前排提醒：本文有很多干货！请保持耐心，看完就能搞懂懂筋膜枪给运动、日常生活带来哪些有效帮助，还有各种测试和拆机实验来验证筋膜枪的效果，一定能帮助到你。
大家好！我是小朱，从事运动康复行业5年的康复师。运动康复师的工作就是帮助大家调整身体，松解肌肉，恢复到正常的生活以及提高运动水平。
我们这十个患者有八个是因为不注重运动后的放松肌肉，身体无比的僵硬导致身体受到损伤。都觉得放松太花时间了，压根不想做，那筋膜枪就很适合这类人群，可以方便高效的在短时间内把肌肉群放松到位。
近期后台私信我各种筋膜枪怎么买的人很多，趁着有空就 把私信问到最多的筋膜枪品牌来个严格的测评，一文带大家放心挑选筋膜枪！
优惠券更新（两款高性能筋膜枪）
云麦筋膜枪日常价899元，现在春节活动699元！
专业度非常高的一把筋膜枪，云麦是许多运动员的首选品牌，现在下单后评论还能再返现50元，等于到手价是649元，非常划算推荐给大家！
性能顶尖的国外知名品牌 海博艾斯给了不限数量的张减5元优惠券！！它们一般确实是不做活动的，本次双十二也没有参与。
对于注重放松效果的人来说，可以入手！如果预算有限的话推荐购买上面的云麦PB2S，综合体验不输给海博艾斯。
PS:测评的是蓝牙款已经没货了，推荐无蓝牙款的给大家，性能一样，价格更低。（蓝牙能连接APP看按摩教学）
有其他牌子筋膜枪优惠我会持续更新。
OK，继续看我们的详细测评过程，一切总结都是有数据支持的，只想看各筋膜枪总结推荐的点目录跳转到结尾就行。
一、什么是筋膜？
首先了解什么是筋膜
筋膜组织是我们身体里 包裹着肌肉、器官和血管的一种网状结构 ，如果你切过肉的话一定见过它，它就是肌肉表层那层白白的物质。
你也可以把它想象成渔网袜，原谅我匮乏的想象力，实在想不出更贴切的比喻了。
筋膜总共有四种功能：
①支撑保护肌肉 ②连接肌腱骨骼，保证运动状态下力传导的顺畅性 ③充当感受器，感受疼痛、姿势位置等 ④传输养分、氧气到血液中。
筋膜粘连的话，轻一点就是腰酸背痛，运动起来怎么都不舒服，动作受限，严重的话就是肌肉张力失衡，引发一系列的体态问题，什么 头前引、骨盆前倾、高低肩、肱骨前移、翼状肩胛.. .相信很多人已经有这方面的问题了。
不放松筋膜的话，额...它就像是渔网袜被破开了一个口， 于是本该被均匀的力包裹着的肉肉，就会变成这个样子。
很多人只注重拉伸筋膜，不注重按摩梳理筋膜，其实这两个是相辅相成的，你只做其中一个效果都不太好。
给大家总结下筋膜枪的作用，对运动人士/办公室人群很有帮助，主要作用：
①预防/缓解久坐人群的肌肉疲劳 ②提升运动表现，动作不再受限 ③恢复肌肉力量平衡 ④练前热身不受伤/练后预防肌肉紧张失衡
（关于筋膜枪的更多疑惑：
高性价比筋膜枪选购总结
、什么人适合用、筋膜枪的主要功效、对比泡沫轴等等，由于篇幅原因我都放在文末了，你可以点击目录跳转到文末去了解。）
二.行业背书
如果看到这儿你有疑惑为什么要信我说的，那我给出的回复大抵是这样的：
1. 注册康复师，目前从事康复行业， 有3年康复机构工作的经验 ，对筋膜松解有大量线下实践基础。
2.翻阅了很多海外学术研究，大概都是筋膜枪对训练的作用这类研究。
3.曾经是某知名运动品牌的 产品顾问 （为什么说曾经？因为项目上市前被脑瘫老板砍掉了，泪目），对硬件设备有非常深的了解。
4.基本试用了市面上常见的筋膜枪，非常了解大家想要买筋膜枪的需求。
三.筋膜枪构造
由于我做过几年的硬件产品经理，深深的知道很多官方的数据都是有虚标的，特别是筋膜枪这种没有国标的产品，千万别光看纸面数字， 今天给大家全程记录实测，只看真实数据不听官方怎么说。
