「拒絕不了」看起來是在妥協自己來滿足對方，但潛意識中可能是想要控制對方，控制別人喜歡自己，控制別人關註自己，不要拋棄自己，不要拒絕自己。
之所以產生負罪感，是因為不願意承認自己沒那麽值得「被喜歡」「被關註」。
當個人內核不穩定時，就會被外界的聲音左右，個體很容易會因為別人的稱贊而感到開心滿意，也會輕而易舉地被批評的聲音擊垮。
可以去做做心理咨詢，討論你過往的經歷，缺愛的個體容易沒有安全感，在好的咨訪關系中去感受愛與成長。
這個要花時間、花錢。
應急的辦法：
在處理跟他人關系的時候有個小訣竅，就是「不要立即答應對方」，這樣做可以避免直接拒絕所帶來的「尷尬」，也能防止自己反復陷入自責的情緒泥潭中。即使答應對方，也是經過深思熟慮的；如果思考後決定拒絕，還能幫自己爭取到一定的時間和空間來想理由。
