不知不覺已經快2年了，我回復一下現在我睡不好的問題已經完全好了，如果大家有什麽問題可以問我
說起來也可笑，自己也算是半個專業人士了，但對自己整宿整宿睡不著這件事卻束手無措。。只能依靠褪黑素、安眠*這些強制入眠，時間長了還產生了依賴性
每天的「被迫熬夜」是最折磨人的躺下以後睡不著，眼看著時間從十一點變成十二點；有時候雖然順利入睡，一晚上卻會醒來好幾次……
不僅是精神上的折磨，睡不好，身體器官也跟著受累，肝臟、大腦、心臟、血管都會有增加負擔，出現虧損，長期以往真的能把自己拖垮
但偏偏睡不好這種精神問題是最難調控的，任憑我怎麽幹預就是沒半點起色，甚至因為焦慮更加嚴重了..
直到23年上半年的時候，被導師帶著參與了腦內神經傳導物質紊亂的實驗課題， 才發現了睡不著的真正成因，找到了解決的方法
至此困擾我長達2年的入睡問題終於得到了解決
其實睡覺是受大腦神經控制的，長期睡不著，多夢易醒是一種精神障礙問題
是各種原因 導致的抑制神經傳導物質的γ-胺基丁酸（GABA ）分泌異常 ，神經傳導物質過於興奮，從而引起思緒混亂、感官敏感、讓其無法進入放松狀態，也就是說你的大腦在抗拒睡眠，所以無法產生睡意。
GABA（y-胺基丁酸）是我們大腦中抑制神經系統的主要物質 。當人體內缺乏gaba，就會導致大腦神經過於緊張或興奮 ，造成入睡困難
根據課題中權威人士的說法，最簡單的方法就是用含有足量的符合人體的GABA的腦內安神片從根源處入手。
補充進大腦缺乏的GABA、調節好紊亂的神經傳導物質 使松果體自然分泌的黑色素達到正常體量，誘導大腦進行自然健康入睡。在討論研究的時候，他們說目前為止北美實驗室研究的安神片是目前來說最接近人體所需的，實驗效果最好的一個產品了
也算是托我導師的福，當時我就拿到了一瓶，效果方面不用懷疑，我一共是吃了3瓶之後就停止了， 入基本能保持在半小時之內入睡，每晚一覺到天亮。
大概的恢復時間應該是 ：
1—7天 ，開始出現睡意，能進入睡覺狀態了
7—14天 ，身體的緊繃感開始緩解，知道困了，那種要睡不睡的徘徊感消失
14—28天 ，入睡前那些四處飄散的意識終於找到了落腳點，整個都踏實放松下來了，對外界也沒有那麽敏感了
28—42天 ，晚上反復醒來的情況消失，睡的也變沈了，早上起來的疲憊感消失
42—56天 ，完全恢復正常，基本上10分鐘作用就能入睡，而且夜瑞奇本不會醒，整個人精神狀態都變好了
我是建議是目前處於長期睡不好沒有辦法改善的可以去試一試這個
畢竟有專業的理論支撐，不會一直反反復復的出現入睡問題，好了就是好了，而且一直被動熬夜是真的很傷害自己的身體，入睡問題還是及時幹預比較好