这个动图，就是筋膜枪的内部动力运作结构了，并不复杂。
换一个图表达，应该看的更明白了，筋膜枪的动力组成主要
包含电机、底座、传动臂、活塞杆
等部件。本次测评从以下几个维度进行：
1. 电机就理解为发动机，千万别买有刷电机被割韭菜，无刷电机很重要，不仅振动频率高，功率大，而且噪音小使用寿命长，一般只有高端筋膜枪才会配备。
（本次测评全部挑选无刷电机筋膜枪）
2. 核心性能参数：推力大小、振幅（伸缩幅度）、转速，每个品牌的筋膜枪由于做工不同，这方面的参数会有差距。也是本次测评的主要测评环节。
3. 内部设计上做好抗震、噪音等设计；
4. 外观设计上做好人体工学设计。
四.6款主流筋膜枪测评
本次测评的六款筋膜枪，都是定调比较高端的产品，也是市面上最主流的六款筋膜枪，它们分别是 海博艾斯、云麦PB2S、有品p、倍益康Ti pro、Artsmith 500、GXA N12。
推力是影响筋膜枪最最最大的指标，没有之一。推力弱的筋膜枪，工作的时候可以用手掌直接按停。推力强的筋膜枪，打在我们身上才有那种得劲的感觉。目前市面主流的筋膜枪推力基本都在12-20KG，我给它们划分了几个等级。
18-20优秀、14-18良好、12-14合格 。
在最高档位模式下，我用筋膜枪去轻触电子秤，利用筋膜枪自身震动的力度去触发电子秤，测量他们的推力。经过测试推力排名如下：
可以看到推力超过16KG的筋膜枪都需要双手扶持才能抓的稳了，所以也可以把16KG当作一个分水岭。
海博艾斯不出意外的拿下第一 ，毕竟是六把枪里性能最专业的。 推力排第二的是云麦PB2S ，这个比较令人意外，没想到体积小巧便于带出门的云麦PB2S可以排到第二名， 应该是内部的工业设计比较出色，后面我们会拆开来看看电机和活动塞设计。
Artsmith 500和GXA N12表现也不错，倍益康和有品p达到了门槛标准，但是这个推力如果放松大肌群的话就差点意思。
4.2 振幅对比
比如泰森的出拳力量很大（推力大），但是如果他只有10厘米的可爱臂长，那基本就告别拳坛了，所以振幅，就是筋膜枪的出拳范围了。
振幅越大，就越能把力量传导到深层肌肉， 我们买筋膜枪的最终目的就是为了放松深层肌肉。
人体深层筋膜大概在体内10mm左右的地方，目前市面主流的筋膜枪振幅基本在10-12mm， 10mm以上属于优秀的伸缩幅度，10mm以下就不太合格了。
超过10mm的筋膜枪都可以放心购买，越接近12mm震感越强，有品和倍益康在前两项测试中都表现不好，核心性能上比其他筋膜枪差一筹。
4.3. 转速对比
高扭矩无刷电机能够带来更高的转速，转速可以提升枪头的击打频率，专业筋膜枪的标准是3000-3400r/min，今天挑选的筋膜枪都是用的无刷电机，所以都能达到3000r/min以上，满足我们大部分场景需求,具体细微差距可以看下表总结。
测试道具：
测试数据：
转速上各筋膜枪都差不多，这项测试主要可以看档位数量，数量越多力度递增越平滑。
|阶段性总结
基于以上的测试，纯看筋膜枪性能的同学已经可以给你个阶段性结论了。
还想在考虑的整体使用体验，可以接着往下看 （综合选购总结、猪肉击打测试、噪音、握持手感、内部工艺） 。
如果你健身经验已经到了5-10年， 有比较大的肌肉量了，那可以买海博艾斯， 从放松肌肉的层面上来说，它是最好的，就是 性价比不高， 多出来的性能不太值得这个溢价，算得上10分钱8分货。
