有哪些你觉得在生孩子时应该知道，却没人告诉你的事？

回答的都是妈妈，作为一个深度参与怀孕、生产（全程陪产）、坐月子、养娃、喂辅食、早教的老爸，我也想怒答一波。

我娃现在不到22个月，一边学习、一边摸索、一边记录，要说的东西不要太多， 文章太长，建议用目录跳转到需求的地方。

1、一些买了必后悔的母婴用品

a、收腹带： ①热，捂得难受；②勒的喘不过气，特别不舒服；③纱布收腹带缠起来特别麻烦，坚持不了；④生完宝宝没心情

b、防辐射服： 智商税，没用还丑，唯一的作用就是证明你是个孕妇，让别人离你远点；

c、月子牙刷： 一根棍绑了一块纱布，根本刷不干净，不如直接买个好用的软毛牙刷，推荐下边这款，特别好用，全家都可以用。

d、月子鞋： 智商税，家里的普通拖鞋就好，没必要花这个闲钱，如果是冬天生宝宝的话，建议带个棉拖鞋；

e、产妇卫生巾： 刚生过宝宝的前几天医生不让用，太厚不透气，影响伤口愈合；直接用自己常用的加长夜用版卫生巾就可以了

f、婴儿枕头/定型枕： ①美国儿科学会建议1岁之内不需要枕头；②有窒息的危险可能性

g、肚脐贴： 平时贴上肚脐贴不透气，容易让肚脐感染。肚脐十天左右会自然脱落，脱落前暂时不需要高频率的给宝宝洗澡，非要洗澡的话，尽量避开肚脐，洗澡用干净的棉球擦干，在用碘酒从内往外消下毒就好。这个碘酒棉签家里药箱一直有备用，棉签中自带碘酒，掰一下就能用了，很方便。

h、高景观推车： ①又蠢又笨，重的要死，拐弯困难；②无法折叠，特别占地方；③便携性极差，车里后备箱装不下，活动半径只在小区里；④闲置率高，出二手也买不上价。
建议： 把高景观推车的预算添加到常规推车中，选择一款舒适性/便携性/功能性综合表现都比较好的推车，这辆推车可以买个好一些的，因为使用频率很高，也更长，一直用到宝宝3-4岁左右的时候。下边几款推车表现不错，可以重点考虑，买之前可以去商场试推一下。

i、孕妇奶粉： ①孕期喝了之后孕吐严重；②闻了都想吐；③不好喝；④喝多了容易胖，不好控制体重；

j、妊娠霜/油： 没有用，涂了还涨
建议： 妊娠纹生长与否和是否涂各种霜/油毫无关系，一点关系都没有，主要和遗传及肚子的生长速度有关，如果不想生长妊娠纹，一是孕前多锻炼，提升皮肤弹性，二是合理控制体重及肚子的生长速度，防止肚子增大过快，导致真皮层纤维断裂。

k、手动吸奶器： 累，手腕累到脱力，极不好用；
建议： 有个好点的吸奶器还是很重要的，主要应对以下场景，一是能够涨奶恰逢宝宝不吃是，能够尽快的吸空奶防止堵奶发生；二是产假结束后，能够方便的背奶；三是前几个月宝宝2-3小时一喂时候，乳房中多出来奶要尽快吸出来，省出时间多睡一会儿。

l、纱布尿布： ①洗起来麻烦，累，没有尿不湿方便；②漏尿，兜不住弄一床；③吸湿性不好，换的不及时容易红屁股

m、婴儿手套： ①影响宝宝探索；②手套中的小线头容易缠住宝宝手指
建议： 买个顺手的剪指甲套装，勤剪指甲，如果胆小不敢用指甲剪怕剪到宝宝肉的话，也可以试试电动的磨甲器。

n、婴儿游泳池： ①收支很麻烦，充气、灌水、放水、放气、晾干、收纳，准备一次要用很久；②太费水
建议： 如果是家里经常停水需要暂时存水的话，可以准备个婴儿游泳池，算是个存水神器，能存很多，不用的时候也能收起来。如果是用来游泳的话就算了吧。

