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高三学生抑郁了怎么办?

2021-11-11心灵

情绪低落,对任何事情都不感兴趣,是抑郁症的核心症状。

除了核心症状之外,如果还有其他的 4种 以上的症状,那么就有可能是抑郁症。不代抑郁症的人都具有全部抑郁症状。

但是,即使你有超过5种以上的抑郁症状,也不代表是抑郁症。因为抑郁症除了这些症状之外,还有一个时间维度和社会功能的影响。根据你的描述,可能你的社会功能还算维持着,因为你还没有休学。在这样的情况之下,我不建议你给自己戴上一顶抑郁症的帽子。

不过,即使不是抑郁症,你也 不可以掉以轻心 。看你的情况,现在你应该已经感到比较痛苦了,而且会在很大程度上影响到学习。所以你还是要赶快行动起来解决你当下的问题。

在可能的情况之下,你 最好的选择 是寻找一位心理咨询师协助你解决当下的问题。

如果由于时间和经济能力的限制,导致你不能去找一位心理咨询师帮你解决问题,那么你最好开始 自救

自救的第1步从身体方面着手。最好是每天早晨运动半小时以上;在可能的情况之下多多晒晒太阳。虽然这两方面要占用你一些时间,但是对你将会有很大的帮助,在这200多天,你最好能够坚持。

当你