先要区分一个词，阻抗。
阻抗主要是出现在精神动力学疗法中，有具体指向，是说自由联想不能。在当代更为广泛的动力学咨询中，我一般将「自由谈话不能/自由遐想不能」，阻挡住念头自由展现的状态称为阻抗状态。
阻抗状态提示咨询师此处有需要工作的地方，这是动力阻滞之地，也是咨询师需要留意的地方。比如，访客谈到某个话题吞吞吐吐或者一片空白，可能是感觉到了表达之后的焦虑或羞耻。
这种羞耻感可能与过往抚养者错误的回应有关。这是需要克服转化的。
事实上，绝大部分人达不到自由联想能力，具备自由联想能力的人，一般是自我整合较好，其内外一致程度较高，对自己身体感受、情感体验、语言表达有一定的自由自在感，也不畏惧自己心中所想、内疚或羞耻的念头显示于人。
精神动力学中的咨询理念「自由自在而不逾矩」中，自由自在的部分，这份心灵自由体验主要就是自由联想带来的。一个人独自自由联想和面对他人自由联想是不同的，前者需要一定的整合，后者需要更强的关系信任和安全感。往往一个独自自由联想顺畅的人，面对他人会不由自主的戴上社交面具或者修饰隔离。
事实上，不想成长不一定是阻抗。身体系统往往固执的坚持自己的过去模式，会最大程度保护自己。当处于不信任、不安全、不够温暖的关系环境中，或者心底有畏惧，都会影响自己探索自己。心理咨询中的心理成长并非就是痛苦的，大部分可能是滋养的、力量的、轻松和释然的，感觉到成长的力量，会更有动力探索成长。
成长很多时候来自焦虑。
一个在家完全退缩回避的大学生，可能不会感受到就业压力，但随之带来的可能是无意义、抑郁和低活力感。而一个焦虑就业的大学生，可能在焦虑刺激下，不断寻找出路，可能在解决问题后获得极高效能感，或者暂时未解决问题采用了情绪中心模式而提高情绪智力。
咨询中遇到严重的阻抗，来访者可以和咨询师如是谈出自己的困惑、感觉，这份真实也是一种自由表达，如直接谈「我不想来咨询，感觉到。。/或者是我感觉到无力改变，最近。。」，这都是如实的表达。事实上，自由谈话，来自于真实的个人体验，而不是想好的固定问题和叙事。
一个人能够让另一个人可以自在谈话，就是好的咨询关系的开始。
咨访关系很像双人舞，不是单方面的拖拽或者指引，来访者主动表达自己的渴望、需求，对咨询师的需要，这是一种主动为自己负责的表现，也会获得最佳效果。咨询师并不能完全做到对访客完美的理解，有一些时刻，是需要访客主动表达需求的，这也是一种关系能力。
每一位访客都有完全独立的人生体验和对世界的理解，关系方式也不尽相同，表达个人需求也可能会激活羞耻感、不被重视感或者其他负性情感，这也恰好是咨询的议题。
2023.8.15 随笔、心理咨询中的一些经验
附我的心理咨询师培养带教体系如下
我是@田凯，田凯个人简介，一线心理咨询14年，咨询个案12000+，从小白到北京两所大学心理督导师，前人工智能高级工程师，热衷于将最实用的心理咨询技能运用于日常生活和个人提升。如果喜欢，点个关注，我会持续将最实用的心理咨询经验分享给大家。
