有人問我： 睡覺做夢特別多，一躺下去就開始放電影，睡眠很淺，稍微有點動靜，就醒來了，好像睡了，又好像沒睡 ，這是怎麽回事？
人在睡著後，就是一個「陰」的狀態了 ，臟腑運轉地非常慢，就好比在冬季，萬物沈寂了。人在深度睡眠的時候，氣血能量執行是最慢的，氣血流通一旦變慢，危險就來了。
有一個詞，叫做 「壽終正寢」 ，有很多老人睡著後，就走了。這種情況是很多的，為什麽？ 因為老年人本身就是氣血不足，進入深度睡眠後，氣血流通就更慢了，重要器官極度缺血，比如心臟和大腦，心臟和大腦沒有氣血的供應，身體就宕機了 。
有人開始害怕了，那怎麽辦呢？放心，我們身體是很智慧的。還有好多事沒做完，怎麽能隨隨便便走呢？
身體的這套智慧系統，就是不讓人睡得太深沈， 減少深度睡眠時間，讓人處在一種淺睡眠狀態下，這樣就能保證氣血供應了 。
於是呢，一個新問題就出現了： 整晚做夢像放電影，睡眠很淺，越睡越累 。
讀到這兒，你應該恍然大悟：哦，原來這套模式一直在保護你，而你卻把它當成癥狀去治。
這時候，你更應該明白：睡眠很淺和多夢，都是身體選擇的結果， 根源在哪？
在於氣血不足，尤其是血液的不足 。身體裏的血液太少了，大腦缺血，潛意識就會非常活躍，就會有很多的夢；身體裏的血液太少了，心臟缺血，心神沒有得到滋養，心神藏不住，就會容易醒來。
所以呢， 要想身體進入深度睡眠模式，得把身體的血液養好，血液好了，大腦和心臟的血液供應得到保證，身體就會安心讓你深睡 。
大家去看， 現代人很難進入深睡模式，主要原因有5個 ：
1、腦子用得過度，耗傷精血；
2、操心太多，有太多的糾結、恐懼、內耗，耗傷精神；
3、這個社會過於浮躁、亢奮，靜不下來，每個個體都會受到影響；
4、動得太少，氣血流通不起來，氣血淤堵導致血液不幹凈；
5、吃得太多太雜，需要消耗大量的氣血來運化這些食物，導致臟腑的氣血供應變少。
所以呢，要想改善「睡眠淺」這個問題，首先就得從這些方面找原因， 把漏氣血的缺口給它補上，氣血回來了，自然好睡 。
除此之外，給身體補血的方法有很多，之前給大家介紹很多了，可根據實際情況去用。比如：
1、針對 陰虛陽亢型 失眠多夢，可選 「黃連阿膠湯」 。
2、 腎中精血不足 的，可以考慮喝 「三元飲」 。
3、 思慮多度，氣血不足 的人，可以考慮 「歸脾湯」或者「歸脾丸」 。
4、既 血虛又血瘀 的人，可以考慮喝 「九紅粥」 。
5、 肝血不足 的人，可以考慮喝 「酸棗仁湯」 。
除了這些方法，還應該學會讓自己靜下來， 比如平時多站樁，多聽舒緩的腦波音樂，打坐等，盡量清空自己的頭腦 。把自己放空，保持覺察地活在每個當下，任何煩惱雜念都不住心，你會發現，睡覺是一件很簡單，很自在的事。