o、圈式学步车： ①危险，国际已经禁止使用；②影响宝宝腿部发育；③宝宝学步的时候没有碰壁的边界感，影响宝宝空间感发育。

p、套装产褥包： ①里面很多东西用不到，如月子牙刷等；②能用到的东西都不够用

q、胎心仪： ①不科学，不如自己数胎动安全；②不是很容易找到胎心，反而引起焦虑

r、集奶器： ①贴不住；②贴住了孩子吸不到奶，完全没有用的东西

s、脖套游泳圈： 不安全，容易引起宝宝窒息和倒翻

t、抱娃神器/托垫： ①宝宝不愿意在里面待；②材质很硬，宝宝不舒服；

u、覆盆子茶： 不科学，没用，智商税

v、单边吸奶器： 一边乳房吸奶，另外一边乳房会来奶阵喷奶，很狼狈

w、月子免水洗洗发粉： ①不好用，弄到头上头发和水泥似的；②掉的粉呛嗓子；

x、分体的衣服： 抱起时候宝宝露肚脐

y、辅食机： 贵，使用周期短，闲置率高
建议： 买个料理棒吧，推荐摩飞，相比博朗，性价比更高。颜值也不错，我家一直在用。

z、地球妈妈喷雾： ①喷上之后湿湿的，穿内裤很不舒服；感觉没用；

2、生产前要做哪些准备工作

（1）准备待产包，待产包提前准备无误，放在显眼位置

待产包提前准备齐全，尤其是相关证件、健康手册及产检资料、住院押金，将待产包整理好装在行李箱放在显眼的位置，随时可以出发。

（2）做好交通计划

准妈妈和准爸爸要提前了解病房、产房以及从从家（单位）去医院的交通路线、交通情况、乘坐什么交通工具等，这样到时才能做到心中有数、不慌不乱。

（3）提前和家人沟通，做好住院人员安排

准妈妈最好要将自己住院期间的生活进行一下设想和安排，如果是还在上班的准妈妈，要提前一个月将工作的事情做好基本的交接；准妈妈在住院期间还要更多人照顾，所以要把家里人的工作分工好，谁负责照顾准妈妈，谁负责做饭送饭。

（4）提前和家人确认坐月子的方式

因为涉及到前和劳动力，需要提前和家人确定好如何坐月子（月子中心、月嫂还是家人照顾），如果是月子中心或是月嫂的话，都要尽可能提前确定，月嫂要好好面试，防止入坑。

月子中心： 可以提前去看看，了解一下当地的价格，缺点是贵，优点是让产妇有安全感，无论是产妇还是宝宝遇到问题可以第一时间解决，每天都会获得专业的服务，月子餐、产后宝宝和妈妈的护理都可以一站式解决，想自己带娃就自己带娃，想托管就托管，而且不容易有家庭的矛盾，妈妈舒心，全家人省心，减少家人的疲累和摩擦。

月嫂： 提前做好功课，做好面试（脾气好、做月子餐好吃、护理技能专业、会开奶的），找月嫂前墙裂建议看完上边的攻略。

自己家人伺候月子： 强烈不推荐，第一是不专业，无论是吃方面还是护理方面，第二是容易在产妇激素紊乱这个阶段，让产妇情绪极为消极，促成家庭矛盾，造成产后抑郁等情况发生。除非是家里有体力好、脾气好、做饭好吃、认真做过攻略或参加过月子课程的人。

（5）提前协调催乳师

月子中心和月嫂大多数能解决催乳的问题，如果是自己坐月子的话，一定要提前找好催乳师，发现堵奶第一时间迅速解决，不然后果很严重，乳腺炎比生娃还要疼，严重的话甚至可能会做手术。

（6）调整和改造家里的细节

例如提前开辟出宝宝的储物空间、设置柔和的灯光（购买小夜灯）、家里没有空调的需要安装空调，夏天需要出冷风时需安装空调隔板防止妈妈和宝宝被冷风直吹等。

3、如何准备出一整套科学的待产包

可以把待产包进行场景区分，这样分起类来就更清晰。

板块1：提前买好并打包要带去医院的 -妈妈篇

板块2：提前买好并打包要带去医院的 -宝宝篇

板块3：提前买好放在家里，医院回来之后要用的

板块4：家中需要做调整和改造的

四大原则：

原则①： 准备生宝宝和新生儿的应用之物，是一个阶段事情，细碎又重要， 爸爸需要提前进入角色，和妈妈一起准备 ， 适当放下抖音、放下英雄联盟、放下吃鸡，新战斗开始了！ 此时此刻，宝宝妈妈唯一重要的并肩战友！

