体会了一下提问背后几种可能的担心，想从这些隐忧出发来回答这个问题。也欢迎大家在评论补充。（如果是客观层面心理咨询对心理问题有没有用这一点，我想知乎还有好多其他的帖子已经叙述得很完整，我就不赘述惹。）
1、如果你担心找另一个人来调节你的问题是没用的（特别是这个陌生人，找ta还要付钱，虽然ta叫心理咨询师，传说中擅长的就是心理问题啦）。
你可能已经从亲朋好友那儿收到了一大堆建议，也可能已经看书搜网络知识，把相关内容读了个遍，「道理我都懂了，但就是没用啊」。
你很怀疑，自己用尽办法都搞不定，心理咨询师一个陌生人，也和我不熟，能不能搞定啊，能不能理解你的痛苦啊，好纠结，不想浪费时间精力金钱。
啊…… 其实你的担心是没错的。
很多时候，心理咨询师真的还不够理解你的问题前，是很难帮你调节的。
心理咨询师相对有经验处理不同的心理问题，有更为系统的关于人类心理问题的知识和理解架构，这种理解的架构不单纯是文字可以描绘出来的，也不单纯是通过阅读就可以领悟和掌握的，因此，非得在三次元世界中，在你们真实的互动里，咨询师可以更好地先理解你的问题是什么，然后再用ta的方式帮忙调节或处理这一问题。这个过程，的确不是一两个建议与分析可以涵盖，也不像是阅读一本书那么一目了然，是可能需要一些耐心与一点好奇，在过程中体会看看，我的问题有「被调节」好些了吗？或者不是调节，也许「这个问题还是那么大的问题吗？」，或是「我对自己问题的理解有悄悄改变吗？「……
2、如果你担心找咨询师调节完，遇到问题自己一个人还是不知道怎么办。
嗯，这也是很可以理解的担心吧。「既然不可能遇到啥问题都找咨询师，那么我还是得要一个人解决，如果我还是没办法自己解决，那么我找了，长远看来也没啥用…… 」
有时候咨询结束你好像感觉还是要自己去面对这些真实而现实的困境，困境并没有因此就迎刃而解了，而刚刚那一节里发生的事情和感觉，慢慢消退了，就好像神奇的力量在逐渐消失……
当然，这样的感觉很正常。这里面也有很多很复杂的感受和心情。心理咨询中有些议题依靠来访者自己的努力与咨询师的协助，不花几次就能得到明显的改善，但也有许多主题，一次两次可能不会马上能够感受到，一下子可以独自handle问题的效果，毕竟冰冻三尺非一日之寒嘛。
可是咨询的效果之一当然也是让来访者更理解自己遇到的问题是怎么回事，以及怎么去改善自己的问题啦。回到你的感受…… 如果好几次咨询结束你都好像只是被暂时打了鸡血，或是被轻柔地安抚了，但你觉得对于你生活中去解决自己的问题，当真没啥效果，没有转换角度，没有疏解情绪，没有变稳定，没有更自主，没有更多自我同理，没有更有创造性和效率…… 等等，等等，总之，你还是不知道怎么办。首先，如果能够告诉咨询师，ta也可能会就此跟你讨论，更好地评估目前你们的进展。其次，或许你可以考虑这个咨询师的人、工作方式和你是否匹配，可和你的咨询师表达这一体会，甚至寻找or由ta转介其他更适合你的咨询师。
3、如果你担心心理咨询师承受不了，害怕带给ta过多负面情绪与负担？
这个担心比较因人而异，但也的确有些来访者会有类似的担忧。
我可以依靠咨询师帮我解决问题吗？换句话说：ta能够稳定安全地让我依靠吗？ta会烦吗？会不会觉得这都是小case，觉得我在无病呻吟？…我说了那么多糟糕的感觉，ta怎么看我呢？…会不会有哪一天，ta不再帮我调节了，会让我受伤呢？
啊，这样的感觉也很重要啊。如果你面对找咨询师时便有这样的担心，或许在日常的人际关系中也会感受到同样的感觉吧。敏锐的咨询师会觉察到你是否感到足够安全，是否可以卸下心头的隐忧，畅所欲言，咨询师会不断感觉你现在可能需要一些什么样的帮忙，follow你的需求，让你可以慢慢放松地感受被关照。当然，ta也可能没有发现，你仍然可以选择和你的咨询师分享这一担心。这或许也可以成为议程之一，也可能ta会用专业的方式来消解、照顾你的担心。
