能看就给他看吗？看了就刹不住车呀。工作关系，经常收到 小月龄宝宝看电子屏幕上瘾 的咨询：
其实每次，我都挺能理解爸爸妈妈的，我们也不是神，难免放松警惕，也想安静一会儿，经常猛然一抬头就一个小时过去了；但如果因为「惰性」和「缺乏认知」而放任孩子，那就可能承担以下的后果了。
一、接触太早或时间太长，到底有哪些危害？
世界卫生组织（WHO）曾发表过专题文章，呼吁为了孩子的健康快乐成长，应该鼓励他们「少坐、多玩」(sit less and play more)。目前，这方面的专家研究一致认为长时间看电子屏幕确实存在诸多问题，包括：
重点说 屏幕内容(media content), 不断变幻的屏幕内容 可能导致孩子注意力不集中 。
看电子屏幕的时候，孩子处在 「无意注意」 中，也就是 被动地、轻松地，完全不用费劲地看 。
其次，电子屏幕缺乏互动(lack of interactive), 脑退化 相关的科学研究表明：
过早或过久的电子屏幕（电视/iPad/电子游戏）的体验，会使大脑产生大量的多巴胺，会让人沉溺上瘾，会 减少前额叶大脑皮层的正常学习功能 。比如：思考能力、计划能力、自我控制能力等。这些都直接影响未来的学业和品格能力的发展。每次讲到这，父母的动力会更足了。迫不及待要知道：
二、到底孩子看多久时间是合适的？
2岁以下，不建议看电子屏幕，包括看电视、看视频、玩电脑游戏时久坐；
2岁以上，时间限制在每天1小时内，且越少越好。尽量分割为几次，在不同时段分别进行，间隔休息。
如果2岁之前接触，比如1.5岁-2岁， 可以适当接触电子屏幕，但最好选择优质的内容，每天的接触时间最好不超过20分钟，增加父母的陪伴和引导。
三、不同电子设备，伤眼睛程度一样吗？
浙江省眼科医院的3位专家曾经拿自己的3个孩子做过一个实验。（特别说明：实验对视力的影响是暂时的，可逆的，休息即可恢复正常。）
- 实验对象： 3个6岁孩子，实验前，裸眼视力都是5.0.
- 实验方法： 4天时间，每天换不同的电子屏幕20分
对比前后变化：屈光度、泪膜破裂时间，一分钟眨眼次数。实验前，远眺放松；连续20分钟，不做任何放松，马上测量：
从实验数据看 手机和ipad对眼睛的伤害，大于电视和投影 。
结论就是，对眼睛伤害最大的是 手机和ipad ，其次是电视和投影仪。
因此，看电子屏幕这个问题，就像孩子 喜欢吃糖、吃冰淇淋一样 ， 本质上来说，不是接不接触的问题，而是如何管理的问题。
四、如何管理电子屏幕时间？可以强制关机吗？
我家大丰收6岁，从2岁半开始看动画片，那时候要关电视也是哭、闹脾气，小孩应该都一样， 不哭不闹的都是花时间「训练」过的，所谓训练就是用了一些方法，让孩子能慢慢认同规则了，平静关掉，不会有情绪了.