原则②： 理智消费，别被产品宣传的伪需求带着走，除了奶粉、奶瓶、尿不湿这些必用之物之外，没有哪个是必须要买的。 养孩子是个持久的战役，得抱着过日的心态。 大家根据自己的经济状况，需求，生活态度酌情采购即可。

原则③：有些可以买二手 ，如婴儿床、抚触台、安全提篮之类的，性价比高，放过味一段时间后可能安全系数更好

原则④：亲朋好友有退役下来的衣物、玩具，可以直接拿来主义 ，不用不好意思，其实一定程度也能解放他们的空间， 你们情感又更多了一份纽带

板块1：提前买好并打包要带去医院的-妈妈用品部分

证件/钱类

1、产检档案、医保卡、身份证、户口本、准生证、结婚证等

2、银行卡、现金

妥爸建议：提前将相关材料准备在千页夹或文件袋中，需要什么东西便能第一时间找出来。

饮食类

1、补能饮料、红糖、巧克力、糕点、饼干

妥爸建议：现在医生不建议直接喝红牛，红牛有可能会导致产妇心跳加速，直接购买「尖叫」即可
囤货建议：尖叫2瓶、巧克力2块、饼干小蛋糕看产妇喜爱情况

2、水杯、弯头吸管

妥爸建议：不论是顺产还是剖腹产，几天之内刀口都会比较疼，同时又比较虚弱，孕妇口渴的时候，有个弯头吸管还是很有需要的

3、餐具

陪产家人及产妇使用

服装类

1、哺乳衣

妥爸建议：病号服往往比较硬，建议自己带两件纯棉的哺乳衣。
要求：根据自己的喂奶习惯购买，坐喂的话，购买上翻盖的，躺喂的话，购买侧开的。
囤货建议：3件，因为容易湿，起码要备三件轮流换洗用。

2、哺乳内衣

妥爸建议：漏奶之后整个上半身都会弄湿，所以需要用哺乳内衣或者哺乳背心（里面放防溢乳垫）
囤货建议：2件，购买大一两码的
品牌推荐：小雅象（妥妈有穿，颜值不错，也舒服，性价比高）、Bravado（美德乐公司出品）

3、拖鞋

妥爸建议：无需买专门的月子鞋，家里的拖鞋即可。如果医院比较凉的话，可以准备个带跟的棉拖鞋。
囤货建议：1双

4、DIY的开裆秋裤

妥爸建议：因为侧切，为了通风让刀口更快愈合，产后前几天都没怎么穿内裤，为了让腿不着凉，所以找出家里的秋裤（大腰围的孕妇秋裤，以后也穿不了了），用剪子DIY了两条开裆裤
囤货建议：2条

5、出院外套

常规长衣+长裤+帽子+有跟鞋

卫生类

1、防溢乳垫

妥爸建议：购买时要选择材质薄，吸水性好，碗状，一次性独立包装的。每次喂奶前,先清洗乳头,哺乳后更换新乳垫，消耗品需要经常更换，以免滋生细菌。
品牌推荐：新贝/baby care/嫚熙
囤货建议：妥妈实测过十几个品牌，兰斯诺、贝亲、嫚熙、开丽、良良、新贝、babycare等，比较推荐的是新贝，性价比高、比较薄，babycare和嫚熙也不错，但价格稍贵，有活动的时候可以多囤几盒。

2、产褥垫

妥爸建议：破水/待产见红/内检/产后排恶露时垫在身下使用
品牌建议：baby care/十月结晶/子初
囤货建议：备多好过备少，至少30-40片，大中小码的各囤些前期恶露多些要大码，后期量少就中小码，如果想侧切刀口好的快一些的话，在卧床过程中就可以不穿内裤，直接光着，这样产褥垫就需要的更多些，如果买多了，以后也可以给宝宝换尿布的时候使用。

