不知道大家有沒有過
迷迷糊糊要睡著的時候
突然「一腳踩空」的經歷
一個蹬腿兒，人就醒過來了
這種經歷還有睡覺時突然「抖」一下
成為了很多同學的睡眠迷思——
「一腳踩空」是
差點踩進另一個世界嗎？
「抖一下」是大腦在試探我是否還活著
所以發送了一個「視窗抖動」嗎？
甚至有人說這是「猝死」的預兆
chill 一點辣
你不是一個人
有將近 70%的人
都在打瞌睡時
經歷過這些小動作哦
其實，睡覺時一腳踩空
還有睡覺時「抖」一下
都是正常不過的生理表現
在醫學上被稱為：
「臨睡肌抽躍癥」
(hypnic jerk)
指的是肌肉不自主抽搐
類似觸電一樣的動作
可能是局部抽抽
也可能是全身抽抽
鵝且，在臨睡抽搐的過程中
往往還伴隨著自由墜落
或者是灰常模糊的夢境
人也很容易驚醒
就讓「抽抽」這件事
在江湖傳說中更增添了幾分詭異
不過大家也不用害怕
這種癥狀跟「眼皮跳」一樣
對健康基本沒什麽影響
和猝不猝死也沒啥關系
在我們快睡著的時候
雖然大部份神經都處於抑制狀態
但還是一些比較活躍的神經元
想要開狂歡的 Party
會調皮地讓肌肉抽幾下
還有一種理論認為呢
「抽抽」是祖先給我們留下來的小禮物
靈長類動物之前總在樹上睡覺
經常夢到自己摔下來
就想在下墜的過程中抓住點東西
於是，本來放松的肌肉
會突然收緊
也就會開始「抽抽」了
久而久之
就成為了一個睡覺的「小後遺癥」
這個後遺癥伴隨他們度過一生
同時也被基因記錄下來
遺傳給了後代…
不過，的確也有幾種情況
可能會導致病理性的肌抽躍
比如說
1.過於勞累、精神壓力大
長期加班、經常熬夜
容易生氣和受到驚嚇的人
都容易出現這種癥狀
2.癥狀性肌抽躍
睡覺時突然「抖」一下沒事
但如果伴隨著頭痛、頭暈的情況
就要註意⚠️哦！
這可能是腦退化、腦炎等疾病的征兆
應該及時去看醫生
3.嚴重缺鈣
血鈣低的話
會導致肌肉和神經系統興奮
所以還在發育的孩子
更容易突然抽動
大機率是因為缺鈣
真正在睡夢中猝死的人
更多是因為不健康的生活習慣
心臟負擔過大等等
說到這裏
還不快來看看你的遺傳風險！
戳下圖可以檢視範例報告哦：
