如何自然擁有潔凈的皮膚？
如果你的敏感皮膚容易被商業產品中的成分刺激，或者即使你只是喜歡在日常護膚中避免化學物質，獲得健康、明亮的皮膚似乎是一個挑戰。幸運的是，你可以做很多事情來改善你皮膚的健康和外觀。你甚至可以自然地治療痤瘡，只要你先和你的醫生談談！
方法一
遵循日常護膚程式
一
使用非致癌或非致癌的護膚品和化妝品。
當你選擇洗臉、保濕、化妝、胡須油或任何其他護膚品時，檢查標簽，確保上面寫著「非痤瘡」或「非痤瘡」。這些術語意味著該產品不含會堵塞毛孔並導致皮膚破裂的成分。[1]
2
早上和睡前洗臉。
當你第一次醒來時，用溫和的清潔劑洗臉，以去除你睡覺時可能堆積在皮膚表面的任何油脂。然後，晚上再洗一次臉，去除任何化妝品、汙垢、油和任何其他你可能在一天中收集到的雜質。[2]
3
用剃須膏，朝你頭發生長的方向刮。
如果你刮臉，一定要用剃須膏、乳液或肥皂來潤滑刀片，這樣它就可以很容易地滑過你的皮膚。此外，為了最大限度地減少刺激，請始終使用幹凈、鋒利的剃刀，並按照頭發生長的方向刮胡子，而不是用剃刀刮頭發。[6]
四
洗完或刮完胡子後，給皮膚保濕。
因為清潔皮膚或刮胡子可以去除皮膚表面的水分，所以事後補充水分很重要。找一種適合你皮膚型別的保濕霜，每次洗臉或刮胡子時，或者皮膚感覺幹燥的任何時候都要塗。[7]
5
淋浴時使用溫水和溫和的肥皂。
護理身體上的皮膚和護理你的臉一樣重要。當你淋浴或洗澡時，避免使用非常熱的水或粗糙的肥皂，因為這些可以去除皮膚健康、自然發光所需的油。相反，選擇舒適溫暖的水，使用溫和的沐浴露或肥皂。[12]
6
每周輕輕去角質一次。
去角質是指輕輕擦洗皮膚表面，去除隨著時間推移積累的死皮細胞、汙垢和碎屑。市場上有很多去角質產品，但是如果你想要一個全天然的選擇，試試吧在家自制！
方法2
自然處理突發事件
一
手遠離臉。
打破這個習慣可能很難，但是觸摸你的臉會把灰塵和細菌傳播到你的皮膚上，從而導致炎癥和爆發。此外，觸摸你的臉會將細菌轉移到你的眼睛、鼻子和嘴巴，這可能會讓你生病。[16]
2
抑制住彈出粉刺的沖動。
這真的很誘人，但是如果你突破了，就不要碰它。如果你的丘疹破裂，它會將感染推向皮膚更深處，使治療更加困難。[18]
3
在嘗試任何自然療法之前，請咨詢您的醫生。
如果你更喜歡使用家庭治療而不是商業治療，和你的醫生或皮膚科醫生談談哪種選擇最適合你。讓他們知道你正在探索治療痤瘡的全天然解決方案，並詢問他們你正在考慮的不同治療方法的利弊。[19]
四
塗抹茶樹油是幫助治療突發疾病的自然方法。
找一種含有至少5%茶樹油的天然產品，每天一次，在你的突破部位輕拍一點。它可能不如商業產品見效快，但它應該有助於在幾天內減少你的斑點紅腫。[20]
5
在你的皮膚上塗抹α羥基酸來淡化瑕疵。
α羥基酸天然存在於柑橘類水果等食物中。它可以幫助你去角質，疏通毛孔。[22] 它也可以幫助減輕你臉上的黑斑。[23]
6
向你的醫生咨詢處方濃度的壬二酸。
壬二酸天然存在於全谷物和一些動物產品中。它在櫃台上有10%的溶液，但你可能會看到更好的效果，20%的濃度需要醫生的處方。[24]
七
服用啤酒酵母補充劑進行長期改善。
一種啤酒酵母，被稱為漢森CBS，當你把它作為補充劑時，可能有助於改善痤瘡。試著每天3次在你的食物或飲料中加入2 g這種酵母，直到你的皮膚變得清澈。[25]
