我来告诉你吧。
跑步前，身高180，80公斤以上，胖乎乎，那时候也运动，不过是打篮球为主，而且饮食也不怎么控制，所以体重一直居高不下，自己也没有减重的想法（因为打篮球需要对抗，太瘦的话反而容易受伤）。
2019年初开始跑步，配合一定的饮食控制（少油少盐、尽量不吃甜食等），体重掉的很快，尤其是2019年那个夏天。
上图2019年8月初，72公斤，那时候身材已经有了明显变化，脸也瘦下来了不少。
2019年9月初，70公斤，可以看出胳膊上的线条已经比较明显。
2019年十一期间，69公斤。
2019年10月底，最瘦的时候，68公斤，那时候饮食控制的比较好（媳妇处于怀孕期间，饮食都是低糖，吃的很健康，所以我也被迫保持健康饮食了）。
2019年12月底，冬天不怎么控制饮食，反弹了点，70公斤。
我感觉变化还是挺大的。
追更一下，2020年8月初，中间的。现在保持在69公斤啦。
2020年9月，近期继续减重，目前体重67.5公斤。
偷换概念的，再上个跑步后的大头照吧。
稍微放松一下，体重又反弹了……12月初已经接近72公斤，刚开始新的一轮减脂。
2021年6月更新
春季比赛失利后，重新开始减重，目标65公斤，目前体重69公斤，任重道远。
