坚持运动已经让自律内化为一种驱动生活正常进行的习惯。运动带给我的蜕变更多的是信念方面的、精神和内在的影响。
不运动以前，运动更多的是作为一种精神性的活动存在着——你懂的。同时呢，想要保持长期的运动习惯也很难，总是需要自己很刻意地去安排好时间表，强迫自己去完成每周运动五次或四次的规定。经常会出现天人交战的场景，灵与肉的搏斗，而且时常是肉身躺在沙发上就轻松简单地赢得了胜利。
一个不爱运动，或者没有运动习惯的人，在开始运动的初期，确实是需要一些逼迫的，但更重要的是找到你真正喜欢和感兴趣的项目，再外加一些有意识的「逼迫」，你形成运动习惯就会相对更轻松、更快一些。而一旦你开始养成坚持运动的习惯，你会发现这一切都是顺理成章的，反而停下来不运动，会让你觉得浑身难受。这种感觉起码对于我本人是这样的。而且习惯养成这个事情，会影响到你生活和工作的其他部分。
比方说，过去半年里我需要完成一个长期项目，对此我没有浮躁或焦虑，我非常耐心地、甚至按部就班地完成每一天的工作份额，而不焦虑想要将这个项目一蹴而就，我变得非常有耐心，同时也非常有信心，我知道只要我每天高质量地完成眼下的工作，那么串联起来，我最终会把这整个项目完成得非常好——这份信心和耐心，也是每天坚持运动带给我的内心的稳固的信念，这种信念可以支撑你度过许多困难或看不到尽头的时刻。
