肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同的症状对应的方式也是不一样的！首先你得清楚你是属于哪一种。锻炼可以适度的恢复，但不能过度锻炼，也会伤身！比如慢跑，散步，八段锦，五禽戏，太极等都是非常适合的，对于我们人体的经络，阳气的上升等都有帮助！另外，肾是先天之本，依赖于后天的滋养，肾虚建议通过食疗，恢复的情况会更好！最简单的，黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等等都是入肾经，多吃都对肾有好处！
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同的症状对应的方式也是不一样的！首先你得清楚你是属于哪一种。锻炼可以适度的恢复，但不能过度锻炼，也会伤身！比如慢跑，散步，八段锦，五禽戏，太极等都是非常适合的，对于我们人体的经络，阳气的上升等都有帮助！另外，肾是先天之本，依赖于后天的滋养，肾虚建议通过食疗，恢复的情况会更好！最简单的，黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等等都是入肾经，多吃都对肾有好处！
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