產後常識記住8個字: 少吃動養，多餵勤睡
1.少吃: 產後媽媽飲食以清淡好消化食物為主，牛奶豆漿甜食等產氣食品少吃，防止腹脹。
2.動養: 順產後24小時可在房間內隨意走動，剖宮產術後24小時臥床時需要勤按摩下肢及適當活動下肢防止下肢血栓。
3.多餵: 有母乳餵養意願的媽媽不管有沒有奶，清洗幹凈乳頭，可以想餵就餵增加乳頭刺激，從而多泌乳，我的觀點是:倡導母乳餵養但不是被母乳餵養綁架，一定要尊重媽媽母乳或者人工餵養的意願。
4.勤睡: 產後媽媽經常會感到很疲勞，生個孩子相當於跑完鐵人全項賽，所以產後媽媽要跟著寶寶的節奏進行休息，同時註意在白天寶寶醒著的時候要盡可能多和寶寶玩玩，這樣寶寶夜間可以減少哭鬧，媽媽也睡的更好。
最後強調一下關註產後媽媽情緒，可以參考愛丁堡量化評分表(見下圖)使用愛丁堡評分衡量媽媽情緒，減少抑郁癥發生同時減少家人之間矛盾。
