候甚至超越了意识念头。生活中有时候，我们会发现当自己意识到时，事情已经发生。觉得自己不配得的念头，改变的技巧是「慢下来」，当意识慢下来时，觉察力会提升，从而标定这些「自我攻击念头」。
并将其锚定——「不做评判和分析的记住它以及它出现的规律」。如此时间久了就可以训练出一种能力，逆惯性力，开始时会处于博弈冲突期，逐渐会形成新的反应模式。
有时候，在觉察到时，会激活思维背后深刻的情感反应，它们产生极大的阻力，这时则可能需要借助咨询师的力量，帮助自己转化、克服。思维变化提升，是心理议题的重要价值，借助心理议题调整获得心得思维模式和情感反应模式，人格会提升迅速。
2024.3.21 随笔、在心理逆境题中成长
