曾经我也是跟你一样的想法，想不懂。
直到有一天，我下定决心要在 90 天内减 XX 斤。
我每天早上 5 点 50 起，6 点到健身房，教练带我练 40 分钟，然后回家洗澡，7 点半前出门上班。
中午吃过饭，在办公室趴 10 分钟。
晚上赶去健身房再做 40 分钟有氧。
累吗？当然累。我也会觉得晚上还要早睡，简直一点自己的时间都没了。
但是，事实上，白天的精神并不会差，甚至后来我停了运动后觉得精神状态还不如起来运动，尤其运动后洗个澡，一个上午都是精神的。
但到了晚上，确实会有些困，想要早睡。
其他的，就不延伸说了。
