還沒到40，不知道。目前36，健身一年半了，最近兩個半月也堅持有氧了。主要就是感覺身體狀態太差了，有點接受不了。差指的整體狀態，到不單單某一項。
身體第一次感覺到不如以前是25歲，踢球的時候伸腳斷個球，腦子告訴我這個穩穩斷到，腿延遲了一小會沒碰到…才意識到開始老了
經常參與到活動中體驗很深刻，基本幾年一個台階。
到現在這歲數，即使健身，也只是心裏不服，練了，也就是局部靜態力量上去了，但還是蓋不住全方位的差，年輕時那種渾身充滿能量的感覺一去不復返了。
前陣子教閨女立定跳遠，發現只能跳兩米多一點點了，可能認真點還能再遠一丟丟，28的時候還能跳2公尺4多..巔峰時期能跳三米多，不過那會還練體育。
人首先退化的就是爆發力，這個也許不愛運動的人體會不到，慢慢的伴隨著整體的下滑。比如現在健身，練到的地方也許還湊合，但沒練到的地方就會明顯差，擺個奇葩動作，會有某個點特別乏力，靠其他部位肌肉撐著的感覺，也容易受傷。
還是加一句總結吧，更新一下。其實人基本在20歲或者20出頭（個體有差異很正常）就開始下滑了，但鍛煉是可以彌補一些的（視訓練強度而定），也許20-30的過程相對更緩慢一些，30-40會相對更快（參考職業運動員）。之所以你覺得自己下滑出現的特別晚，比如其他回答的什麽40，50…那只是下滑那部份能力壓根就沒使用過（也就是不運動或者不參與激烈運動），所以要等到下滑到你平時對身體的用量不足時，才會感覺到。其實我也很久不參與高強度的運動了，下滑太嚴重以至於沒意思了，但生活中些許細節，都會感覺出來身體在下滑，這些細節有心人會留意到，有可能是一次打鬧，有可能是一次錯身。
