上夜班的确是对身体挺不好的，一方面的生物钟做了调整，虽然学医的同学也说过，人体的身体协调能力是比我们想象中要强，有时候夜班持续一段时间后，身体也是可以适应的。
长期的夜班，也导致睡眠不足，这个时候我觉得更多是要安排一下自己的作息，先保证睡眠再去考虑跑步会更好。
2点下班，收拾完东西可能6点左右才睡觉，大概是下午的2点左右才上班吧！
其实不一定要跑步的，可以做一些室内的运动，比如俯卧撑、深蹲这些徒手锻炼的项目。
等自己慢慢把睡眠调整好了，再去考虑是否需要跑步也不迟。
上夜班的确是对身体挺不好的，一方面的生物钟做了调整，虽然学医的同学也说过，人体的身体协调能力是比我们想象中要强，有时候夜班持续一段时间后，身体也是可以适应的。
长期的夜班，也导致睡眠不足，这个时候我觉得更多是要安排一下自己的作息，先保证睡眠再去考虑跑步会更好。
2点下班，收拾完东西可能6点左右才睡觉，大概是下午的2点左右才上班吧！
其实不一定要跑步的，可以做一些室内的运动，比如俯卧撑、深蹲这些徒手锻炼的项目。
等自己慢慢把睡眠调整好了，再去考虑是否需要跑步也不迟。
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