方法3
選擇對皮膚友好的生活方式
一
每天多喝水，保持皮膚水分。
當你的皮膚水分充足時，它更有可能看起來健康和容光煥發，而不太可能變得幹燥。為了確保你得到所有你需要的水，試著隨身攜帶一個可再裝的水瓶。這樣，每當你感到有點渴的時候，你手頭就會有即時的水。你可能會驚訝於你的皮膚改善得如此之快！[27]
2
吃富含胺基酸、維生素和礦物質的健康飲食。
遵循健康的飲食對你的身心有很多好處，但你可能沒有意識到它對你的皮膚也有影響。有許多食物含有維生素和營養物質，這對擁有美麗的皮膚至關重要。例如:[28]
3
防曬，避免損傷皮膚。
無論何時你要出門，都要塗防曬指數至少為30的防曬霜。為了獲得更多的保護，盡可能用寬松的衣服、帽子和太陽鏡蓋住裸露的皮膚。此外，盡量避免在上午11:00到下午3:00之間外出，這是太陽光線最強的時候。[30]
四
好好睡一覺，這樣你會精神煥發。
為了確保你每晚都有足夠的睡眠，試著堅持相同的就寢時間和醒來時間，這樣可以更容易入睡和醒來。此外，創造一個涼爽、黑暗的環境，配備柔軟的床上用品和蓬松的枕頭，這樣您在休息時會感到舒適。[33]
5
想辦法控制你的壓力水平，讓你的皮膚看起來明亮。
如果你被壓力壓得喘不過氣來，壓力就會開始在你的皮膚上顯現出來。例如，你可能會註意到你的皮膚比平時更敏感，你可能會有更多的突破。為了避免這種情況，試著避免過度擴充套件自己，每天留出時間做你真正喜歡的事情。[34]
6
如果你是吸煙者，采取措施戒煙。
抽煙真的對身體不好，包括皮膚。它不僅會導致過早衰老和皺紋，還會使你的皮膚看起來暗淡和蒼白。它甚至可能增加你患某些型別皮膚癌的風險。這可能真的很難，但如果你能戒煙，對你的整體健康是最好的。[35]
七
避免過量飲酒，因為它會影響你的皮膚外觀。
偶爾喝一杯可能沒問題，但如果你經常或過量飲酒，會導致身體和皮膚脫水。這會導致你的皮膚看起來暗淡幹燥。[36]
方法四
何時就醫
一
如果你有皮膚病，請去看醫生。
皮疹、發紅、腫脹、瘙癢和脫皮等癥狀可能是皮膚狀況的跡象。有幾種不同的皮膚狀況有類似的癥狀，所以不要試圖治療自己。相反，和你的醫生談談，以獲得正確的診斷。然後，和你的醫生一起制定一個適合你的治療計劃。[38]
2
如果你的皮膚在4-8周內不幹凈，請咨詢你的醫生。
大多數皮膚治療需要幾周才能見效，包括自然療法。如果你的皮膚在大約4-8周後沒有改善，你可能需要嘗試不同的治療方法。去看醫生檢查你的皮膚。然後，詢問他們你可以嘗試的其他治療方法。[39]
3
如果您有廣泛的痤瘡，請咨詢您的醫生。
雖然自然療法可能有助於清除痤瘡，但並不適用於所有人。如果你的痤瘡很普遍，你更有可能需要額外的治療。去看醫生，看看你是否需要更嚴重的治療。例如，你可能需要服用抗生素從內部治療你的皮膚。[40]
四
如果你有囊性或結節狀痤瘡，請咨詢皮膚科醫生。
結節和囊性痤瘡如果不治療可能會留下疤痕。此外，它可能對局部治療沒有反應，因為它始於你的皮膚深處。去看醫生或皮膚科醫生檢查你的皮膚。然後，詢問你的治療方案。[41]
5
局部治療過敏反應時，立即接受治療。
雖然很少，但你可能會對護膚品過敏，包括清潔劑、保濕劑和精油。如果發生這種情況，盡量不要擔心，但你確實需要去看醫生。如果您有以下癥狀，請咨詢您的醫生、急救中心或急診室:[42]
