怎麽減少熬夜看球的傷害？

2022-11-19體育

老夜貓子球迷來答一波。休息，休息，還是休息。

首先一點就是要減少看球當日的消耗。包括體力消耗和精神消耗，不要讓自己陷入疲勞當中。那一天盡量少動腦子少耗精神少做大體力運動。

其次抓緊一切的時間休息。包括前一天晚上的睡眠以及中午的睡眠，還有比賽開始前晚上的休息時間，把休息做在前面。如果沒有時間休息，那抓緊比賽開始前的一些時間或者中場休息，能瞇一會兒是一會兒。人不是神仙，太過疲勞去看球傷害很大。

第三就是不要死撐，如果真是困得不行該睡就睡了，身體要緊！

原則其實很容易，但是要具體的做到落實還是很難。