有道是「胖先胖肚子」，当人们的内脏脂肪过多时，腰围就会增长起来，甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。这就是「腹部肥胖」。
腹部肥胖会增加很多慢性病风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等等。
怎么才能减掉小肚腩、维护身体健康呢？其实不用很复杂，日常生活中，采用中低重量或依托自身体重，加强腹部肌肉力量训练，对局部塑形有一定作用。
下面这几个动作，堪称「肚腩拯救者」，小伙伴们可以练起来啦。
（健康中国）
来源：国是直通车
