家庭系統是復雜的，婚姻中女性承受的壓力更多。單純僅談讓女性提升情緒管理能力是不妥的。婚姻中，成長是雙向的。假如提問者是男性，我會說，提升女性情緒管理能力的關鍵是提升男性的情緒承載力，給自己的愛人一個穩定的支持。
這一點，我自己也在努力，有時候也做得不夠好。
女性和男性天然對資訊的感知是不同的。女性對關系的覺察和在意也是遠遠超過男性的，這就決定了在婚姻中女性更容易感受到情緒擾動。她們會尤其渴望來自丈夫的支持。所以，單一要求女性提升情緒管理能力對女性並不公平。
佛陀曾經突然對一堆枯骨頂禮，眾人不解。佛告阿難。汝今將此一堆枯骨分做二分。若是男骨。色白且重。若是女骨。色黑且輕。阿難白言。世尊。男人在世。衫帶鞋帽。裝束嚴好。一望知為男子之身。女人在世。多塗脂粉。或薰蘭麝。如是裝飾。即得知是女流之身。而今死後。白骨一般。教弟子等。如何認得。
佛陀說：世間女人。短於智力。易溺於情。生男育女。認為天職。每生一孩。賴乳養命。乳由血變。每孩飲母八斛四鬥甚多白乳。所以憔悴。骨現黑色。其量亦輕。
阿難聞語。痛割於心。垂淚悲泣。白言。世尊。母之恩德。雲何報答。
大意是女性在家庭中付出極大，甚至犧牲了成長接受教育的空間、特別重感情、生育撫養孩子，該受尊重。即使是佛陀本人也是極為敬重女性。
從系統視角來看，混營中提升女性的情緒管理能力，男性首要是給女性安全感。
安全感的來源可謂是多元的。基本的物質基礎、情感忠誠度、時常表達和互動，都可以穩定彼此內心，讓家變成相互滋養的地方。做到這一點並不簡單，無論男性女性可能都要面對過去的影響。各自原生家庭帶來的關系創傷會持續在「暗處」破壞新家庭。
女性若是早期生長在情感匱乏、缺少安全感的環境中，則常常會懷疑男性，並對安全感有極高渴望更容易敏感和情緒化。這種情緒化表達是在提醒有過去的情結議題尚在。
哪裏缺失，哪裏會終生追求。
缺少物質支持，早年貧乏並產生種種恐懼的人（無論婚姻中的男性還是女性）都會過度代償式追求「富足」，但若不能穿越情結旋渦，則會持續得不到滿足，並一直追求，這會給對方帶來極大的壓力並影響關系品質。若是雙方旗鼓相當，則可以互補，相互溫暖提升。若是一方是另外一方的代償，則會產生救贖情結，並促成彼此關系穩定。
但若是一方高出另外一方太多，並缺乏上述的密友支持、代償救贖情結，則可能離分手不會多遠。婚姻是一場特殊的修行。
很多時候，情緒是我們的老師。一些負性情緒在提示我們該做出一些改變了。心理咨詢工作中，遇到最難工作的議題往往不是負性情緒，而是沒有情緒。言語之間失去了靈魂、失去了溫度、失去了真實。這樣就會和關系隔離，產生諸多心理障礙。
我觀察過很多家庭系統。不得不說，我對於絕大部份國內的女性和母親是贊嘆和敬畏的。她們是了不起的，很多女性即使在丈夫缺位、經濟受困、自己受到各種困擾時，依然不忘記孩子，盡一切力讓孩子健康成長。她們甚至為了跳出原生家庭的困擾，自己學習心理學，不斷成長。
如果是女性個人的成長議題比較嚴重，出現較多的邊緣化情緒、或者過度焦慮、強迫緊張，我建議還是先做好個人成長，盡量不讓自己的個人議題影響關系品質更妥當安全。精神財富也如同物質財富一樣，越是貧乏的，越可能失去更多。越是富足的，越會得到更多。
客觀的覺察和判斷自己的情況，將會是真正改變的開始。
2024.5.8 隨筆
作者田凱，田凱個人簡介，全職心理咨詢師/高校心理督導師，從自我療愈到專業助人十五年，咨詢個案13000+，在知乎分享心理咨詢工作經驗，關註我的知友可每月獲知最新行業資訊。
