抓住睡眠訊號
當寶寶開始出現打哈欠、揉眼睛、動作變少、雙眼無神地發呆等現象時，就表示他想睡覺了。這時，不管你在做什麽，最好都先放一放，以娃睡覺為中心，趕緊安排他睡覺。如果只是單純出現打哈欠，可能他還想要玩一玩，這時可以讓他稍微再玩一會兒，同時柔聲告訴他：你困了，該睡覺了，我們先睡覺，好不好？睡醒再玩。
我發現，其實他能聽得懂的。就算聽不懂，他也會在你的不斷提醒下，慢慢強化睡眠訊號。
放下手機，放下手機，放下手機
這不是廢話。 隊友喜歡玩手機，包括在哄娃睡覺這件事上。他覺得，我又沒有出聲，你睡你的，我玩我的，又不影響。錯！手機的圖片、視訊等都會吸引寶寶的註意力，特別是在黑暗環境下，手機螢幕的光亮是唯一的光源，寶寶肯定會盯著看，而且在這種情況下，手機螢幕的光也會顯得非常刺眼，讓他沒法很好地入睡。
就算是在白天，你只是單純地滑動螢幕看文字，他也會被吸引過去的。所以，在哄寶寶睡覺時，一定要把手機放下。
營造一個適合睡覺的環境
晚上關燈，白天拉窗簾，開空調，開蚊香液，不要說話，保持一個安靜的環境。每次遠仔睡覺，我們都會給他開 26 ℃ 的空調，晚上給他開蚊香液，但凡有一次忘了開空調或者蚊香液，他總會醒得很早或者半夜就醒了哭。這種情況下醒，就會很難哄，他幾乎每次都是嚎哭。一邊拼命掙紮，一邊想睡又睡不著，非常難受！
就在昨天晚上， 隊友半夜 12 點忙完工作進房睡覺，看到娃快滾到床邊了，就把他抱進去一點，結果這一抱把娃給弄醒了（娃剛在 隊友進去前不久醒了，我哄睡著了，但還沒睡得很踏實），這一醒，娃直接鬧到了快淩晨 3 點，他爸腸子都悔青了。
選擇他喜歡的方式哄睡
雖然是同一個娃，但是遠仔在入睡方式上並不是固定的。他有時喜歡奶睡，有時喜歡被摟著睡，有時喜歡抱著睡，有時喜歡聽著音樂自己睡……他對某些音樂是比較敏感的，比如帶雨聲白噪音的純音樂，或者聽我哼【千與千尋】，我還專門收藏了一個歌單用來哄他睡覺。在他鬧覺鬧得很兇的時候，特別是被吵醒哭鬧的時候，音樂能讓他很快安靜下來。
千萬不要不耐煩
寶寶對大人的情緒是很敏感的，如果沒有耐心，在哄睡這件事上就會變得很困難。要是時間不是很久， 隊友還是挺有耐心的，但時間一長，他就會變得很不耐煩，這種不耐煩包括肢體的和語言的，比如「嘖～」「哎呀！」「你到底想怎樣？」等等。
這時，遠仔只會哭得更兇，也更難入睡，形成惡性迴圈。所以，不管寶寶有多鬧人，一定要有耐心，你的溫柔可以安撫他，同樣的，你的不耐煩他也能感受得到。在哄寶寶睡覺前，一定要做好心理準備，不管怎麽鬧，請溫柔對待呀。
