肾虚的患者通常可以运动锻炼，肾虚患者可在医生指导下适当进行部分有氧运动，如打太极拳、骑自行车、慢跑、散步等，有助于振奋阳气，促进气血运行。
1、打太极拳：打太极拳是适合肾虚患者的一项运动，通常可以在空气清新的公园内、树下或水边进行锻炼，可以一边呼吸新鲜空气，一边锻炼。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，可促进腰部血液循环，缓解肾虚患者腰膝酸软的症状，所以肾虚的患者通常可以打太极拳；
2、骑自行车：骑自行车可以促进全身血液循环，加强新陈代谢和脏腑功能，有助于改善肾阴不足、肾气虚弱的症状，所以肾虚的患者通常可以骑自行车；
3、慢跑：足部的涌泉穴是肾经第一穴，适当慢跑可以刺激脚底的涌泉穴，能疏通经络，促进血液循环，所以肾虚的患者通常可以适当慢跑；
4、散步：散步的过程中可以欣赏路边的风景，使心情变得舒畅，还可在鹅卵石上赤足行走，可以促进局部血液循环，提升腹部的肾气和阳气，所以肾虚的患者通常可以适当散步。
如果出现肾虚的症状，除运动锻炼外，还可在医生指导下食用可以温补肾阳、滋补肾阴的食物，如牛肉
