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上班族如何安排時間才能每天都早起、讀書、跑步、冥想?

2016-10-18體育

因為在網上無意中樹立起的「學霸」人設,我經常被誤認作一個「讀書破萬卷」的人。

一位新+好友的小夥伴說,她認為我也是那種 「讀書很快,很精準」 的大佬之一,覺得自己讀書很慢, 尤其是文學書。

我回應說,其實我讀書也很慢, 尤其是文學書。 這點倒沒啥好慚愧的,有些文學書確實是值得細嚼慢咽的,但是那些我讀得比較快的工具書,也並沒有比某些讀書達人更快。

碰巧當天又有個讀者私下裏好奇地問我,平時都是用手機讀書嗎?似乎是在好奇我讀書多是怎樣做到的,以及采用何種形式居多,由此促使我寫下了這篇隨感小文。

我回答說有時候會用手機閱讀,但基本上什麽形式都有。因為忙碌,所以讀書會根據情況靈活安排。

總體來說,現在我用手機開啟微信讀書,大多數時候只是為了聽書而不是看書。既是因為眼睛不適,也是因為不方便閱讀的時候居多。詳細情況可以看我之前的這篇推文:聽書和看書感覺哪個更好?效率更高?你怎麽選?

還年輕人覺得我睡得挺早,想必是個早起的人。

關於養成早起習慣的緣由,我曾經在文章中多次說過,還為同樣想早起的人提供了許多建議。在公眾號後台搜「早起」應該就能看到幾篇相關文章。

睡得早嘛,大多數時候真的純屬無奈。從早到晚忙碌了一天之後,其實很想擁有一點屬於自己的時間,哪怕只寫幾行字也是好的,真是不舍得睡,可是瞌睡如山倒,困難似乎比天還大。

目前我每天的入睡姿態基本分為以下幾種:

1、面對電腦螢幕睡著。

2、對著手機上的購物APP睡著。

3、給眼神炯炯的娃念著繪本睡著。

最後一種最糟糕。在小人不斷的「媽媽你怎麽不讀了」的催促聲中,被吵醒多次,只好回說:「不行了媽媽撐不住了,念不出來了,快睡覺吧。」小人依然表示抗議:「不行,還要念!」

我說:「媽媽困死了,實在念不了了。」然後放下繪本,也管不了他能不能睡著,直接關燈,強制他一起入睡了。

幸運的是,每次到了這個環節,小人一般也能理解配合。不過半夜他還是經常翻來覆去哼哼唧唧,繼續磨折大人,更別提生病的時候了……養過孩子的人都知道這是怎樣一種疲累。

晚上已經如此艱辛了,然而每天天一亮,大早上你睡得正香的時候,孩子又會化身為小鬧鐘,不分工作日周末節假日,一年到頭兢兢業業地為你提供morning call服務。

……

好吧,至少在早睡早起的生物鐘養成方面,我是不需要耗費任何意誌力去完成的。

不過這樣一來,問題很嚴重:早晚帶娃,白天上班,什麽時候才有時間去閱讀及寫作?為啥苦於上班沒時間閱讀的我,依然總是會給人讀書很多的錯覺呢?

為此我仔細回想了一番,發現自己之所以還能有一搭沒一搭地寫下少量文字,讀少量的書,確實是因為把鞍前馬上的碎片時間用了起來,而且更令人吃驚的是,其實利用率並不高,即使往多裏算,也沒有底氣說能達到50%。

可見碎片的力量有多麽驚人!積跬步,不一定能至千裏,因為要看有多少跬步,積累沈澱了多少。但不積跬步,就完全為0了。

想起資深讀書人梁文道曾在一個視訊中談到過他的讀書習慣。

以梁文道的經驗,如果一個人太計較閱讀的環境,那麽通常那人多半是不怎麽閱讀,或者不太愛閱讀的。

不是說非得在馬爾地夫或者普吉島這種地方,躺在陽傘下的沙灘椅上,面對碧綠的大海,端著一杯插有小傘的彩色復合飲料,才是最愜意的讀書時光;又或者是必須窩在壁爐旁的柔軟沙發裏,蓋著厚厚的毛毯,才能拿起一本有分量的書;又或者,必須是在咖啡館的安靜角落中捧起一杯拿鐵或卡布奇諾,才能沈浸到一本書中;……

這些往往是時尚旅遊雜誌或者影視劇為我們打造的理想場景,久而久之,也就在我們的腦中深深紮根,成了一種刻板印象。

但是梁文道深知,真正的重度閱讀者是怎樣讀書的,因為他自己就是那樣的人,並且看過太多同類。

他說,如果自己身在海邊,既然景色那麽美,那麽看風景就好了,為什麽還要看書?假如真有這樣的人,那麽大機率恐怕不是特別熱愛閱讀,至少是不夠熱愛。

真正熱愛閱讀的人是惜時如金的。當然,按照這個標準,我肯定也不達標,充其量也就是個葉公好龍的水準。

而像梁文道那類真正的讀書人,其實是從來不講究環境的。廁上、馬上、浴缸裏,甚至淋浴時都會看書。當然,他自己也承認,那些被他放在花灑後面架子上的書,是他覺得弄濕了也不會覺得太可惜的。

雖然我也算一個讀一點書的人,但也遠遠沒到洗澡時看書的極致程度,何況我還有愛惜書本的強迫癥,怎麽舍得用水毀書呢?

可是讀書的原理都是一樣的。在有限的時間空間裏,爭取一方屬於自己的精神天地,讓閱讀融入生活,成為生活不可分割的一部份。

閱讀最好的狀態應該是,當你拿起一本書時,就像吃飯喝水一樣自然,可以快速沈入其中。不管是電子書還是實體書,不管是在鬧市還是曠野,隨時可以「心遠地自偏」「悠然見南山」。

共勉!

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