因為初戀往往是還沒有一起走到最後的那個，而 人總會對尚未完成的事物念念不忘 ；如果初戀是因為自己沒有足夠努力做什麽事而分開的，或者分開時還有什麽話沒來得及說什麽事沒來得及做，那這種念念不忘會更深。
但是，如果多年以後能再遇見，也許這種念念不忘就能畫上句號，走下心頭，不再被記起。
事實上，這種仿佛縈繞著千百縷情思和愁緒的「浪漫」並沒有多神秘，更不一定是愛，心理學上的「 蔡加尼克效應 」就可以解釋。
蔡加尼克效應：才下手頭，也下心頭
人們對於未完成的任務會記憶得更加深刻，而對於那些已經完成的任務，會更易遺忘。
俄國心理學家蔡加尼克最先提出了這個猜想，並進行了一系列的實驗來驗證它。他首先給被試布置了各種各樣的小任務（例如根據顏色串珠子、演算數學題、說出以A開頭的城市名等等）。在實驗中，每個被試會接受15-22項任務，其中一半的任務允許被試完成，而另一半的任務則會被實驗者中途打斷，打斷的方式是讓被試轉而去做另一個新任務（每個被試被打斷的任務有所不同，以此來確保每種任務被完成和中止的次數相等）。在實驗結束時，實驗者會臨時要求被試回憶所有做過的任務並記錄下來。
結果發現， 在被試回憶起的所有任務中，未完成任務數量幾乎是已完成任務數量的2倍，也就是說，被試對未完成任務的記憶比已完成任務更為深刻 。蔡加尼克又進一步發現，那些在最後關頭被打斷的任務更易被記住，要比任務開始後不久就被打斷的回憶程度更高。
在幾十年後，Savitsky等人（1997）透過實驗再次發現了蔡加尼克效應。研究者讓參與者寫下3件後悔做過的事情以及3件後悔沒有做的事情，並在幾周後令他們重新回憶自己寫過的事情。結果清晰地表明，參與者對後悔沒有做的事情記憶得更為清晰。也就是說， 因無所作為而產生的遺憾要比行動後所產生的遺憾更加記憶深刻 。
還沒有走到盡頭，我怎能忘記你
艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們，在記憶的24小時內遺忘速度最快。但這卻難以解釋在相同時間內，我們為何對未完成任務遺忘得更慢。心理學家勒溫提出了新的觀點：用 動力學理論 來解釋蔡加尼克效應背後的原因。
我們對沒有走到最後的初戀念念不忘、幻想有機會再見面再把話好好說完，就像我們在考試還沒有到來前祈禱「考的都會，蒙的全對」、期望得到一個好的成績。 這種需求打破了之前維持的心理平衡，使得我們的心理環境中產生一種張力 ， 這時的你就像一支拉緊的弓箭，時刻警示著自己「不要遺忘」。但如果任務完成，或是心理上認為這件事情已經做好了，弓上的箭就飛了出去，張力也就此釋放。
而一旦真的再次跟她見面說完話，就像考完試一樣，你並不是突然變得「健忘」了，而是釋放的張力系統讓你不再執著於記住那些知識。這種張力系統會無形地影響著我們的各種記憶。
同樣的，那些沒有好好說再見的人、尚未完成的事情， 使得我們的張力系統一直處於緊張的狀態，我們反反復復回憶起那些錯過的瞬間。
當然，這種掛念也非無法克服。 未完成任務的情結可以讓人時刻惦念，從而維持興趣，保持積極性；那如果想要遺忘，就給它一個結束的儀式，或在心理上給它一個「已結束」的暗示，然後把這件事視為已完成的任務。
有些人的出現，也許僅僅是為了在某個特定的時間段，跟你走過那一小段路，所以在心理上給它一個結束，然後不再掛念，也不失為一種明智之舉。
調節好心裏的那個張力系統，別被留不下的牽住，也別讓該留下的溜走。
參考文獻：
[1]邊玉芳. (2012). 未完成事件在記憶中的妙用——蔡加尼克效應實驗. 中小學心理健康教育(20), 30-31.
[2]Seifert, C. M.,& Patalano, A. L. (1991). Memory for incomplete tasks: A re-examination ofthe Zeigarnik effect. Erlbaum.
[3]Savitsky, K.,Medvec, V. H., & Gilovich, T. (1997). Remembering and regretting: thezeigarnik effect and the cognitive availability of regrettable actions andinactions. Personality andSocial Psychology Bulletin, 23 (3),248-257.
作者：melo0dy
相關原文：在交卷的那一刻，我就把腦子裏的知識也一並交上去了 | 什麽是考後健忘癥？
歡迎關註微信公眾號「京師心理大學堂（ID：bnupsychology）」，北京師範大學心理學部出品，奉獻百年積澱，帶你腦洞大開。任何形式的轉載請與微信後台聯系。
