如何持續鍛煉？幫助成長
健身鍛煉如何才能做到持之以恒呢？專家認為，這更多地與心理因素相關，並提出如下一些合理化建議：
選擇多項運動 作為健身者，多選擇幾項運動不僅可增加鍛煉興趣，而且可使身體更多部位的肌肉、骨骼得到更為優秀的鍛煉。學生如何持續鍛煉，幫助成長呢？
選擇自己喜歡的運動 不同性格、體質、經歷、年齡、性別和文化背景的健身者所鐘愛的運動計畫往往大不一樣，你不妨仔細想想自己喜歡哪些運動，覺得哪些運動有趣、瀟灑、好看，就做哪些運動。
不要急於求成 許多健身者在經過一段時間的鍛煉之後，覺得鍛煉的效果並不像自己想像或期望的那樣好，因而失去信心。實際上，運動帶來的好處需要長期的堅持，任何操之過急的想法都是不科學的。
結伴鍛煉 一些耗時較長又較乏味的運動計畫，如長跑，好幾個人結伴而行。結伴鍛煉可透過同伴的鼓勵、指點和競爭，大大減輕鍛煉本身的單調寂寞，增添鍛煉的快樂指數。專家還強調，參加所有運動都不宜伴有孤獨情緒，一般而言，集體鍛煉的積極
