提高卵子品質就需要保證卵巢功能正常。對於女性來說若是卵巢功能正常，一般卵泡就可以正常發育進而排卵的。
而要想保證個人卵巢功能正常，在飲食方面就需要保證飲食營養的充足性和營養種類的豐富性。
平時在飲食方面盡量保證飲食結構多種多樣，不要吃一些過於油膩的食物，但是也不能夠過度節食。
雞魚肉蛋都可以酌情吃一些，同時適當補充蔬菜水果，保證這些正確的飲食結構，就能夠有助於身體內分泌的平衡，進而可以預防卵巢功能異常，也就可以提高卵子的品質。
平時避孕方法的選擇要註意，不要吃太多的緊急避孕藥，這樣對內分泌系統會有很大的影響。
此外，要註意經期不要過性生活，經期性生活很容易會造成細菌感染，引起炎癥。
平時多鍛煉身體，這對提升卵子品質是有幫助的。心情要放松，不要焦慮，才不會影響卵巢功能。飲食要盡量清淡一些，並且盡可能不要接觸有害放射線。
祝你好孕喲！
