心理強大的人一定要具備一個素質，就是能接受間歇性的得不到對方的回應。
有的人就完全不行，只要ta給人發個訊息，對面的人一直沒有回復訊息，ta就會陷入到一種特別焦慮的狀態當中，不斷反思自己剛剛是不是說錯了什麽做錯了什麽，甚至還會不斷地追溯之前自己和對方交往的過程中都做了什麽。
其實我們很多人多少都會有這種心態，因為我們從小到大接受過的教育都是和我們強調人際交往是要有回應的，比如對不起一定要跟一句沒關系，謝謝你一定要接一句不客氣，所以我們很多人都會追求在人際交往過程中的一個回應。
如果稍微感覺到奇怪倒也正常，但是有的人一旦得不到回應，就會特別焦慮，甚至完全失去做其他事情的興趣。為什麽會出現這種情況呢？
是因為他們內心的「情感客體穩定性」不足。
對於一個情感客體穩定性強大的人來說，當對方沒有回復自己的時候，他們並不認為對方和自己的聯系是斷掉的，雖然他們可能也會有疑惑，但是他們並不會焦慮，最多就是覺得：是不是在忙？是不是玩遊戲沒看到？
但是情感客體穩定性不強大的人，則會在這個時間陷入恐慌和焦慮，因為他們內心是不穩定的，只要對方沒有給到自己及時的反饋，他們就會覺得和這個人的聯系已經斷掉了，所以他們就會不遺余力的透過訊息轟炸，指責對方，甚至是近乎作鬧的方式渴求對方的回應，爭取在這段關系當中找到存在感。
往往這種人自我價值感是很低的，所以他們一旦得不到外界的反饋，就會陷入迷茫焦慮的狀態當中。
如果你是這樣的人，你就要從現在開始學會接受這種無回應的互動，你要學會把其他人都當做是路人甲，是NPC。
很多人都在追求人際交往中的一個回應，覺得得不到對方的回應，自己做的事情是不完整的，但實際上這種心態是不正確的：
你想做什麽事情，你做完了之後，這件事情就已經完成了一個閉環了；比如當你分享一個好玩的視訊給對方的時候，這個分享的動作做完了，就已經結束了，別人做出什麽反應，那是別人的事情；
再比如你發一個朋友圈曬一下你精心制作的美食，當你發完朋友圈的那一刻，這個動作就已經完成閉環了，你想要分享，你已經分享結束了。
不要總是活在別人的反饋當中，這個世界是跟著你的想法和心態來的，你什麽時候能真的意識到這一點，什麽時候就能更快地達到內心的強大和穩定。
以上
我是 @宏桑 ，一個心理咨詢師，
咨詢問題可加v：hongsangemo