我们家现在对于电视、ipad都是自动看完一集，就自己对着窗户远眺20秒，再闭眼再休息60秒。
平时工作关系接触很多0-6岁的孩子和家长，分享一些实用的步骤和方法：
1.提前制定规则，且要给宝宝2个他能理解的选项。
1）不要「假商量」，要给「有限的选择」。
× 「我们看2集就关上好不好？」——通常孩子会说「不好」或不理你。
√「你是看2集还是看3集，我们就关上呢？你来选。」——给2个有限的（就是你都能接受的）选择，孩子希望有选项，而不是点头或摇头（那多数会选「不好」）。
√ 注意语气要平等，不要说：「那我给你两个选项AorB，现在只有2个选项，你选吧！」这一听就是挖坑，孩子说不出来哪里不对，但感觉还是自上而下的说服；4、5岁的孩子就会说：「我什么都不选」，或说「我选C」……哈哈，有木有？
2）规则要是孩子能理解的、容易操作的；并要提前问孩子「是你关还是我关？」
× 「看15分钟，还是20分钟？」对0-6的宝宝来说时间的概念都很抽象。
√ 「听到老师说再见，就是演完了，我们可以再等叮咚那首歌唱完，就关上。」
√ 「等到叮咚那首歌唱完，是你关？还是我来关？是你把ipad给我？还是我去你手里拿呢？」
这一步至关重要，就是让孩子觉得 「我不想去抢，也不想强制给你关掉」，给孩子自己「关」的机会，「如果你不关，那我只能选择我来关了。」
3）达成一致要有仪式感。 不仅要让孩子点头答应：「你知道了吗？」「好那就说好了。」最好用一些仪式化的动作，来代表达成一致。比如和孩子拉钩、拍手等，加强宝宝的规则意识。
2.快结束的时候要预告一下，让孩子有心理准备。 在看到最后一集的时候，可以按一下暂停，问孩子：「看完这一集，唱那首歌（片尾曲）的时候，我们就要怎么样？接下来做什么呀？」
如果亲子关系有基本的信任，前面步骤都做好的情况下，通常孩子自己会说：「关上」；如果孩子没说，我们就简单说：「时间到了，就关上。」加深孩子对规则的理解，也是给孩子一个心理准备。
3.在执行规则时，要尽量不带情绪地陈述规则。
如果带着情绪去禁止孩子：「不能再看了，再看眼睛就坏了，你怎么说话不算数呢？」或者去评价、威胁孩子：「你这就不是好宝宝了，再哭以后就再也不给你看了。」这种表述容易引起对抗。
用平和坚定的语气，陈述和告知规则：
这样平静地陈述，才会显得很客观，规则是不会被动摇的感觉。
4.约定到了该关的时候，再次问孩子「是你自己关？还是我来关？」（重点重点重点）
√ 尽可能让孩子自己去做关电视、还ipad的动作，而不是我们去抢ipad、去强制关电视。
√ 因为孩子喜欢自己发起行动，我们要先给孩子信任，先给他遵守规则的机会。
√ 很多孩子 一开始都会哭哭啼啼地，不情愿地选择自己去关。
√ 只要你少说话， 表示理解，不要过度表扬也不要再说教了，慢慢的，孩子就会内化和认同了这个规则，你关他关就都能接受了。
5.如果孩子不关，我们就平静地关掉。 这时就要执行规则、少说话，尽可能不去指责宝宝，而是：
1）想办法转移孩子的注意力。 比如：
√允许他有情绪，适当地闹，只要不打人摔东西这种过激的，你都需要淡定 ——「好的，你可以哭一会儿。」
√ 如果宝宝已经习惯了用「没完没了的哭」来闹情绪，一定是因为这种方式有效，可以达到她的目的，或者，这是 父母「最怕最烦」的方式，哪怕事情不能被满足，在情感上，这是可以有效「缠住」父母的方式，让父母「难受」的方式。
√ 所以，要让孩子感觉我们 不会被他的情绪缠住，不会变得很焦躁，但我们同情他，在乎他的感受。
√ 去别的房间，陪一会儿，玩些别的。
关之后，坚定去做就可以了， 少说话少说话少说话 。用实际行动，传达这个意思：你可以哭，你可以不高兴，但眼睛需要休息了。很遗憾，我们去玩别的。
这种拒绝孩子的感觉，核心就是「不带敌意的坚决」。
「不含敌意的坚决。不带诱惑的深情」——精神分析大师 科胡特这种应对孩子闹情绪的方法，是通用的，核心是体验这种
好啦，很多爸妈亲测有效，赶紧去试试吧：）
参考：
^https://www.
who.int/news-room/detai
l/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more
^https://www.
healthychildren.org/Eng
lish/family-life/Media/Pages/Adverse-Effects-of-Television-Commercials.aspx
^Christakis, D. A., Zimmerman, F. J., DiGiuseppe, D. L., & Mc Carty, C. (2004). Early television exposure and subsequent attentional problems in children. Pediatrics, 113, 708-713.
^Barr, R., Lauricella, A., Zack, E., & Calvert, S. L. (2010). Infant and early childhood exposure to adult-directed and child-direct ed television programming: relations with cognitive skills at age four. Merrill-Palmer Quarterly, 56(1), 21-48.
先唠到这儿，禁止转载，给我点赞呦～
如果有问题具体咨询点这里：
@知乎亲子
做了13年育儿咨询的「心理学妈妈」~超懂儿童心理、超多实操方案、超爱给你能量~ 在同名公众号
♥学校适应 ♥ 家校沟通 ♥ 社交自信 ♥情绪/行为习惯♥学业能力