3、夜用卫生巾（不用专门购买产后裤，厚 不透气）

妥爸建议：月子期就是来一个月或更长时间的大姨妈，需要卫生巾吸收产后恶露。但如果有侧切，带卫生巾会不利于伤口愈合，可以用开裆裤+刀纸+产褥垫的组合，后期侧切愈合后，恶露也没那么多了，用护垫更合适也更透气。
品牌建议：宝妈常用的卫生巾即可，不用特别购买产后裤
囤货建议：根据是否侧切自由把控

4、一次性内裤

妥爸建议：前期恶露多的时候，即使有卫生巾也很容易把血弄到内裤上、平均一天2条或更多的节奏。后期恶露少，可以不用护垫，一次性内裤脏了就扔，舒服干净又透气。
品牌建议：小雅象/babycare
囤货建议：10-15条，如果不够用的话，可以再附近母婴店或京东上再买

5、一次性坐便垫

妥爸建议：出于卫生考虑，买包在医院用还是有必要的。秋冬生宝宝的话买那种家用的往上一放的防水保暖马桶垫也不错，既方便也不贵。
品牌建议：蓝加白/十月结晶
囤货建议：1盒就够，用不了多少个，剩下的以后旅游使用。

6、刀纸

妥爸建议：刀纸就是尺寸更大点的卫生纸，一般用来擦恶露或是垫在产褥垫上使用，生产时用，恶露多的日子也要用，尤其是侧切不能带卫生巾的时候，垫上刀纸会比较透气
品牌建议：十月结晶
囤货建议：2-3包，囤多了也不要紧，纸是消耗品

7、纸抽/卷纸

常规上厕所、擦东西使用
品牌建议：清风之类的
囤货建议：2-3包纸抽

8、弯头冲洗器

妥爸建议：医院一般没有妇洗器，刚生产之后恶露会比较多，每日清洗也更加卫生，自己在医院或者回家后则可以用冲洗器装上温水冲洗。
品牌建议：无特殊品牌要求
囤货建议：1个

吸奶类

1、吸奶器

妥爸建议：奶少时可帮早开奶，涨奶宝宝又不能及时吸的时候要及时吸以免得奶结（乳腺炎）。
买双侧别买单侧，一是省时间，更重要的是一边吸奶，另外一边因为有奶阵的原因会漏奶，单侧会比较狼狈，可以配个吸奶文胸，这样就不用两只手扶着了。
品牌建议：美德乐电动/贝瑞克电动
囤货建议：1套

2、吸奶文胸

妥爸建议：吸奶时解放双手，即使什么都不拿，双手举着十几分钟也挺累的。想省力一点的话，可以买个吸奶文胸。吸奶文胸挺厚的，天热的时候可能会些热。 这个利用率还挺高的，可以不用买美德乐或哺乐多，因为200元左右还是挺贵的，可以直接买个替代品。不差钱的可以买这两个品牌的吸奶文胸。
品牌建议：哺乐多/其他也可以考虑差不多
囤货建议：1件

3、储奶袋

妥爸建议：妈妈奶水多，宝宝吃不了的时候就需要装进袋子里冷冻起来。
品牌建议：小白熊/小雅象
囤货建议：要根据奶量买，刚哺乳80-100ml就够，后期150ml/200ml，甚至250ml可能都会用到，但不着急囤很多，根据自己的奶量来

4、记号笔

妥爸建议：在储奶袋上标注毫升数和「生产日期」，除了马克笔其他的笔很难写在袋子上。
品牌建议：无
囤货建议：2支，看看储奶袋卖家能不能送

涂抹类

1、乳头霜

妥爸建议：初期的哺乳乳头因为还没有磨出来，所以无论是吸奶器吸奶还是宝宝吸吮的时候，非常疼痛，这时候乳头霜就非常的管用；及时涂上，能够缓解疼痛，避免继续破。（建议孕晚期就开始涂，提前软化乳头）
品牌建议：兰思诺Lansinoh/美德乐
囤货建议：1管，消耗品，用完随时再买

