不知道從什麽時候起，內耗似乎成為了大多數人在生活中的常態。
內耗就像是與自己角逐的戰場，敵人沒有別人，只有自己。
就像【蛤蟆先生去看心理醫生】一書中說到的：「沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛」
真正能拖垮自己的，從來都不是什麽外力因素，而是自己的「思維困境」「畫地為牢」「自我設定的枷鎖」。
對於有一部份人來說，能夠全身心的投入當前要做的事情中，如學習或工作，這種狀態對他們來說可能就是一種奢侈。
比如，生活中遇到一點小事，都會翻來覆去的想，甚至嚴重到影響睡眠。
會下意識的對很多東西保持警惕或懷疑，常常會擔心不好的事情發生。
一個處於自我內耗中的人，表面上看似與平常人沒什麽區別，但真實的感受只有自己知道，或許此刻他笑容的背後，正上演著如千軍萬馬般的思慮。
那麽，為什麽人會有內耗？
簡單來說，是我們大腦有節省資源的需求，所以一切需要消耗資源，並且在短期內難以獲得獎賞的事情，大腦都會排斥在外，不喜歡接受與受理。
而這種排斥，就會導致我們心理萌生出種種負面情緒，而這種負面情緒中最
