恐懼感是正常的，但不合邏輯的、持續且過度恐懼到影響正常生活，就演變成為恐懼癥。
那怎樣才能稱得上是恐懼癥？
恐懼癥一般具有下述幾大特點。
- l 具有過激反應，所帶來的恐懼超出正常的恐懼範圍內。
- l 具有長期性，從童年一直到成年，難以克服，對你造成壓力。
- l 具有持續性，不能逐漸緩解、調節，甚至影響到你正常的生活。
- l 即使你理智上意識到它是不合理的，但你依然感覺焦慮。
蟑螂恐懼癥屬於特定性恐懼癥
恐懼癥也有多種分類，相對於廣泛性恐懼，蟑螂恐懼癥屬 特定性恐懼，不是自發性產生，是有特定恐懼物件「蟑螂」或蟑螂情景觸發。
特定性恐懼癥很常見，世界上大約有10%-20%的人患有。以下為常見的幾類特類特定性恐懼癥
蟑螂恐懼癥（ 昆蟲）、貓狗恐懼癥，蛇類蜘蛛類恐懼癥都屬於動物恐懼癥。
黑暗恐懼癥、海洋恐懼癥、雷雨恐懼癥、恐高癥都屬於自然因素恐懼癥；
幽閉恐懼癥、飛機恐懼癥、草地恐懼癥、汽車恐懼癥都屬於情境類恐懼癥；
註射恐懼癥、牙科治療恐懼癥、血液恐懼癥都屬於血液、傷口恐懼癥。
你是什麽時候對蟑螂產生恐懼的？
人類對動物的恐懼癥形成一般有分為先天性和後天習得。
先天性恐懼
人類對蛇、蜘蛛有種莫名的恐懼，這是遠古人類的基因一代代遺傳給你的「怕怕」基因，是源於生物前進演化歷程與生俱來的。而反觀人們對蟑螂的嫌惡感並非來自天性，更多是從日常生活經歷或是別人那裏 習得的後天性反應 。
判斷是否先天，正常情況下，可以依據恐懼癥出現的年齡來進行判斷。根據兒童心理學專家所做的調查，在一杯飲料中放進一只玩具蟑螂時，四歲以下的小孩照常喝下飲料，但四歲以上的小孩拒絕用嘴巴接觸有玩具蟑螂的杯子。
後天習得
對蟑螂產生恐懼，大 多數是與童年特殊經歷的生活事件有關 。
舉例一位同事的童年經歷，她小時候家裏鬧過比較嚴重的蟑螂問題，在一個雷雨交加風再起時的晚上，家裏同時飛進了幾百只大蟑螂，蟑螂還爬到她爺爺的腿上，全家大人出動消滅大蟑螂，而她卻被嚇得無法動彈，受到了心理創傷。所以，到現在看到同款廣東大蟑螂還會恐懼，時刻懼怕它們飛過來。
也有可能是小時候遭遇小惡作劇而留下的心理陰影，導致長大後對蟑螂有了恐懼癥。蟑螂恐懼是後天習得，所以並不會遺傳，但是會受家庭影響。
還有另一成因，父母的潛移默化是習得因素之一，如母親對蟑螂情境過分關註，表現出過度恐懼，也有可能會將恐懼傳遞給小朋友，那麽其子女也很大程度上患上蟑螂恐懼癥。
如果你不去面對讓你害怕的物件，你就會 一直保持著恐懼的心理去回避它 ，過於逃避恐懼會消耗你的精神和肉體。 有常見幾種不同流派方法戰勝恐懼，有認知行為療法、暴露療法、系統脫敏療法等 ，
舉例一下【系統脫敏療法】，設定「階梯」性恐懼值，可讓患者依此循序漸進地暴露於蟑螂出現場所情景中，
1. 看看蟑螂的照片或視訊。透過視、聽、觸等感知渠道產生身臨其境的感覺。
2. 在可以控制的情況下慢慢接近蟑螂，證實蟑螂並沒有對自己有實質性大的傷害，從而建立對蟑螂的認識，慢慢消除恐懼心理。
3. 在有人陪同的情況下， 嘗試防制或消滅它們。
第一步：大規模速殺，降低蟑螂密度
第二步、持效性鏈殺
第三步：定期觀察蟑螂密度。
現實生活中，無論你是否恐懼蟑螂，都必須給蟑螂下藥呀，至少避免它們在家裏出現呀。而且蟑螂這種讓人困擾的一種害蟲，較難清除， 防治蟑螂要綜合防治, 多種方法輪番並存使用，且需要持續進行三個月為一周期的作戰。
