處理婆媳關系的關鍵，不在於一言一句的揣摩，一城一地的得失。
關鍵在於「三大人設」：婆婆人設，老公人設，自己人設。
解決了人設問題，你就找到了解決婆媳關系的關鍵。
限於篇幅，我們今天只說「婆婆人設」。
婆婆人設：你把婆婆當成誰？
一般來說，容易在婆媳關系中出問題的女人，往往會把婆婆當成三種人。
比如我的一個朋友跟我說，我和婆婆第一次見面，她面若寒霜，我心裏就一涼，完，接下來我要和她有的鬥了，所以當她生了孩子，千方百計要阻止婆婆過來見孫子，最後，夫妻大戰一場。
後來她媽媽生病了，她工作忙，只好讓婆婆過來幫忙帶孩子，發現，其實婆婆很好相處，完全是她看到媽媽的婆媳關系不好，造成了童年陰影，導致她對於婆媳關系實在太恐懼。
當婆婆說出「我沒義務給你帶小孩」的時候，把婆婆當敵人的女人，就會馬上乍起全身的刺，再添一個「黑化婆婆」的證據。
其實婆婆也可能只是一時賭氣、情緒宣泄、說話不過腦子，或者其他的原因。
比如她這麽說：我和男朋友去他家，發現他們一家人其樂融融，我很喜歡這種家的氛圍，所以我就嫁給他了。
她其實不是嫁給這個男人，而是嫁給這個男人的媽，她是想找媽才進入這個關系的。
但唯一的問題是，她不是親生的，一旦感覺到厚此薄彼，這段關系就會出問題，她會格外痛恨婆婆，格外嫌棄老公。
當婆婆說出「我沒義務給你帶小孩」的時候，把婆婆當親媽的女人，就會感覺格外的心涼，因為她「其樂融融一家人」的幻夢破碎了。
比如有的女人會說：婆婆對我來說，就是陌生人，徹徹底底的外人，跟我一點關系都沒有。
當婆婆說出「我沒義務給你帶小孩」的時候，把婆婆當外人的女人，可能是最不在乎的，甚至這還合了她的心意。
修改人設，你的人生自然就變得更輕松。
我們要修改：
1.婆婆人設
2.丈夫人設
3.妻子人設
先修改婆婆人設。
現在體會一下，你可以卸掉身上所有的緊張，焦慮，恐懼、憤怒，抑郁，和疲勞、煩躁，這些負面的情緒都隨風而去，隨著陽光的照射而一掃而空，就像是水流暢快地流淌出你的身體，而註入你身體的，是完全放松的瓦斯、液體或者固體，讓你完全放松，完全自由，徹底地讓全身心地舒展開來。
現在你來到一道門前，開啟門，是一個通往地下室盤旋的樓梯，你一步步地往下走，走了一層又一層，一層又一層。
現在你來到了地下室深處，眼前是三面鏡子，每一面鏡子上都有一個幕布，每塊幕布上面都寫著一個名字。
婆婆、丈夫、妻子。
現在請你揭開婆婆這個鏡子的幕布。
你看到的，是一個什麽樣的形象？
是一頭母老虎？
還是一個小鬼？
還是一個巫婆？
如果是這些負面的意象，那麽你看到的，肯定只是這個婆婆外在的形象，現在請你重新整理這面鏡子的界面，讓你可以看到婆婆的真實面目。
你看到了什麽？
也許母老虎的面具背後是一個恐懼自己失去了人生目標的脆弱的女人。小鬼的面具後藏著一個害怕任何人都不尊重自己的自卑者。
巫婆的袍子下，是一個很害怕死亡，感覺自己人生過得很虧的老婦人。
如此等等，看到這樣的形象，你有什麽感覺？
你想和她說什麽，你聽到她和你說什麽？
無論如何，你最終可以跟她說：
我知道你的需要，我知道你害怕，我知道你不知所措，我懂得你的所有擔心。讓我來幫助你，完成你的心願，同時我們可以不用讓所有人都受傷，好嗎？
看看她怎麽回應？
無論她回應什麽，無論你的心情是什麽，你已經開始和婆婆的內在小孩交流了，而此時你看到的是她真實的面目，而就不必被她的表面所迷惑，而你就懂得掌握了一個人的靈魂的感覺。
現在請你揭開另一面鏡子的幕布。