如果你在 追求超高性能配置还同时兼顾性价比 的话，那么很推荐云麦PB2S，在各项核心参数+按摩效果的综合评比下，都只仅次于海博艾斯一点点的筋膜枪，能够满足 高强度运动健身、日常家用的所有需求，
根据文章开头给到的购买步骤，能优惠到499元！性价比超级高。
4.4,综合击打效对比
光有数据是不行的，得把数据转化成实际上手效果才是王道。
把上述测试的 推力、振幅、转速组合起来之后，就会得到筋膜枪的最终击打效果。
专业筋膜枪的穿透力可以直至深层小肌群，接下来用一块猪肉模拟人体肌肉组织，测试一下6款筋膜枪在【最强档位】下的打击穿透力表现到底如何。
▲海博艾斯的打击穿透力最强，从图片上可以看到筋膜枪打击猪肉表皮带来的震感很明显，震动的 波纹触及到了肉块的最底部 ，几乎可以把整块猪肉都打通透，表现不错。
▲云麦PB2S的表现是款筋膜枪中第二好的， 打击深度直至底部位置 ，震动带来的波纹无论是深度还是范围都非常不错。
▲有品p的打击深度就要弱一些，猪肉块尽管震动的很明显，但仔细看 猪肉的底部震动幅度明显很小 ，说明对深层小肌群的放松效果不太好。
▲Artsmith 500的表现比较极端，它的震动频率非常快， 猪肉块震动速度非常明显，但是震感传递的深度比较弱 ，对表层肌肉放松的比较透彻，深层肌肉差点意思。
▲体积较大，重量偏重的GXA N12，在测试中的表现让人比较失望。 无论是打击的深度和频率都很一般 ，震动带来的波纹只深入到表皮下方一点点。
▲倍益康Ti pro的实际表现也及格了， 深度只达到2/3左右的位置 ，不过震感还是比较明显的。
海博艾斯、云麦PB2S的振幅很明显到了深层肌肉，属于肉眼可见到效果的，作用在人体上就是能直达深层肌肉。
GXA N12的效果也不错中浅层震动明显，深层肌肉也有略微的震动感。Artsmith 500的震动频率很快，说明它的转速实际上手效果很好，不过震动的深度没那么明显。
有品和倍益康的效果不是很明显。
4.5 内部工业设计
好看的皮囊千篇一律，内在的动力结构才是筋膜枪的核心，主要看电机尺寸和传动臂材质。
电机是筋膜枪最核心部件，工作时由无刷电机带动偏心轮旋转，连杆通过轴承套在偏心轮上，这样偏心轮旋转时就产生了往复运动。
所以，电机的大小可以影响筋膜枪的各项性能。
发现一件有意思的事：6把筋膜枪的电机尺寸并不与机身大小成正比，
电机尺寸最大的是云麦PB2S，但它的外观机身是所有筋膜枪里最小的
，之前的测试中云麦PB2S可以做到小体积大动力，主要还是电机的堆料厚实。其他五把筋膜枪的电机制造基本都是差不多的构造。
从传动臂材质承重性和使用寿命来说：铝合金＞铁质＞塑料，其次就是看做工是否精细。
Artsmith 500 采用的是全铝合金材质+一体成型工艺，整体看上去非常结实，做工精细程度是6款中最好的。 云麦PB2S、GXA N12 也不错，动力装置和底座也都采用了铝合金结构，不过并不是一体成形的工艺，做工精细程度稍微差了一点。 有品p 则是铝合金传动结构和塑料底座。 倍益康、海博艾斯 是塑料底座和金属传动结构内部工艺上Artsmith 500 、云麦PB2S、GXA N12用的铝合金是最好的。
比较意外的是海博艾斯的内部的工艺居然不是用铝合金的，用的是粗糙劣质的塑料，难怪它稳定性上会比较差。
4.6.电机稳定性对比
电机不光要看它的转速，还要看它的稳定性，主要体现在机身的振动幅度，好的电机工艺会 让机器再运转的时候基本不产生什么振动，让力量更好的集中在枪头上。
可以明显看出6台设备中，云麦PB2S和Artsmith 500的内部抗震设计做的比较好，所以机身震动不是很明显，不会让性能浪费在机身上。
