俗话说的好啊， 少年不知颈珍贵，老来望天空流泪。
如果你是个全年无休半夜也要爬起来追热点的新媒体工作者。
如果你是个抱着电脑睡觉修不好 bug 不敢接老板电话的码农。
如果你是个方案改到吐脸被甲方抽肿还要笑着叫爸爸的乙方。
那你一定体会过坐在电脑前，看着日升日落，斗转星移，时间流逝，同事下班，然后........ 我自岿然不动的感觉。
老天给了一个抬头四十五度仰望星空的脖子，而你却在上面插一个脑袋，把电脑当镜子，一照就是一整天，然后等到站起来的时候，那种痛感.......
为了挽救把青春献给电脑的各位，让你们在脖痛肩痛的时候，不用摇头晃脑、不用倒立、不用左手右手一个慢动作的去放松。
丁香医生教你四招，来缓解因为长时间对着电脑而带来的颈脖不适问题。
首先，你要保持正确的坐姿。
就是下面这样。
其次，你要多多活动，做做米字操
就是这样。
动作幅度不大，丁香医生办公室亲测，没有招来同事任何同情的目光。
这个米字操有两个要点：
一是要固定身体仅仅活动颈部 。
二是要控制力度，不要甩得太狠。
再次，你要锻炼颈背部肌肉。
这个
