如果是两三年前看见这个问题，我可能会毫不犹豫的说我「管理」过/而且管得还不错。
因为外在的我不爱发脾气，温和又理性，鲜有情绪的困扰。
直到我陷于职场危机和家有青春期女儿的双重困局中，我突然发现别人眼中的我和我自己以为的我是那么的不一样，于是我开始学习心理学以及更多的向内探索，慢慢地意识到自己之前的那种僵化的情绪处理模式。
以往的我，可能从未真正理解过情绪，只是习得了一种自动化的处理模式：当负面情绪袭来，我会无意识地以迅雷不及掩耳之势把它们塞进内心最深处的那个角落，根本不想去理会，也容不得它们出来造刺。
我潜意识里认为负面情绪是坏的，是让人避之不及的。
刚才看到这个问题时，我想我应该算是在学习情绪管理的路上了，对负面情绪有了更深的认识，也更愿意耐心地和它们好好相处。
不管是那个生气的我、那个无助的我、那个羞愧的我、那个怯懦的我，又或者是那个恐惧的我，它们都是属于「我」这个团体，都属于「我」的一部分。
作为团队Leader，我需要了解每个团队成员的背景和个性特点，尊重并认同它们在团队中价值与贡献。
但即便是已经认识到这一点，要管理好自己的情绪也并没有那么容易。
管理好负面情绪，本质是直面真实的自己，找到情绪的源头，更加深刻地认识并接纳自己。
我大概是一个在这方面粗枝大叶的人，有时候一些比较强烈的情绪，如果我不及时地去觉察、去探究，它们很快就会消失，过几天，我甚至会忘记当时的感受。
所以，接下来，我要养成记录并观察自己情绪的习惯。
它们是世界上另外一个我，值得被我温柔以待。它们需要被识别、被接纳、被理解、被表达、被倾听、被追溯.......
它们会帮我更全面的了解自己，也会让我的情绪变成更加健康的自然流动状态。
我期待与情绪团队更好的同心相处，彼此互相信任、坦诚以待，充分倾听对方的感受。无论发生什么，这些情绪最终都能转化为内在的动力，让我成为一个更有智慧的自己～
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