板块2：提前买好并打包要带去医院的 -宝宝用品部分

服装类

1、和尚服

妥爸建议：看新生儿基本只穿和尚服就可以，裤子基本不需要，新生儿太小下身基本穿尿布就可以，所以是一个和尚服上衣+尿布or尿不湿即可。如果亲友好友有退役下来的旧衣服，也可以洗干净消下毒穿的。相比新买的更加柔软，同时无需担忧含有甲醛等有害物质，而且省钱。
品牌建议：好孩子/童泰/全棉时代/优衣库/英氏
囤货建议：小宝宝长得快，买了只能穿一季，每个码准备3-4套更换即可。 衣服建议去商场实体店看看，直接摸出布料的优劣和薄厚，有经验的售货员也可以给你推荐适合当季穿的衣服。

2、小袜子

妥爸建议：秋冬天出生的宝宝，建议穿个小袜子，以免受凉，需要买纯棉材质的
品牌建议：基本差不多
囤货建议：2-3双 ，实体店买就可以了，夏季的宝宝不用穿小娃子的。

3、小帽子

妥爸建议：如果不是大夏天的话，从医院出来，回家路上一定护住脑袋，因为宝宝的头骨囟门还没有发育完全。
品牌建议：无，提前问下医院送不送吧
囤货建议：1个

4、包巾/包被

妥爸建议：前三个月使用率很高，夏天用包巾、冬天用抱被，用襁褓把宝宝包进去，宝宝会更有安全感。买睡袋也可以，同样的功能。包裹后注意宝宝是否过热避免穿盖过多。判断宝宝穿盖是否合适，不能以手脚是否热为标准。由于婴儿心脏力量较弱，每次心脏搏动到达四肢末端的血量不足，会出现稍凉。如果手脚非常温热，说明穿盖过多。只要颈背部温热，手脚偏凉即说明穿盖合适了。
品牌建议：好孩子/aden+anais的多功能包巾/英氏/小米米/全棉时代等
囤货建议：2-3个

5、口水巾

妥爸建议：口水巾大小的毛巾，要多准备几个，擦口水奶水用，也可以当做小毛巾擦脸用。
品牌建议：全棉时代/好孩子/良良
囤货建议：5个拿去医院/5个放在家

6、浴巾

妥爸建议：为了防止宝宝出痱子建议每天洗一次澡，可以用多层纱布的抱被代替，也可以直接买大一点的浴巾（支持新疆长绒棉，特别好用）。
品牌建议：全棉时代/好孩子/可优比
囤货建议：1个，或者买高档酒店用的那种长绒棉厚浴巾也可以，吸水性好

喂养类

1、奶瓶/奶嘴

品牌建议：hegen/贝亲
囤货建议：优先选hegen，防胀气功能很实用，追求性价比可以选贝亲宽口径配SS奶嘴，流速比较正常。可以先买两套，如果纯奶粉喂养，可以增加奶瓶数量。

2、奶粉

妥爸建议：为防止下奶时间长或其他哺乳问题出现，需要 准备一罐奶粉备用 。奶粉的安全最重要，一定要选择知名度高且消费者认可的品牌。
品牌建议：每个孩子情况不同，不做推荐
囤货建议：1罐，可以先买小罐装的，再结合母乳量和哺乳情况考虑，我家买的大罐A2没吃几次都浪费了

3、奶瓶清洗剂

妥爸建议：无论是奶粉还是母乳都是有油脂的，如果只用水洗的话，洗完摸起来还是粘粘的，总感觉会细菌滋生，建议购买个奶瓶清洗剂。
品牌建议：甘尼克/chuchu/贝亲
囤货建议：1瓶

4、奶瓶刷

妥爸建议：奶瓶刷和奶嘴刷是必需的，清洗奶瓶和奶嘴的好帮手。一般有海绵式的和尼龙式，随喜好购买即可。
品牌建议：贝亲/小白熊/可优比
囤货建议：1套拿去医院/1套放在家（两三个月就换一套，防止细菌滋生）

