這問題可能我有點發言權，我結婚時買了一套房子也是毛坯，最近和老婆商量準備把裝修提上日程了，也是原規劃的書房作為健身房，面積和你這差不多，所以曾認真考慮過家庭迷你健身房這個問題。
我是這樣規劃的：
首先地面是3-5cm的健身房橡膠地墊，
帶橫梁的半框深蹲架+舉重台（半框占地小，橫梁用來做引體，舉重台用來硬拉），
一個可調節到90度的重型啞鈴凳（調不到90度練肩會打折扣），
一根ipf杠鈴桿，一根鋁制女桿，一根小曲桿（女桿老婆用，曲桿練二頭三頭），
0.25-2.5kg的配重片+250kg的舉重競技片（為了減少噪音，如果三項不準備突破600的話選擇普通全底片就行，便宜而且彈性更足），
一套滑輪組固定在深蹲架上可以做三頭下壓，
一個深蹲架的擴充套件雙桿和一個擴充套件炮筒（雙桿用處略，炮筒是做t杠劃船用的），
啞鈴用單只最大90磅的可調啞鈴一對（啞鈴組9平方是放不下的，相信我，90磅一只的啞鈴足夠支撐你把臥推幹到120了），
墻上做幾個掛鉤掛彈力帶負重腰帶綁腕什麽的，
有氧器械：一雙跑鞋（非專業跑者訓練普通跑街足夠了，有氧器械十分占地方，如果題主你實在想要一個，那我推薦可以收納的劃船機），
總預算在3w左右。
這裏重點就是深蹲架，一個深蹲架可以把上肢水平胡垂直推拉，下肢的蹲拉都練遍，轉譯成肌肥大愛好者的話說，就是胸背腿肩手臂都可以在深蹲架上完成，其實有了深蹲架，你去不去健身房都沒有關系，這套器械足夠讓你練到三項600以上，對於家庭健身來說，沒有任何一套綜合器械能在動作多樣性、永續發展性和價效比上超過深蹲架。
