一、关于交友、 交友最大的一个收获是比较快乐，体验感好。如果你跟一个事事都让你自卑、感觉自惭形秽的人待在一起是不是压力很大？如果你跟他一起总能发现自己的缺点，谈吐之间总让自己去反思，是不是时间越久了越自卑？
没有人愿意跟让自己虚弱的人一起。 人们交往普遍的需求是自我感觉良好。而不是让对方感觉良好，这是一种自我保护。人的心理犹如火烛，让自己燃烧旺盛的，就会去依附追随；让自己越来越无力的，就会不自觉的远离，这是一种自我保护。
所以，寻找合适的朋友很重要。如果没有，暂时可以不要，宁缺毋滥。
每个人的进步只属于他自己，其实跟其他人关系不大，他们快乐不快乐是他们的事，你有自己的追求这很重要。每个人都是完全为自己负责的。不仅仅是目标，还有情绪。但是通过你的问题，会发现， 你很在意别人的情绪。在意其实是期待别人肯定你的进步。
二、关于强大、 强大有两种，一种是外在的强，可以通过外在各种成功、外表表现的很强；还有一种强，是内心的强大。内心强大的人基本是不太受外界的他人眼光和评价干扰的，他们往往会坚持走自己的道路，不管多与少，他们也具备自己快乐的能力。
我在咨询中遇到的大部分访客都是很强大，社会地位不低，但是内在却往往不是强大的，这是补偿性强大。很多时候，我们自己无法分辨。然而事实却是：被别人触动的地方，往往是自己敏感脆弱的地方。
我们在意他人的眼光，实际上是他人的眼光触动了自己早年的创伤记忆，在这个记忆中，自己是糟糕的、感知是糟糕的，这其实是成长的绝好时机。觉察自己在此时此刻发生了什么？
三、关于孤独、 孤独是一种生产力，接纳孤独也是一种能力。你可以自由自在的做更多自己想做的事，而不是需要考虑群体太多需要，你可以更加坚持自己。所有让自己弱小的，都可以远离并怀着中立的觉察去看到；所有让自己不适的情绪，都可以远离并怀有新的心态来看——又发现一个情绪触动点了！
每一个情绪的引爆点都是一根刺！拔出这根刺，我们就会更加体验生活的美好，这些刺影响了我们生命力的流动。
作者简介：田凯 @田凯心理 全职心理咨询师，咨询个案小时10000+。北京执业。擅长：青少年休学复学咨询、个人成长、婚姻情感、各种长期困难 神经症 等咨询康复。精通深度咨询与个人成长自我性格重塑。擅长人本疗法、精神分析及自体心理学，预约咨询请私信。