卫生类

1、尿不湿/纸尿裤

妥爸建议： 不要买反人类的尿布和尿布裤 。 NB码不要囤多了 ，码数是根据宝宝的体重来的，出生的体重、月子里体重增长的速度因人而异，不要因为有活动就多买了，身边的人经常剩两三包的时候就穿不了了。 个人喜欢换的很勤，有一点变颜色直接就换掉，这样能很大程度减少宝宝红屁屁的可能性。等四五个月之后，可以尝试性价比高的尿不湿，因为宝宝皮肤不新生儿时期那么敏感了。
品牌建议：露安适/大王系列/尤妮佳系列/碧芭系列等
囤货建议：囤货建议：NB码2-3包（1包拿去医院），不够在买，尿不湿码数根据宝宝体重而定，前期每个码数不要囤多，防止浪费。

2、云柔巾

妥爸建议：新生儿皮肤很较嫩，普通的纸巾很容易把宝宝的皮肤擦红了，云柔巾可以擦口水、擦屁屁，可以多囤一些，这个可以一直用下去。 （题外：大人感冒的时候用棉柔巾擤鼻涕绝得是个神器，不会把鼻子摩的又红又疼。）
品牌建议：babycare/可心柔/网易严选
囤货建议：可以适当多囤，带去医院2包

3、宝宝湿巾

妥爸建议：纯水湿巾一般用来擦屁屁，但最好还是每次用温水洗干净后擦干，然后涂上屁屁霜后穿纸尿裤。 等宝宝3个月之后就开始学会吃手了，没事儿用湿巾给宝宝擦一擦。宝宝开始吃辅食的时候，手边必须要准备好湿巾，随手擦擦脸、擦擦手、擦擦餐椅。
品牌建议：babycare/可优比/网易严选
囤货建议：可以适当多囤，带去医院2包

4、新生儿洗衣液、盆

妥爸建议：在医院时最好用宝宝自己的盆来洗换下来的包巾、小衣服，并选用刺激性小、无香的新生儿洗衣液或洗衣皂。
品牌建议：贝亲/韩国保宁洗衣液或洗衣皂
囤货建议：消耗品，可以适当多囤（去医院带一个盆，一袋洗衣液）

5、洗发沐浴2合一

妥爸建议：新生儿使用的洗发沐浴品最好是纯天然成分，配方温和，不刺激宝宝皮肤和眼睛的产品
品牌建议：顺峰宝宝/贝亲/松达/妙思乐
囤货建议：1瓶

涂抹类

1、屁屁霜

妥爸建议：每次洗澡后、便便洗干净后，建议都厚涂屁屁霜，防止红屁屁，记得把小菊花也多涂一点。
品牌建议：松达/贝亲/屁屁乐
囤货建议：1罐

2、固态爽身粉

妥爸建议：每次换尿不湿，适当擦一点爽身粉在腹股沟、脖子、腋窝下等缝隙中，防止起痱子，建议用固态或液体爽身水（下面的桃子水）。有人说用痱子粉不好， 打粉的时候宝宝容易把飞粉吸入肺中，但是用过很多办法，实在是不好用，最后用的这个固态的痱子粉饼，还挺好用的，感觉也没什么飞粉。
品牌建议：贝亲固态痱子粉
囤货建议：1盒

3、面霜

妥爸建议：每次洗澡或洗脸后，要给宝宝涂面霜，预防湿疹、奶疹。
品牌建议：纽强（冬天用黄纽强，夏天用蓝纽强）/松达/顺峰宝宝/欧比信
囤货建议：1瓶

4、桃子水

妥爸建议：可以选择用桃子水代替痱子粉。换尿不湿和洗澡之后，涂一些在腹股沟、腋窝、脖子下之类的缝隙里，防止起痱子。
品牌建议：贝亲桃子水
囤货建议：1瓶

其他类

1、安全提篮

妥爸建议：安全提篮建议购买，如果觉得贵或是什么，至少在闲鱼或转转上买个二手的，用的频率不高，多数都还比较新，安全无小事。似乎在国外，如果没有安全提篮的话，新生儿是不许出院的。周岁之前要打好多次疫苗，每次都可以使用。 如果觉得安全提篮利用率低，可以买个0-4岁可以反向乘坐的安全座椅。
品牌建议： 猫头鹰的妙转0-7岁，使用时间更长。
囤货建议：1个

