NBA運球美如畫的球星很多，但是要說大力運球穩一b的非CP3莫屬了。
運球不管快慢，不管高低，始終都離不開一個字，那就是穩。
而保羅就是將大力運球又穩有快做到極致的人。
首先來說說為什麽要那麽大力的運球，前港隊後衛這個視訊很好詮釋了大力運球跟 軟綿綿運球的區別：
籃球運球要多大力合適
https://www.zhihu.com/video/1038818138866921472
視訊來源：Youtube
作者：Coach Fui
Coach Fui介紹：前港隊控球後衛，曾參加亞運，亞運杯，世界大學運動會，超級工商杯等賽事。曾為甲一飛鷹隊長，於2007年得到甲一得分王及三分王。在2009年甲一比賽中重創左膝關節十字韌帶後退休。十多年籃球教練經驗，曾為青苗，地區籃球，青訓等教練。
那如何學習保羅的運球呢？保羅很早之前在賽季結束後有一段公開的運球練習講解，這裏跟大家總結一下：
力量型運球想要做到穩，那你首先得能控住球。
1.大力運球練習： 保羅控住球的方法，就是增加運球力量進行單手拍球的練習。
這是一個簡單的運球動作，只需要用到左手或者右手。
但是在用力拍球的過程中，你就沒辦法"順利"地控球，而你練習的目的就是要在這種情況下將球控好。這個動作練習可以讓你在下意識控球的時候不會"軟弱無力"。
也能幫助你更好地掌控球感，防止掉球。眼睛一定不要盯著球看。
註意：練習過程中，姿勢要穩住，不要整個身體跟著球亂跑，要讓球跟著你的重心走。
2.進階練習
：當你穩住再快，那才叫速度。穩不住還要快，那叫飄。
在進行完單手的力量型拍球練習後，下一步就是要練習運球的速度。
這仍然是一個簡單的運球動作。
跟上一個動作的區別，在於他需要把重心降低，雙手在膝蓋處進行運球練習。
在練習的時候，你要讓球盡量垂直上下蹦跶，不要讓它跑出自己可控的範圍。
並且你的重心要足夠低。
在實戰時，如果想要進攻，任何人的第一步都是壓低自己的重心，所以你在練習的時候，就要熟悉低重心的運球感覺。
註意：第一組動作練習，左右手要做到位，接著再進行第二組動作練習，依然是左右手。
3.球感型練習 ：背後運球是一個基礎的運球動作。但是加上力量之後，這動作就沒那麽簡單了。
單純的左右手力量拍球，你至少可以用余光瞄球的位置，來改正運球的區域。
但是背後運球就沒那麽容易了，需要完全靠手感來感覺，而在加上力量之後，這會讓你更難去把握球的掉落位置。
這個動作的難度大於第一個動作，新手可能會遇到運一次掉一次的習慣。
背後的力量運球可以很好地幫助你培養手感，只要你能熟練地進行練習，那麽說明你運球的手感已經不錯了。
註意：不要為了碰到球而減小力度，在盡量困難的情況下練習，提升的效果會更加明顯。
4.進階練習： 八字繞胯運球練習。
這個動作應該是所有練習動作中最難的。
要把這個動作做好，你需要做到速度、流暢度、球的位置把控三者了然於心。
而這三者也正是運球"穩"的重要點。
在進行八字繞胯運球練習時，盡量用手指的指尖去碰球，這樣可以更好地控球。
因為難度較大，你在一開始練習的時候不必急於馬上做得完美，先從慢速再到快速過渡，只要堅持早晚可以練成。
註意：下半身在運球時要保持不動。
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