每個打籃球厲害的人都是苦練出來的嗎？

上限看天賦，下限看努力

本人18歲在澳洲高中生varsity（一隊）聯賽打替補。

補充一些關於我的資訊：

雖然我從來沒想過打職業，但謝謝大家的支持，也謝謝噴子們給我的動力

初中是上海一重點中學的校隊隊長，跟很多國內高中生校隊的打過，感覺他們技術還行但閱讀比賽的能力基本上沒有。有幾個打過不信極限的朋友，我覺得他們個人能力算強了，但視野，防守之類的小細節一般，個人能力會在我們聯盟算中上，但是估計會因為不懂戰術被按在板凳上。我打的聯盟第一梯隊我是唯一一個中國人，d2每個隊都會有一兩個，d3 20%以上都是中國人。

我也跟cba替補控位打過球，感覺各方面都比我強一點，運球，彈跳和我差不多，速度比我快一點，突破比我兇，三分比我更穩。我中投拋投更好一些。

我172 70kg 能抓框不能扣，速度算快，運球傳球投籃突破都不錯，運球可以閉著眼睛快速背後運球，基本不掉。在上海的洛克公園算是「厲害」的了。野球場的人經常誇我基本功很好，這是因為我初中三年幾乎天天花半小時專門練運球，高中在國外冬天早上5點起床去球館練球。

然而到了國外，墨爾本第一梯隊高中生中控球後衛身高平均182，中鋒都快兩米。熱身的時候基本上是先發五人全在扣。我一般都是全場最矮，唯一的得分機會是靠跑復雜的戰術拿到一個大空檔出手，陣地戰中突破上籃基本不存在的。投三分也很艱難因為大多數學校都采用整場比賽都全場緊逼的戰術。

有一次，我後撤步到三分出手（算是好的出手選擇了），球已經投出去了，結果對面一個195的小黑從罰球線起跳直接把球刪到中圈然後大風車扣進。然後後就被換下了

我運球比他們大多數好，投籃也沒比他們差。但我意識到，在高水平的比賽中，我就算在努力我也很難能達到那些天賦怪的水平。

這是美高小黑的jelly （Jalen Lecque和我同齡）

Jellyfam 」創始人「 Isaiah Washington 的jelly

這是我的jelly 丟一波臉

(把之前的視訊刪掉了，因為發現了一個更好的，這也是去年年初的時候拍的）

要提一下，這種差距在美國高中比賽中更加誇張，可以看看zion williamson，bol bol，rj barrette這些00後是怎麽統治球場的

當然最厲害的（nba球員）一定都是天賦異稟同時又異常努力的人

補充一下：我個人發現野球場上很強的人打全場5v5不見得厲害。野球場上大家都不太信任隊友所以單打比較多，或者有球擋拆和突分，打法非常簡單，而且對體力的要求遠不及全場。我在國外遇到很多打半場很好的大叔，在打全場的時候第一是體力不足，回防不積極（不願意追快攻），進攻端的手感也會受體力影響；第二是全場意識差，因為經驗少，打陣地的時候半場擁著十個人，無球的時候不知道往哪裏跑，不懂得拉開空間（比如有些人會一直擠在內線要球，讓後衛沒辦法突破，球也動不起來）。

評論區好多人說我彈跳垃圾，上籃垃圾，我想說那個視訊裏我做的是jelly果凍上籃，如果不清楚那就不要亂評論。下面放了兩個視訊都是一兩年前拍的，當時大概60公斤出頭。

抓框視訊沒有，這個應該能證明彈跳吧

弧度不太平吧

又有很多人噴我運球渣

我特地去錄了運球視訊，訓練完讓隊友幫忙拍的，有點累所以速度爆發力不在最佳狀態

加一個新的，因為頭發有點亂之前不好意思發哈哈，都是只錄了一次，沒有挑過，沒有排練

我完全可以多錄幾次，找一個沒有瑕疵的，但我想給大家看我的真實水平。

知乎上有很多大神，我肯定比不過他們，但我相信自己也是above average，或者算比較「厲害」？

關於我的訓練：

籃球賽季期間，我參加兩支隊伍，校隊和俱樂部隊，加起來每周訓練四次，打兩場比賽（木地板，有裁判、技術統計的），幾乎沒時間健身

校隊每周3練、1場比賽

校隊訓練的強度大到我的背心，內褲，褲子的幾乎每一個角落都濕光，長襪的上沿都被順著小腿留下來的汗給浸濕（流汗這麽多因為第一我流汗本來就多，再有就是我比外國朋友訓練得更賣力）

訓練內容主要是團隊進攻、防守，還有一些體能訓練（我體力算好，跑5km 20分鐘不到）

俱樂部球隊每周1練、1場比賽

俱樂部訓練主要是連個人技術，強度中等

俱樂部在一個亞洲人聯盟和成年人們打，水平沒校隊高，主要是練腦子

為了保持這樣大的運動量還不影響學習，我每天吃4頓 3500大卡，有時還要吃蛋白粉、肌酸和bcaa。我訓練的時候會喝大量電解質飲料，訓練結束會拉伸很久

真的累，但不覺得苦

也不知道說你們什麽好，說我駝背的，你們要知道背彎著可以讓你的手垂得更低，自己可以試試，髖關節角度彎太小運球的時候會很不舒服！

更新，現在彈跳又漲了一些，今年灌籃有望，相信熱好身可以跳到95cm左右。