板块3：提前买好放在家里，医院回来之后要用的

睡觉类

1、婴儿床

妥爸建议： 有朋友送用过的最好，或者是买个二手的 ，要选择原木无漆的。 如果是买新的话，至少提前两三个月买回家散味。月子里妈妈很辛苦，缺乏睡眠，一旦呼呼睡着又担心自己会压到小宝宝，使用婴儿床放置在大床边，既方便照顾宝宝，又可以保障宝妈睡眠。 最好买一边能放下来的，这样能和大床连在一起，晚上安抚哄睡和喂奶能方便很多。
品牌建议：好孩子/巴布豆/babycare，其他品牌也可，原木无漆即可。
囤货建议：1个

2、床上用品

妥爸建议：床单纯棉柔软的即可，如果家里有合适的布料也可以自行剪裁。褥子、垫子、床围、小被子——酌情，根据自己的喜好购买即可。

3、隔尿垫（一次性or可水洗）

品牌建议：可水洗-良良；一次性-十月结晶
囤货建议：水洗2片，一次性4包，尺寸不用买太大的，免洗的一次一扔，小片的节约不浪费，可水洗的太大洗起来也很麻烦

4、丝袜

妥爸建议：宝宝怕热不怕冷，穿上小衣服之后，再随便扎个襁褓就会很热，尤其是夏天的时候，这个时候丝袜绝对是个神器。直接把丝袜从下边套到肩上就可以了。
品牌建议：随意
囤货建议：2个

5、安抚靠枕

妥爸建议：新生儿每次喂完奶后要右侧躺半个小时（防止溢奶后呛到自己），所以需要个圆柱形的东西倚住后背。也可用卷起来的浴巾之类的代替。
品牌建议：babycare/惠斯顿爵士
囤货建议：1个

6、凉席

妥爸建议：如果是在特别热的夏天的话，建议买个凉席铺在小床上，宝宝睡觉的时候能舒服许多。
品牌建议：良良
囤货建议：1个

7、手臂凉枕

妥爸建议：夏天喂奶、哄睡的时候皮肤和皮肤接触是非常难受的，宝宝难受，妈妈也难受，而且宝宝很容易淹脖子起热疹，可以买个放在臂弯的小凉席。妈妈和宝宝都能舒服很多，不买凉席也可以用小毛巾代替，但是换边的时候容易掉也需要别人配合放好。
品牌建议：babycare/良良
囤货建议：1对

喂养类

1、奶粉

妥爸建议：如果妈妈的奶水不是很好的话，就需要奶粉来补充，不用买太早（因为在生产的时候已经备用一罐奶粉了）。基本上天猫超市、京东第二天就能到。提前买太早可能会浪费。
品牌建议：无
囤货建议：有需要的时候再买

2、维生素D3

妥爸建议：新生儿15天之后就要要补充维生素D，国产的选星鲨，进口的买ddrops，天猫超市和京东都有卖的。
品牌建议：星鲨/ddrops
囤货建议：1瓶

3、DHA妈妈吃的

妥爸建议：不少哺乳期的妈妈都在口服DHA，并通过母乳这一介质传递给宝宝，除了口服之外，也可以多使用海鱼、蛋黄、植物油等方式补充DHA，根据预算来吧，非必须。
品牌建议：Bio island/pregnacare
囤货建议：根据个人情况

卫生类

1、纸尿裤

妥爸建议：不要囤多了！码数是根据宝宝的体重来的，出生的体重、月子里体重增长的速度因人而异，不要因为有活动就多买了，身边的人经常剩两三包的时候就穿不了了。 个人喜欢换的很勤，有一点变颜色直接就换掉，这样能很大程度减少宝宝红屁屁的可能性。等四五个月之后，可以尝试性价比高的尿不湿，因为宝宝皮肤不新生儿时期那么敏感了。
品牌建议：露安适/大王系列/尤妮佳系列/碧芭系列等
囤货建议：(先买加粗的就可以了，也可以少买点M码的)
NB码2包，150片左右，不够在买
S码2-3包，不够再买，大概率直接升级到下个码数
M码8包，不够再买
L码8包，不够再买
XL码，先不用囤，放在家里占地方，基本上这个码数要用好多。

