因為家人中有患抑郁癥的，所以這一年來對這個病有了更深刻的理解，因此，我無法因為趙露思是208萬，而說出任何她是「炒作」、「裝可憐」的話。貧富差距大導致一個階級無法和另一個階級共情可以理解，但我無法理解人們對患病者的漠視和惡意。我還記得前幾年，熱依紮說自己患有抑郁癥時，遭遇到的攻擊和網暴。當時，因為寫了篇文章為熱依紮說話，被網友追著罵了很久。
我想說，熱依紮也好，趙露思也好，是明星不假，但首先也是個人。是個人，就有患上各種型別病的可能。就算不理解、不共情，至少不攻擊他們，讓雪上加霜。抑郁癥人群本來就比一般人敏感脆弱，也很在意別人對自己的評價，所以任何攻擊都可能是一把刺向他們心臟的利刃。
說回抑郁癥，這種病其實有很多種成因，比如性格因素、生物病變因素、遺傳因素、環境因素、原生家庭因素等等。
性格因素是指患病者本來性格很高敏感、脆弱，容易客體化自己，很在意外界評價，因此發生一件事，他們會想到比較壞的結果，容易在意別人的惡意，卻忽略大多數人的善意。這就是人們所說的「容易想太多」。
生物病變因素，一般指大腦發生物理病變，神經傳導物質分泌失衡。也有人認為正是大腦發生病變，才會有災難性思維、容易焦慮。而同時，焦慮、災難化思維、反芻習慣等都可能引起大腦物理病變。
遺傳因素是指家裏三代內直系親屬有類似抑郁癥、雙相情感障礙者，都有相當高的遺傳率。但不一定家族中有這種疾病就會生病，只能說患病機率比一般人高。
環境因素，指社會環境、家庭環境中存在影響因素，比如有毒的伴侶關系、親子關系，制造出不安的、有壓力的環境，對人的情緒有極大影響。而發生重大事件的刺激，比如親人離世、伴侶出軌等也可能成為刺激因素。
這一點，其實趙露思有提到。她在2019年就有抑郁情緒，2021年就有了軀體化的癥狀，所謂蟲子在身上爬，這種就是抑郁癥狀。加之2023年親人去世等大事件刺激，問題更加嚴重，2024惡化到有嚴重的軀體癥狀，即幹嘔、眩暈、關節痛……這些其實都是抑郁比較嚴重階段的身體反應。當然，心理層面的東西她可能沒說，比如有沒有自殺傾向、悲觀厭世這些，她沒說就不臆測了。
原生家庭因素，其實也是導致很多人抑郁癥的原因。有一句話說得好「有的人用童年治愈一生，有的人需要用一生治愈童年」，不幸的童年可能會讓一部份人很難走出來，他們沈浸在痛苦的記憶裏，不斷反芻童年或成長過程中的那些不幸經歷，反復被刺痛，也會陷入抑郁情緒。有很多有毒的父母，隨隨便便地生育生命，卻不好好的對待和養育，比如隨便發脾氣、暴力對待孩子、打壓式教育、離異，就很容易影響孩子的性格，塑造自卑、敏感、自我客體化的性格，造成孩子一生的悲劇。但是這樣的父母，往往不僅禍害人的童年，甚至在子女任何一個人生階段都在不斷摧毀他們，比如傳播負面情緒，制造壓力和焦慮，三角測量，比如說誰誰家孩子混得好，你咋混得那麽差？打壓式教育和溝通，都是伴隨孩子一生的噩夢。
當然，我並不專業，在這方面，我只是比以往更為關註而已，略知一點皮毛。
據我觀察，很多抑郁癥患者有個共性，那就是原生家庭往往不好，有強勢、愛好打壓自己子女的父母，甚至父母離異，小時候生活不安定，顛沛流離。或者在學校、職場遭遇過霸淩。性格上，抑郁癥患者可能很多都是高敏感人群，善良、寡言少語、不愛社交。這些，趙露思也多多少少能對應上一些，比如她說小時候人們常說她是一無是處的花瓶，被老師打，接不到戲會被罵等。凡此種種，都可能形成心理創傷，造成抑郁情緒。
抑郁癥往往和原生家庭、霸淩、有毒關系、高壓環境相關，原生家庭是無法避免的，霸淩在客觀上來說，很多人一生中也可能都會遇到，這兩個因素基本無解，無法預防。當然了，最無法預防是遺傳因素。但是普通人能做到的是警惕有毒關系、高壓環境，比如原生家庭不好，父母老打壓你，你可以嘗試遠離這樣的父母，少聯系，甚至「斷親」，這樣有利於心理健康。再比如伴侶是NPD，把你當血包，像麥琳一樣控制欲強，情緒上索求無度，這種就要遠離，建議遇到這樣的人趕緊跑。再比如職場上，工作壓力太大，同事又老是甩鍋，你在工作中感到高壓，每天都氣得吐血，感覺要抑郁，那就麻利兒離職，保飯碗和保命之間，先選擇保命吧。
所以說，抑郁癥雖然成因復雜，客觀上不可預防，但是人可以選擇合適的環境，透過遠離有毒的關系、有毒的人，有毒的工作環境，以避免抑郁情緒被觸發，或者避免惡化。
不過，趙露思有一句話是重點：抑郁是種情緒 但抑郁癥是種疾病 也不再是 「想開點」「說出來」就能夠解決的。
因此，如果感覺自己有抑郁癥，或者出現趙露思提到過的軀體癥狀，比如胸口莫名憋悶，身上莫名疼痛，或者有厭世情緒，哪怕過度焦慮，都應該第一時間去專科醫院精神科相關科室就診，凡是去過這些醫院的人就會發現，其實很多人都存在情緒問題，沒有必要諱疾忌醫。而且，抑郁癥確實需要吃藥，很多時候僅僅心理治療於事無補，需要藥物和心理治療結合才行。
在此我也推薦幾本我認為有用的心理學方面的書，平時也可以看看。第一本，【伯恩斯新情緒療法】，幫助人改變思維方式，培養正向的思維習慣，一本實操性非常強的書。第二本，【不被支配】，教人如何辨識NPD，以及如何應對。第三本，【被討厭的勇氣】，這本書教會我的一件事兒是「課題分離」，既別人如何看待我和對待我是別人的課題，而不是我的課題，我的課題是做好自己，就像這條答案，我表達了我想表達的，這是我的事兒，至於看了答案的諸位會如何評價，其實我左右不了，也與我無關了。
說了這麽多，我再補充一句：無論時代好與壞，做人嘛，還是善良一點吧。我們左右不了世界大趨勢，但我們的一言一行，其實也在塑造著這個世界。
