其实每一个安静的冷面拳手体内，都藏着几十万亿尖叫鸡细胞——每一次的高强度训练和比赛中，我们都忍受着身体上极大的痛苦，去追求更好更强。
其中，
缺水是细胞尖叫的最常见、最主要的原因
。
我不知道知乎的小伙伴们有没有过严重缺水的经历？
我有过。
缺水是一种求生不得求死不能的极度痛苦状态。
那是2019年的全国锦标赛，因为主办方的失误，我不得不在24小时之内降重3kg。
24小时没吃一口饭没喝一口水，穿上暴汗服疯狂跳绳，然后蒸桑拿。
一夜无眠，头晕恶心、口干舌燥，整个身体尖叫着渴望水。
实在太渴了，就小心翼翼含一口水润润口腔又吐掉。
非常非常非常痛苦，难以用文字描述的痛苦。
当时的我彻底地体会到，为什么历史上人会因为水源战斗。
水是生命之源，这真的不仅仅是一句谁都明白的大白话。
后来我再也不做极限降重了，宁愿退赛也不想再受一次这种生死折磨。
除了最严重的这次，我也在平常训练和比赛中经常被缺水折磨。
个人体质原因，我特别爱出汗。
每次刚开始热身就已经汗如雨下。
训练/比赛结束后，更是全身湿到运动服都能拧出水来。
2小时训练，前后体重差异1kg左右（那全是我失去的水分啊/(ㄒoㄒ)/~~）
所以我在训练和比赛间隙争分夺秒抢着喝水。
教练和小伙伴总是叫我「鱼」。
（多新鲜啊，别的拳手都有酷炫狂拽的花名 「钢铁博士」,「铁人」,「王子」...轮到我却是「鱼」）
有水喝，是一件多么幸福的事情。
可是仅仅喝水，却远远不够。
剧烈运动中大量出汗时，失去的不仅仅是水分，更有随汗液大量流失的钠、钾、钙、镁等电解质。
因此，除了」仅仅「缺水以外，出汗越多，越容易疲劳。
以及由此带来的耐力断崖式下跌、短暂休息之后恢复性变慢。
多年前刚刚开始拳击训练的我，以为缺水补水就行，每次抓住水桶吨吨吨狂喝。
胃喝饱了，身体缺水的感觉觉却并没有消失，手脚还是酸软无力，休息半天都缓不过来。
甚至继续训练还时不时因为过于剧烈而吐水。
直到换了新的教练(那位世界冠军)，她果断要求我训练比赛时一定要喝
运动饮料
。
无知如我，一度以为运动饮料不过是厂家营造出来的骗钱的概念。
只不过因为教练的要求，将信将疑，用它替换了白水。
也许因为我训练频率和强度都太高了，所以在短时间内就体会到了立竿见影的功效：
胃没有被水填满，而身体却不再那么容易感到缺水了。
我不那么容易口渴了，训练中喝水的频率和量都降了下来。
耐力明显增强。
每次组间休息以后，下一组训练中（沙袋、手靶、实战）的运动表现的衰退明显减缓。
大脑可以被各种人为营造的概念干扰，而身体却总是很诚实的。
我确实体会到了摄入运动饮料的好处。
然后我开始在超市、专业运动补给店、连锁健身房合作产品架等地逡巡，尝试各种运动饮料。
最后发现有一类产品效果特别好， 吸收起来特别快。
具体体现在，在同样的训练强度中、同样摄入量之下，缺水的感觉迅速消失、疲劳感轻/耐力维持得相对久、休息之后恢复速度也比较快。
作为读博士的拳击手，我好奇的去了解了下原因，接触到了一个对我而言全新的概念
「等渗」,
即：
按照科学配比(糖、电解质、水)的运动饮料在渗透压与血浆渗透压类似（即200-330 mOsm/L）的条件下，可以最大限度提高水的吸收率，维持良好运动状态。
(cf. EFSA 2011)
农夫山泉旗下的「
等渗尖叫」
运动饮料很适合各位热爱运动的小伙伴们。
等渗尖叫的渗透压和人体体液类似(所以他们就干脆叫自己等渗了O(∩_∩)O)，能够快速补充水分电解质。
并且其电解质成分，与汗液中四种主要的电解质钠、钾、钙、镁也非常相近，对随汗液流失的元素有科学的补充。
实战/比赛时推荐
含糖款-海盐柚子味
，普通训练情况中推荐
无糖款-海盐青橘味
，
两款口感都不错，清新不腻。
天气炎热的时候喝起来尤其爽口。