這是你的伴侶之鏡子。
你看到的是你的丈夫。
你看到了鏡子裏，丈夫是什麽形象。
是一頭閉著眼，什麽都不管的豬？還是對你噴著氣，滿眼通紅的公牛？
或者幽怨地望著你的膽小的男人？
無論是什麽負面的形象，請你點選重新整理鍵，重新整理鍵可以幫你看到丈夫面具背後的內在小孩。
你可能看到一個充滿內疚，哭泣的小男孩。
你可能看到一個非常恐懼，緊緊抓住媽媽褲腿，不敢放手的小男孩。
你可能看到一個不知所措，渾渾噩噩的小男孩。
無論看到什麽樣的丈夫的內在小孩，
你都會和看到他的面具的時候，感受不同。
你會明白，為什麽他會做出那麽過分的事情，為什麽他會無法珍惜你們的感情。
此時你需要說的是：
我知道，你做出一切過分的事情的緣由，因為你害怕，因為你內疚，因為你不知所措，或者一切你從小到大都無法化解的痛苦，你希望我來幫你承受一個你都無法承受的媽媽，但是我做不到，我能做的，就是教會你如何面對這樣的壓力，除此之外，我只能為自己考慮。如果你願意我可以幫助你解決問題，但你的問題，還是需要你自己去解決。
現在，有什麽體驗？
也許你並不能馬上得到他良好的回饋，也許你還需要繼續耐心地和這樣的丈夫的內在小孩待一段時間，但無論如何，你有機會和你這樣的內在小孩相處，你可以不必被他的面具所迷惑。
現在，終於來到了你的那面鏡子。
揭開鏡子，看到戴著面具的你，是什麽樣子？
是正義凜然捍衛疆土的女戰士？是躲在角落瑟瑟發抖的小女子？
是閉著眼睛，活在自己世界的夢遊者？
無論是什麽形象，那都是你的面具，都是你用來應對這個世界的臨時的方法。
它的存在可以幫助你不會繼續受傷，但無法終止這種傷害的惡性迴圈。
所以，請你點選重新整理鍵。
你看到了一個什麽樣的內在小孩的你。
是一個害怕自己被傷害的小姑娘？還是一個渴望愛的流浪的小乞丐？
還是一個總是充滿內疚之苦的乖乖女？
無論是怎樣的內在的你，無論那樣的你是怎樣的體驗，你都需要好好抱抱這樣的你。
因為這樣的你，一直都被你遺忘，一直都被你放棄，一直都被你傷害。
她最需要的是你。
她需要你去照顧，這樣才沒有人可以傷害她，需要你去安慰她，這樣她才能真正安息，需要你去陪伴她，這樣她才有信心面對這個世界。
請你跟她說：
親愛的，我來晚了，可是今生今世，我將一直陪在你左右，我會學會好好愛你，我會珍惜你，我會心疼你，我會幫助你，你也會幫助我，了解我生命中真正的主題。我愛你，然後我們一起面對外面世界的一切挑戰！
好了，現在你的體驗是什麽？
我們這個練習，其實練的就是你的「心眼」，當你睜開「心眼」的時候，你的人生才不會是無休無止地撞墻遊戲。
當你睜開眼的時候，就是恢復獨立人格的時候。
一個自我尊重的女人，能看到他人內心深處的女人，才可以成為關系的贏家。
抓住了男人的內在小孩的需求，你就擁有了一個完美的愛你的老公。
只有我們擁有了好的人設，你才有真正如沐春風的氣場和不卑不亢的態度，人必自辱，而後人辱之，就是這個道理。
一輩子很長，靠忍，太笨。
太笨的人，就容易累，更容易慘。
一輩子很短，請你自己成為發光體，然後再點燃他人心中的心燈。
@心理咨詢師盧悅 ，70後，婚戀作者，央視、北京衛視、鳳凰衛視多檔欄目特約心理專家，心之助女性情感心理平台聯合創始人。著有【愛情有毒】、【愛到絕處便逢生】、【過日子就像玩闖關遊戲】、【親密關系的重建】。
——心有助，不孤獨——
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