4.7. 握持体验、按摩头对比
▲握持体验主要看手柄好不好握、重量抓久了手累不累，方不方便携带出门。这些是对日常使用有一定影响的。
综合体验上，云麦PB2S和倍益康Ti pro的设计轻便，更适用于大部分人群，女生、老人都能比较好的掌握。
▲按摩枪头的材质也不尽相同，总体效果：硅胶＞泡棉＞塑料
硅胶头，缓冲柔和，触感亲肤，使用起来更舒适。只有海博艾斯和云麦PB2S用的是硅胶头。
泡棉的枪头拿在手上轻飘飘的，皮肤裸漏时泡棉容易吸收汗液，沾毛不耐脏。
低塑料材质的球头在使用中体感偏硬，质感较差，不易手工加压。 Artsmith 500是六款筋膜枪中唯一的塑料头。
4.8.噪音
筋膜枪的运转不可避免会发出噪音，想要完全不吵那是不可能的。
内部电机的降噪设计很大程度决定了使用体验，有些筋膜枪的声音堪比在你耳边循环播放【心如火】那么烦躁。
我推荐的区间是 35-45分贝 左右，这是人耳比较舒适的一个区间，，测试环境自带了一些噪音， 经过测量后统一减去8db ，体积小巧的筋膜枪在噪音方面控制的比较好，大枪的通病就是吵耳朵。
4.9身体体验环节
找了两位小伙伴来蒙住眼睛盲测各类筋膜枪，然后再让他们说说各自的体验评价。
前后一共30分钟左右的按摩，小伙伴的反馈都很统一
①海博艾斯的 打击力度是最明显的 ，打在小肌群上小伙伴都表示有点太酸爽了。只是工作噪音比较大，所以一下就分辨了出来。
②云麦PB2S他的反馈比较好， 振动传递深度很好，几分钟的时间肩颈疲劳缓解效果最明显 ，不过档数比较少，力度增递的比较快。
③有品p感觉按摩力度不够，有点隔靴搔痒的感觉， 不管是击打力度还是对肩颈的放松效果，都达不到预期。
④Artsmith 500的反馈也不错，主要是移动的时候 枪头不会漂浮，力的传导是连续的， 不会有断断续续的感觉。
⑤GXA N12和倍益康，基本分辨不出来区别，整体力度都还可以，但感觉力会分散， 枪头比较漂浮，力的传导是断断续续的 ，身体都会跟着筋膜枪一起强烈振动，无法正常看手机看电视。
五.选购总结
本次选的测评都是以往评论区询问多，比较主流的品牌了，我再总结推荐一下值得购买的四款筋膜枪的特点， 性能不够效果不太理想的筋膜枪， 就不总结了，它们很多测评都是营销，大家擦亮眼睛自行排除。
性能之王：海博艾斯
海外很知名的品牌，在筋膜枪行业里属于拔尖水平，在各大运动赛事上都能看到他的身影，如果你是肌肉量比较大的运动人士（5-10年健身经验），推荐使用这款，可以覆盖所有运动场景。
它主要问题还是在价格上，这就是海外品牌的通病，
价格溢出
。而且大部分海外品牌其实都是国内工厂代生产的，所以技术上不存在什么门槛。还有前面说的重量和噪音的问题，对的，它就是雷神之锤本锤，就像抡着铁锤哐哐打铁，容易让人因为手累而不想坚持！
不过你要是只看重性能，对体验感受比较不敏感，也不缺预算，那这款还是很推荐的。
PS:测评的是蓝牙款已经没货了，推荐无蓝牙款的给大家，性能一样，价格更低。（蓝牙能连接APP看按摩教学）
综合冠军：云麦PB2S
云麦是很老的运动品牌了，在运动装备行业中属于国货之光。各项性能数据都只比海博艾斯低一点点， 在产品体验上（重量、握持感、操作顺滑）还更胜一筹 ，坚持了国货一贯的性价比高的原则。实测按摩效果也不输一千多的海博艾斯。
附加亮点：有个我比较喜欢的功能，其他筋膜枪没有的， APP智能课程，全身40多个部位的按摩教学，覆盖95%的运动种类，按摩手法教学的比较到位。
特别适合第一次用筋膜枪的人，能学会如何顺着肌肉纤维方向高效放松。
