李阿姨好不容易熬到退休，想著終於能好好享受生活了，可最近，她總是 腰酸背痛，晚上起夜的次數也越來越多 ，這讓她心裏直犯嘀咕。
正好年底了，李阿姨的女兒給她安排了一次體檢，體檢結果出來後，醫生說李阿姨的 腎臟功能有些衰退 ，需要特別註意。
「腎臟衰退？我怎麽會腎臟有問題呢？」李阿姨心裏充滿了疑惑和不安。
醫生耐心地詢問了李阿姨的生活習慣，發現 問題很可能就出在她的飲食上 。
原來，李阿姨平時喜歡吃一些 重口味的食物 ，尤其是腌制品和加工肉類，幾乎每餐都離不開。
這些食物含有 大量的鹽分和添加劑 ， 長期食用會給腎臟帶來巨大的負擔，導致腎臟功能逐漸衰退 。
李阿姨聽後恍然大悟， 原來自己平時的飲食習慣竟然在悄無聲息中損害了腎臟健康。
腎臟，這個人體的重要排毒器官，它的健康直接關系到我們的生命品質。
然而，一些看似美味的食物，卻可能隱藏著對腎臟的巨大威脅，那麽， 究竟哪些食物會加速腎臟損傷？
01
為什麽中國腎衰竭越來越多，5個原因要知道
腎臟是我們體內重要的排毒器官，一旦腎功能衰竭，整個身體的代謝平衡會受到嚴重影響。
根據第六次中國慢性病及危險因素監測結果顯示， 2018至2019年中國成人慢性腎病的發病率達到了8.2%，這意味著超過8200萬的成年人正面臨這一威脅 。
腎衰竭是指 腎臟功能嚴重下降，不能正常執行生理功能 ，比如排泄廢物、調節體液和電解質平衡等。
它可以分為 急性和慢性 兩種形式， 急性腎衰竭 通常由 突發事件 引起，比如嚴重脫水或心臟手術後並行癥，它可能是可逆的，及時治療有助於恢復腎功能。
而 慢性腎衰竭 通常是由於 長期疾病 ，比如高血壓或糖尿病引起的持續性腎臟損害，一旦發展到一定程度，可能需要長期透析或腎臟移植來維持生命。
為什麽中國腎衰竭越來越多？這 背後的原因多種多樣 ：
1、慢性疾病管理不善
高血壓和糖尿病 是導致腎衰竭的兩大常見原因，這些慢性病透過 損害腎臟的微血管，逐漸削弱腎臟功能 。
2、不當藥物使用
沒有處方自行使用藥物，尤其是一些保健品、抗生素和止痛藥 ，可能會引起腎臟損害。
此外，某些 中草藥 雖然天然，但也可能對腎臟造成負擔。
3、泌尿系統問題
比如 前列腺肥大、腎結石和其他尿路梗阻 ，都會影響尿液流通，長期存在可能會引發腎功能衰退。
4、腎臟自身疾病
腎炎、腎囊腫 等疾病如果不及時治療，會逐步發展為慢性腎衰竭。
據統計， 大約70%的腎衰竭患者起初都是由腎臟自身疾病引起的。
5、不良生活習慣
不規律的作息、過量飲酒、煙草使用以及暴飲暴食 等都會對腎臟健康構成威脅，這些生活方式直接或間接地加速了腎功能的退化。
02
身體出現5個癥狀，可能是腎臟出現問題
腎臟功能的異常往往不容易被及時發現，因為早期很少有明顯的癥狀，下面這 5個癥狀 是腎功能受損的重要警示，值得每個人註意：
1、排尿異常
正常情況下，尿液應該 清澈透明 ，如果尿液 顏色深或帶有血液 ，或者 尿泡沫增多並且難以消散 ，這可能是腎功能異常的早期訊號。
2、全身乏力
腎功能不全會 導致體內毒素和廢物積累，讓人感到持續的疲勞和無力 ，這種狀況即使經過休息也難以得到緩解。
3、血壓升高
腎臟功能不良會 影響體內鈉和水的平衡 ，可能會導致血壓持續升高，這是高血壓的一個潛在原因。
4、身體水腫
腎衰竭常常 導致水分代謝異常 ，特別是在 眼瞼和腳踝 容易出現明顯的水腫現象。
5、惡心嘔吐
腎功能衰退還可能 影響到消化系統 ，引起 食欲不振、惡心和嘔吐 等癥狀。
03
這3種食物吃得越多，腎臟越容易受損
腎臟疾病的發展與日常飲食選擇密切相關，下面這 3種食物 尤其對腎臟健康構成威脅：
1、高鹽食物
高鹽飲食會 加重腎臟負擔，引發高血壓 ，長期攝入過量鹽分還會 損傷腎小球 。
2、高糖飲料
研究表明， 長期攝入含糖飲料會顯著增加慢性腎病的風險 ，這類飲料不僅會提高血糖水平，還可能引起腎臟疾病。
3、高嘌呤食物
嘌呤在體內代謝後會 產生尿酸 ， 高尿酸血癥是導致腎石和腎臟疾病的常見原因 。
應該 限制或避免攝入高嘌呤食物 ，比如動物內臟、某些海鮮和啤酒等。
腎臟健康關乎我們的生命品質，不良飲食習慣可能是腎臟損傷的「加速器」。
讓我們從現在開始，保護腎臟，遠離不健康的食物，為晚年幸福生活奠定堅實的基礎。
來源：CQTV安全與法
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（蓬萊融媒體中心）
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