update 完成最終版，只有實踐這些技巧才會對你有用，看完、收藏起來不會有任何的改變。
個人現狀是處在三條規則，距離一條規則完全保持簡約的生活方式還要努力幾年時間。
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讓生活變得簡潔而高效只需要一條規則， 就是照管好自己，保持一種簡約的生活方式 ，控制好自己的內心，從加法生活過度到減法生活。
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如果覺得這一點說的太簡單，就可以擴充套件成三條：
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第一條：套用好 80/20原則
把這個法則用在生活的各個方向中，把時間和精力放到自己擅長事情和主要目標上，比如工作、家庭、友情、愛好、情緒，提高生活的品質和穩定
第二條：做好精力管理，保持穩定而規律的生活方式：
應該根據自己的精力進行安排和調整生活，周期性地補充精力，來平衡精力消耗。需要對你的精力進行海戰略性的規劃和套用，並把它當成一種習慣。
人們的精力有4種來源，身體的、情感的、思想的和精神的，這4種精力資源需要在消耗和儲備之間取得平衡才能保證不會枯竭。
第三條、 控制過度消費和物質過剩
最初從減少選擇開始，然後是學會丟東西，最成功的一次是用幾個月時間丟掉了50種不同型別的東西，包括當時的工作和26斤體重，整個生活立刻就簡單了很多，但距離斷舍離的要求還有差距：
斷舍離」是指：
斷 = 不買、不收取不需要的東西
舍 = 處理掉堆放在家裏沒用的東西
離 = 舍棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。
選擇物品時不是「能不能用」，而是「我要不要用」。
擴充套件閱讀：
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覺得這三條還是太難，那繼續擴充套件成九條：
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只要減少這九類時間黑洞，生活中就會簡約高效
1、減少網路黑洞時間：
每個人都離不網路，而網路上的無效時間黑洞是最多的：
過多的閱讀新聞、微博、豆瓣：
微信篇：
QQ篇：
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除非工作需要，否則幾天登陸一次QQ
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定期評估並結束各種QQ群，除了工作群之後，取消所有群提示
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並關閉各種廣告及提示、彈出視窗、聲音、同步資訊、狀態、開啟防騷擾選項。
信件篇：
知乎：
微博：
網路小說
其它：
2、減少請求黑洞：
學會拒絕工作和生活中各種要求，能減少大量的時間。要知道閑人最會被抓公差，只要被當成是閑人，有時即使不忙，也得裝作自己很忙。
要根據實際情況對要求做出判斷。收到一個任務之後，應該問問自己：我必須馬上處理這個要求嗎？我遇到最壞的情況就是每一項任務都是緊急的，需要立刻完成。因為緊急任務一多，就會發現一整天都在不停地從一個工作轉移到另一個工作，最終一事無成。
對於別人的緊急要求，別立刻接受，而是提出一個近期內更合理的時間，以便完成他/她手中的工作後處理新要求。然後將這個要求同其他相同的要求合並進行批次處理。
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3、減少選擇黑洞
我們必須控制過量選擇，只把精力和時間放在生活中最重要的選項上，放棄一些不重要的選擇機會。千萬別過於追求完美，做選擇時要考慮好時間成本和機會成本，而且一旦選擇之後，別浪費精力去為其它放棄的選擇而後悔。減少跟他人的比較。
最好建立一個自己做選擇的框架，在面臨一些人生中的重大問題時可以更好的選擇和權衡。
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4、減少負面情緒黑洞
