備孕對於每一位準父母來說都是至關重要的階段，飲食和生活習慣在這期間扮演著重要的角色。
咖啡中的主要成分咖啡因，具有興奮作用，過量攝入可能導致失眠、焦慮等不良影響，這些因素都不利於身體的調養和備孕狀態的維持。咖啡因有時還影響女性的激素分泌，包括雌激素和孕激素，這對於維持正常的月經周期和排卵功能至關重要。長期大量飲用咖啡可能間接影響女性的受孕機率。
咖啡因對男性的生育能力也有潛在影響。過量攝入咖啡因有可能導致精子品質下降，包括精子數量減少、活力降低等，這無疑會增加備孕的難度。
但這並不意味著備孕期間完全不能喝咖啡。適量飲用咖啡對大多數人來說是安全的。關鍵在於控制攝入量。一般每天攝入的咖啡因量不要超過200毫克即可，相當於大約1-2杯中等濃度的咖啡。若有喝咖啡的習慣，建議逐漸減少攝入量。
備孕期間還需要註意以下幾點：
保持均衡的飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助於身體的健康和備孕的成功。
適度運動：合理的運動可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，有助於提高受孕機率。
保持良好的作息：充足
