堅持經常運動還生病，很可能由於運動方法不對、動作不標準、運動量過大等各種原因，到底是什麽原因， 透過你的簡單描述，是很難判斷出來的！
另外，有一點很關鍵： 你認為自己運動量適中，難道真的就適中嗎？比如，周跑量20公裏，雖然距離不算過長，但是，這20公裏你是如何控制心率的呢？？？如果心率和你的年齡、運動水平不相符合那麽可就不是適中了！還有，你自己的有氧耐力素質，是否已經能夠應付馬拉松呢？？？
不過， 只要你還運動，那麽就一定要謹記一點：適量運動有益健康，過量運動摧殘身體！這個是適用於所有運動者不變的真理！
如果你感興趣，可以看我下面寫的文章，這篇文章主要介紹了運動對免疫力的影響，將為你解答：