能正確面對恐懼、焦慮、抱怨等負面情緒，
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5、減少註意力黑洞
6、 為小事抓狂，對任何事情都追求完美
完美主義者完成最後10%的品質，會花費50%以上的努力
7、減少溝通黑洞
工作篇：
學會開會： 只去參加必要的會議
學會授權和培養新人：
了解談判的知識：
生活篇：
夫妻、情侶：
最難做時間管理的事都是私事。當你自覺被另一半卡住的時間越多，婚姻關系就會越緊繃，沒有什麽是不能夠改的。有時要改的只是觀念而已。讓對方去做他真正想做的事，自己反而也擁有時間做自己想做的事，感情的事，非雙贏不可。
8、減少拖延黑洞
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9、減少傷病
說到什麽因素會毀掉計劃周全、效率完善的日程表，最嚴重者莫過於生病。要能保證效率和生產力，還要享受生命，你必須神清氣爽來面對每一天。
這裏有一些最基本的建議，讓你改變體質：
體質極差的人如何從頭開始恢復身體素質？體質極差的人如何從頭開始恢復身體素質？（2）
對於做辦公室的人，背、腰和頸椎是最容易出現問題的。
除此之外，最需要做是開始運動，微信( warfalcon )上分享過大量的文章和筆記。
輸入：【運動】【健身】【慢跑】【減肥】【飲食】
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覺得這九條做到有些困難，那繼續擴充套件成81條：
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1、整理好辦公桌
warfalcon2、每周提前做好下一周的規劃和時間安排：
如何讓星期天的晚上過得更有意義？ - warfalcon 的回答3、不整理名片，直接掃描，用名片全能王，直接掃描一下，大多數名片都能自動提取並辨識，然後有時間的時候統一處理一下，一張名片只需要20、30秒就能處理完。
4、問自己，如果我不做這件事情的話．是否會出現極其嚴重的後果呢？」如果答案是否定的話．我就會取消這件任務。
5．提早1小時出門，在途中確認每天日程表
6．多利用錄音來取代手寫的備忘錄，用來記錄各種想法和點子
7．練就3分鐘內長話短說的功夫
8．工作日的時候，每天5點鐘起床（晚上早些上床睡覺）。
9．早上起床的時候做幾個簡單的體操，加上幾個深呼吸，可以上大腦馬上清醒
10．午飯吃得很少，這樣下午就不會感到困倦。
11．用消噪耳機把公共場所變成書房
12．讀書的時候，我只會用很少時間，只了解書的要點內容。
13，不要太相信記憶力，要勤做筆記，記錄下來的東西要定期整理，消化。
14．學習開會，要有重點，會後會把會議要點記錄在一張A4紙上.
15．不把日程表排滿任務，每天留出三十分鐘給自己，去跟自己約個會。 在這段時間裏，可以思考自己現在處於什麽狀態，思考將來需要一步步完成些什麽，對未來進行長期的展望。
16．放棄所有的「等待時間」。如果我不得不等待的時候，我將其看成是放松自我的機會，或者我也可以利用這段時間來做一些我平時不會做的事情。
17．只要你多花一點心思，把自己的生活設計的更加有趣更加迷人，就能讓你的生活豐富起來
18．把你經常用的固定句式進行自訂加入詞庫中，比如搜狗輸入法裏面就有批次造詞，把地址、信箱、問候語、公文格式之類做成短語，打字速度會馬上提高很多
19．每天都會瀏覽一下自己的人生目標，並確保自己每天都會做一些事情來推進自己的人生目標。
20．把目標視覺化，設成手機桌布或桌面桌布，每天會重復提醒自己。
21．即便是在做一些最不起眼的工作的時候，我都會想著自己的長期目標。
22．盡量只做A級活動，少做B、C級活動。
23．在開始一個大型計畫的時候，我會首先從那些最重要的部份開始，並經常發現其他部份其實並不重要。
24．首先做重要的事情。
25．每當完成一些比較重要的任務之後，給自己放個假，或者是給自己一些特殊的獎勵。
26．集中精力處理那些能夠帶來長期收益的事情．
27．一次只集中精力處理一件事情。
28．堅持一件件完成’事務清單」上的工作。
29，把自己的大部份想法記錄下來。
