1、變更小孩撫養權有以下方式：
（1）協定變更，父母雙方協定變更子女撫養關系的，雙方協商一致的，只需要去法院備案後，就可以變更撫養權；
（2）訴訟變更，如果對撫養權變更協商不一致產生爭執的，可以直接向法院起訴，提起變更撫養之訴。
2、法律依據：【中華人民共和國民法典】第一千零八十四條
父母與子女間的關系，不因父母離婚而消除。離婚後，子女無論由父或者母直接撫養，仍是父母雙方的子女。
離婚後，父母對於子女仍有撫養、教育、保護的權利和義務。
離婚後，不滿兩周歲的子女，以由母親直接撫養為原則。已滿兩周歲的子女，父母雙方對撫養問題協定不成的，由人民法院根據雙方的具體情況，按照最有利於未成年子女的原則判決。子女已滿八周歲的，應當尊重其真實意願。
二、離婚撫養權的判定如下：
1、子女不滿兩周歲的，以由母親直接撫養為原則；
2、已滿兩周歲的，先由父母協定決定，雙方對撫養問題協定不成的，由人民法院按照最有利於未成年子女的原則判決；
3、已滿八周歲的，在決定撫養權的歸屬時，應當尊重孩子真實意願；
4、父母雙方可協定輪流撫養子女，這個會根據雙方自願達成的撫養協定，或者在法院的參與下達成撫養協定。
