训练方式不同决定的。
在回答问题之前，请大家思考一个问题，为什么增肌建议做8-12rm的训练而不是越重越好？越重的训练对肌肉的刺激不应该是越大吗？为什么不用1-3rm的训练来增肌？
1.肌肉纬度增加的两种不同方式
肌肉纬度增加主要是在两个层面上的增大，1是肌原纤维的增粗，2是肌质的增大。肌原纤维你们可以理解为肌肉细胞的核心，而肌浆可以理解为肌肉细胞的细胞质，主要是液态， 当肌原纤维增粗时肌肉力量显著提升，当肌质增大时，肌肉的营养储备增多，恢复速度加快。
2.相对力量和绝对力量
绝对力量很好理解，就是谁举的更重谁厉害。相对力量则是比较相同体重下的力量差异，比如一个80公斤的人最多能举80公斤，另一个60公斤的人最多也能举80公斤，这种情况下，60公斤的人的相对力量更强。而举重比赛除了最高级别以外都是比较相对力量。
我们刚已知增加力量的方式主要是肌原纤维的增粗，而肌质的增粗对力量增加的贡献不大，那么 举重运动员在训练时就会以主要增加肌原纤维纬度而避免增加肌质的训练方式来进行，这样对相对力量的提升更明显。
3.不同训练方式对肌肉的刺激
为什么增肌推荐8-12rm的训练？在健身指导书籍中，通常推荐力量训练时的动作全程用时4秒，也就是从动作开始到结束，全程是4秒。而8-12次对应的就是32-48秒完成一组训练，这个时间对应的供能方式恰好是以糖原为主的供能，有氧无氧混合。而肌质内就有糖原和线粒体，在这种供能方式下，我们的肌质可以最大化的增大，同时肌原纤维也会增粗。所以在增肌期间，会推荐以这个重量的训练为主。
但是对于需要增加相对力量的举重运动员，他们需要的则是增加肌原纤维的训练，在体重增长少的情况下增加力量，这时候就要避免肌质的增长。而1-3rm的大强度训练通常只需要4-12秒，在这个时间段内的训练主要是atp-磷酸肌酸系统来供能，对肌质的刺激很小，主要增粗肌原纤维。 所以对举重运动员来说，这种训练的收益最高，因为他们追求的不是大体积，而是相对力量。
总的来说，就是追求的结果不同，所以使用了不同的训练方式，主导的供能系统不同，然后造成了身体本身受到的刺激不同，最终导致了肌肉纬度和肌肉力量的增大不同。