有压力传感器可以实时看着按摩力度大小，方便调节按摩力度，使用筋膜枪因为全凭感觉，很容易过度放松，或者无效放松。
有了这个压力传感器，就能精准判断力度是否合适，达到高效放松。可以看出云麦的筋膜枪的各种功能，都体现它们智能按摩的高效性。
美中不足的是机身运行十分钟以后有点发烫，可能需要停机一会再继续运行，不过也不是烫手，只是有比较明显的温热感。
云麦筋膜枪日常价899元，现在春节活动699元，评论晒图还能再返现50元京豆（购买任何京东）
做工之王：Artsmith 500（专业款）
海外的一款老品牌了，内部工艺采用全铝合金一体成型设计，用料扎实。外观表皮衔接的严丝合缝，做工很精细。这款产品特点就是 按摩时很丝滑，击打精准，不打滑不漂移 ，在大块头枪里面是比较难得的，操作丝滑仅次于云麦PB2S，云麦PB2S毕竟更小巧一点。
综合性能排到第三名，按摩力度适中，实际效果体验还可以，美中不足的是 噪音大、重量沉，握持起来有点头重脚轻 ，这也是大枪的通病了。结合价格来看，性价比不高，如果你比较信任海外背书的话，可以购买它。
更新：优惠活动结束，暂无优惠。
老年人好搭档：倍益康Ti pro
倍益康是做康复理疗产品出身的品牌，它们 产品定位更偏向老年人一点 ，虽然数据层面一般，但是实际按摩上手效果还可以。
小巧轻便好掌握，力度不会太大以至于老年人不好控制而损伤肌肉，性能和轻便做到了不错的平衡，有5档最高3200转的频率，能更好把控力度，送家里老人是可以考虑的。
优惠更新：年货节减300元，加上品牌方给我的独家40元优惠券，到手价能有1099元，性价比还行。
六、写在文末，筋膜枪常见疑问
6.1筋膜枪适合什么人群？
如果你问我，筋膜枪需不需要买，那前提是先给你自己归个类
一周运动三次或者以上 每天久坐超6小时 有肌肉酸痛的历史，并且偶尔会发作（任何部位） 经常会没有理由的感到身体疲惫 年龄在50岁以上，并且不怎么运动。如果你符合以上一点，我的建议是可以考虑买它，符合两点，我的建议是狠狠的，买它！
肌肉量比较大，日常疲劳感比较强的人推荐买云麦或者海博艾斯，云麦的使用场景更广泛，轻度和重度都能使用。
6.2筋膜枪到底有没有用？
你问我筋膜枪是不是真的有效？之前天天测试产品，别人上班是命没了半条，我上班是肌肉按到麻了。坚持用一段时间，你真的会回来谢我的。
主要作用：缓解肌肉紧张+松解肌筋膜结节（俗称扳机点）。好处有很多，我列举最重要的几点出来： 预防/缓解肌肉劳损、提升运动表现、恢复肌肉力量平衡、练前热身不受伤/练后预防肌肉紧张疼痛
如果有人告诉你可以缓解乳酸堆积的话，纯瞎扯，基本就是忽悠你。关于肌肉酸痛，目前还没有完全准确的科学解释，主流的解释有以下几种：
乳酸堆积（已被推翻） 自由基引发炎症 肌肉纤维损伤 痉挛理论目前乳酸堆积解释已经被推翻，因为许多研究表明运动中产生的乳酸会在运动后的1小时之内被身体完全分解代谢。你运动后的酸痛根本不是乳酸的问题。
6.3那为什么不用泡沫轴
什么？对于性价比党而言，泡沫轴只需几十块的花费就可以按遍全身。好像更划算哦~
年轻人，你的想法危险得很啊。如果是这样的话，筋膜枪早就在市场上灭亡了！几百块的定价怎么跟泡沫轴比呢，那当然是因为筋膜枪有它无法替代的价值呀！
泡沫轴更多是配合一些功能性动作来提高身体的活动度，其实它只能松解到表层筋膜，你想筋膜在人体这么深处的地方，光靠自身滚动怎么可能很好的松解呢？更何况深层肌肉。所以筋膜枪那高达20KG的冲击力就完全能满足我们各个部位的筋膜松解，包括深层肌肉。
并不是我贬低泡沫轴哇，只是大家各司其职，各自有分工，你不是非得只用其中一个啊！
