因為內耗會加劇。
試想一下，當你生活中遇到困難，卻無人關心無人傾訴，是不是會讓你覺得本來雞毛蒜皮的事，逐漸被放大？
當你失業的時候，沒有人關心你過得還好不好；當你因為新工作而迷茫，卻沒人給你建議和信心；當你生病無力時，發現空蕩蕩的房子裏，只有自己只身一人。
情緒上的孤立無援，總會讓人覺得沮喪。覺得自己是個失敗的人。
研究顯示，擁有良好的社交支持網路的人，通常情緒更好，更少感到焦慮和抑郁。他們也更容易找到生活的樂趣。
因為他們心理壓力大的時候，可以和朋友排解。面對挑戰時，可以和身邊人吐槽一下。當溝通中學到一些新方法和思路，讓會讓他們更面對困難時，更加自信。
人是社會性群體，一個人的力量終歸有限。 獨處太久的人，會放大這種無力感，陷入自我懷疑。
我深漂的那幾年，經常處於這樣的狀態。
每天上班下班兩點一線，基本沒什麽社交，周末也是待在狹小的出租屋裏。覺得出去也不會有人願意和我這種人做朋友。
久而久之，越來越自閉，越是自閉也就越不自信。越是如此，越抗拒社交。整一個惡性迴圈。
獨處中胡思亂想，一旦陷入負面思維，強化自己的負面情緒，就會內耗。 當一個人開始沒信心面對生活，面對自己，生活就會變得越來越糟糕。
負面思想比較嚴重的人，尤其要小心獨處。一不小心，思想可能就會走偏，讓自己崩潰。
我發現一個比較有效的方法就是，多練習感恩的心態。每天回想會寫下1-3件美好的事情。
比如吃了一頓肥而不膩美味的豬腳飯；鼓起勇氣和不認識的人搭訕了一句話，並得到了回應之類的小事。
一個人的成長確實離不開獨處，自省。但 獨處不應當成為一種逃避手段。
我們應該合理分配獨處的時間，在獨處之外，也應該主動尋求連結。比如去見見朋友，吹吹牛裝裝逼。或打給父母，聊聊自己最近的經歷和感受。
人成年後，總習慣了一個人獨自承擔一切不好的情緒，喜歡一個人藏起來自我反芻 。在一頓胡思亂想後，卻沒解決任何問題。
其實不管好還是壞，都不應該全憋在心裏。想要有效地對抗生活，獨處和向外連結，都是不可缺少的。
獨處是讓我們在喧囂中，靜下來聽聽自己的想法；向外連結，是讓我們在自己解決不了問題時，可以從他人那汲取想法和力量。
所以， 不要再在獨處中內耗下去了，朋友 。
