生命在于运动，您会科学运动吗？
健康长寿者多在哪个群体？
原创：林子
现代人的经济收入和生活水平都已明显提高，已有能力谈养生了。经常会听到：生命在于运动。于是很多人尤其是中、老年人，对健身活动日益重视，对每日快走一万步或小跑步的健身方式兴致盎然，社会上的各种健身方法也是花样百出。那么您又是怎样养生和健身的呢？或者说您真的在科学养生在科学健身吗？长寿健康者多在哪个群体呢？是在运动员或是健身爱好者群体吗？
学习了「本源中医」我明白了养生和健康的科学原理。清凉月老师说：普通人中有一种相对健康的状态，也是少数人的状态，比如绘画家、书法家、搞艺术的人等，健康长寿统计经常从事这类工作的人，是相对健康和容易长寿的群体，而不是运动员群体、不是一天爬山爬了多少里、一天跑多远路，甚至每天晚上飞快地去跑等等这些以运动为主的群体。因为什么？
本源中医掌握了物质生命的发展演变规律，从本质逐级条件叠加至宏观，心物一一对应的原理。恬淡虚无、精神内守，没事画个画，写写书法，然后散散步，也就是说，保持清明的静这种状态才能有益健康而容易获得长寿。当然，如果能达到专注的静，则会更有利于养生和健康长寿，但是这需要在专业的指导下进行练习。
独自散步是形成专注的静的有效方法，非常有益于健康，最适合普通老百姓的养生方式。当然这与修行人经行又不同，经行还有更高的要求与标准。
本源中医告诉我们，运动是要讲究科学的，一味地通过折腾身体是很难达到真正健康的，关键要在思维状态上下功夫，也就是要有利于恬淡虚无、精神内守的状态，掌握微观调整宏观、在科学原理地指导下才能实现真正的养生保健，这一点是很重要的。
您的运动符合科学养生原理吗？