30．用早晨的時間做一些比較有創造性的工作，然後利用下午的時間召開會議（如果有必要的話）。
31．為自己和其他人設定最後期限。
32．在每次跟人討論的時候都會積極聆聽。
33．盡量不浪費其他人的時間（除非是一些對我真正重要的事情）。
34．我們必須分清楚什麽是重要的，如果及時完成一件事比省錢重要，千萬別省不該省的錢
35．不管多麽忙碌，忙的事情多麽重要，我們一定要記住；像導演一樣感卡！再怎麽努力吧，都需要定量。
36．請記得，所有「沖刺型」的執行，選手的生命都是很短的，黃金期也很有限。
37．盡量減少紙面工作。
38．別人做得比你好的事，如果經濟上過得去，最好交給別人做，千萬不要自己做
39．每份檔我只處理一次。
40．把自己的桌面整理幹凈．並把最重要的工作放到辦公桌中央。
41，為所有的檔準備了專門的地方（這樣我就不用再花時間到處找它們）。
42．每個月會專門抽出三小時時間來處理瑣碎事情。
43．周末的時候盡量不考慮工作。
44．經常讓自己放松，什麽都不做。
45．我意識到遲早有一天，我會用一些時間來應付一些自己無法控制的事情．我不會為此感到厭煩。
46．不斷問自己，「我現在最應該做什麽事情？」
47．利用思維導圖把握總體結構
48．不要長時間連續學習: 每個人的精力是有限，並非一定長時間學習效果就好
49．花錢上課，強迫自己學習
50．尋找學習夥伴，避免半途而廢
51，冬天把空調設定在20℃
52．利用腹式呼吸消除雜念
53．馬上實踐學過的知識
54．閱讀中有30%～50%都是沒用的
55．給大腦0.5～9小時來處理資訊，再回顧才會有新收獲，不要在難點上停留
56．傾聽微弱的聲音能提高註意力，每天練習3分鐘
57．每天做件不願做的事
58．自我講授，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰
59．大腦更喜歡影像
60．技能不是持久的，不練習，它每天都在退步
61．把問題用另一個角度重復一遍
62．畫效率/時間曲線表
63．每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓
64．不要壓制欲望，化解它
65．微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效
66．總是全力以赴，因為你最好的一面每段時間都不一樣
67．從別人的錯誤中學習，腦中犯的錯越多現實中越少
68．每天運動一刻鐘
69．區分抱怨，停止抱怨
70．一年是很長的時間，重復就是力量
71．每工作90~120分鐘便需要休整，再全力以赴
72．問自己，願用2小時把事情做到80%還是4小時做到100%？它需要做到完美嗎？
73．為每頁筆記作出簡要總結，方便日後抓住重心
74．整出條理可按時間、地點、連續統（難~易）、種類和字母排序
75．覺得再難的，只要你能靜下心來反復練習，就會有進步。
76．找辦法督促自己執行任務
77．不要服用不必要的維生素和補充品。
78．每年性生活高潮的次數越多、品質越高，你就越年輕。
79．堅持每天吃早餐。
80．低卡路裏、高營養價值、均衡飲食。
81．固定的睡眠時間能幫助你保持年輕。女性每晚睡眠時間7小時，男性8小時。
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覺得這81條也還是有問題，那繼續擴充套件成6561條：
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這個版本可以直接關註我的微信、知乎、Blog和豆瓣，寫了8年完成了2000多篇文章，裏麵包括的技巧遠遠不止6561條。
對這麽多的技巧應該如何吸收和整理？
去「做」，但不要期待任何 「結果」。
第一步分類。把不同的技巧，按用處或型別，從新整理一下。放上關鍵字，收藏起來。
第二步刪除。對你幫忙不大或暫時用不了的技巧。
第三步挑出少數幾條實踐。
選擇一些能解決你當前問題的技巧，從現在開始嘗試。可以列個清單。
第四步記錄。每嘗試完一條之後，記錄一下心得，想想是否有可以改變的地方或者直接放棄。
第五步總結。積累5-10條實用小技巧之後，寫篇文章總結一下，找機會分享出來，你會發現在寫的時間，會考慮一些以前想不到的問題，分享也能讓你印象更深刻。
