两者之间有相同点也有不同点，我认为如果你想高效放松的话，最好是泡沫轴加筋膜枪双管齐下，OK，给你解释一下就明白了。
筋膜枪本质上是靠振动来放松肌肉和浅层筋膜的，不过它是电动的，所以用起来比较方便，还有小巧便携，这是优点。
不过缺点也很明显：
第一是放松面太小了 ，涉及到大面积的肌肉群，得放松很久，比如我练完腿以后放松，前腿和后腿，两边加起来得半小时，还没算小腿的放松时间，而筋膜枪恒定的是10分钟一次，所以我才会用坏那么多把。
当然，也可以买高振幅和打击的，比如塞锐康，可2000多的价格我舍不得啊，二手又不敢买，那就只能勉强用咯。
第二就是放松深度不够 ，深层筋膜按不到的，想放松还得是按摩和筋膜刀，这点就是重度健身人士才懂，高强度训练很容易伴随着筋膜问题的，不放松你试试，下次发力都难~
泡沫轴是放松大面积肌肉用的，比如背和大腿，你滚个十来分钟，比筋膜枪放松半小时还好使，记得用那种带凸点的，放松效果最好，平点的有点太温柔了。
以下是缺点：
第一是使用不够便捷 ，因为泡沫轴利用的是身体重量来滚压放松的。
第二是小肌群没法放松 ，你根本没法滚的到。
其它倒是没啥不好的了，所以我认为，如果你想高效放松的话，最好是泡沫轴加筋膜枪双管齐下，先用泡沫轴滚压大肌群，再用筋膜枪放松身体肌群，我就是这么做的，比单筋膜枪好使多了。
最后，关于泡沫轴和筋膜枪的选购有困惑欢迎参考我相关文章：
以上、希望白也的回答能帮到题主~
