有這種問題的朋友，不是一個兩個，而是有很多，為什麽都說只要吃得清淡，少吃肉，血脂就不會高，而現在這位網友為什麽不吃肉，只吃素，還得了高血脂癥呢？
我們人體需要能量來支持身體活動，而我們身體各個臟腑、組織、細胞等，都需要能量來支持。如果，飲食不合理，身體缺乏某些營養物質，就會破壞人體代謝，也有可能會導致血脂異常。
雖然說大家有意避開脂肪，但是生活有一些食物中也含有脂肪，比如說一些鮮奶油蛋糕等，還有一些主食含有低品質的碳水化合物等，這些食物若是食用過多，血脂水平也會升高。
生活中除了飲食，還有這三個習慣，你一口肉都不吃，也會導致血脂升高！
1、熬夜
肝臟是合成甘油三酯的器官，而肝臟是在晚上11：00—3：00這個時候進行修復，如果這個時候不睡覺，肝臟得不到休息，就會加班加點合成甘油三酯，從而導致血脂升高。
2、吸煙喝酒
吸煙喝酒對身體的危害是很大的，這兩種習慣會損傷血管，使血液變得越來越黏稠，還有可能會導致動脈粥樣硬化，從而升高血脂，增加患心腦血管疾病的風險。
3、不運動
每天只吃素，但是天天坐著、 躺著，不運動，這樣體脂率會下降，降低基礎代謝，熱量和脂肪無法及時代謝出去，也會使血脂升高，不利於身體健康。
生活中如何做才能清除血液垃圾，使血管通暢，降血脂呢？給大家2點建議：
1、少油少鹽
如果只吃青菜，但是油放得多，鹽含量也很高，放的調味料也比較多，同樣也會帶來影響，食用過多的鹽膩食物，高鹽食物，都會導致血液變得黏稠，增加患動脈硬化的機率，引起血脂升高。
所以，就算大家不是吃的豬油，吃的是橄欖油、花生油、大豆油等植物油，在炒菜時盡量要少放點，而食鹽要控制在6克以內，如果本身血脂有點高的話，最好是控制在5克以內。
2、要多喝水
要知道血液中水的成分很高，含有80%，體內水分充足，就能幫助稀釋血液濃度，加速血液迴圈。所以說，大家在平時要多喝水，尤其現在冬天，天氣幹燥，更應該及時補充水分。
玉米須一般不直接食用，很多人也不知道它的營養價值高，所以一般會舍棄它不用。其實，玉米須中含有的生物堿、蘋果酸、發揮油等物質，可以擴張人體血管末梢，可以預防動脈硬化，也起到了積極降血脂的作用。所以，平常可以用玉米須泡水喝。