2、宝宝湿巾

妥爸建议：纯水湿巾一般用来擦屁屁，但最好还是每次用温水洗干净后擦干，然后涂上屁屁霜后穿纸尿裤。 等宝宝3个月之后就开始学会吃手了，没事儿用湿巾给宝宝擦一擦。宝宝开始吃辅食的时候，手边必须要准备好湿巾，随手擦擦脸、擦擦手、擦擦餐椅。 品牌建议：babycare/可优比/网易严选 囤货建议：可以适当多囤，带去医院2包

3、云柔巾（不用囤很多）

妥爸建议：新生儿皮肤很较嫩，普通的纸巾很容易把宝宝的皮肤擦红了，云柔巾可以擦口水、擦屁屁，可以多囤一些，这个可以一直用下去。 （题外：大人感冒的时候用棉柔巾擤鼻涕绝得是个神器，不会把鼻子摩的又红又疼。） 品牌建议：babycare/可心柔/网易严选 囤货建议：可以适当多囤，带去医院2包

4、新生儿磨甲器

妥爸建议：新生儿指甲虽然长得不快，但是很薄啊，摸起来跟刀片一样。而且宝宝的小手总是胡乱的挥舞，时不时的挥舞到自己的脸上（有赵四街舞的感觉），但是本人又不太敢用那种小儿指甲刀，怕夹到宝宝的肉。所以买了个磨甲器，比较轻柔，也不会伤到手，能够轻易的把指甲「盘」的很圆润。
品牌建议：小白熊/babycare/kub
囤货建议：1个

5、澡盆（折叠的）+澡盆垫+水瓢

妥爸建议：新生儿洗澡最佳时间是2次喂奶之间，可避免吐奶。洗澡前做好充分准备：准备衣物，浴巾，纸尿裤，PP霜，痱子粉（液）、抚触油，关闭门窗，保持室温25°左右，水温38°-40°，如果你家房间不是特别大的话，那就买个折叠的吧，随便找个缝隙就能插进去。
品牌建议：曼龙折叠浴盆
囤货建议：1个

6、浴巾

妥爸建议：推荐纯棉时代的纱布浴巾，是一大块纱布，秒吸水！另外好洗、易干、携带方便、柔软。
品牌建议：全棉时代/babycare/可优比
囤货建议：1个，或者买高档酒店用的那种长绒棉厚浴巾也可以，吸水性好

7、口水巾

妥爸建议：口水巾大小的毛巾，要多准备几个，擦口水奶水用，也可以当做小毛巾擦脸用。
品牌建议：全棉时代/好孩子/良良
囤货建议：10个（两三个月之后换一批新的）

8、沐浴液洗发水2合1

妥爸建议：新生儿使用的洗发沐浴品最好是纯天然成分，配方温和，不刺激宝宝皮肤和眼睛的产品
品牌建议：松达/顺峰宝宝/贝亲
囤货建议：1瓶

9、洗衣液/肥皂

妥爸建议：买无香、刺激性低的，有婴幼儿专用的洗衣液。
品牌建议：贝亲/韩国保宁洗衣液或洗衣皂
囤货建议：消耗品，可以适当多囤

10、耳温枪

妥爸建议：测量宝宝体温1秒完成，非常安全快捷，而且耳闻比额温枪获取的数值更加准确。前几年中，宝宝处于建立免疫力的过程中，大病小病的概率还是挺高的，建议购买。而且新生儿打完疫苗之后，会有排异反应，可以随时监控。
品牌建议：博朗
囤货建议：1个

11、吸鼻器/海盐水

妥爸建议：新生儿鼻腔很小，很难把里面硬的鼻屎弄出来，本人又不太敢用棉签戳进去，就买了个吸鼻器，滴几滴海盐水，鼻屎很容易软化，轻轻一吸就出来了。吸鼻器有手动、电动和口吸的，建议买口吸的，电动的有声音，宝宝可能会抗拒
品牌建议：瑞多宝
囤货建议：1个

12、碘酒棉签

妥爸建议：肚脐消毒使用，每天消毒2-3次，至脐带残端脱落。
品牌建议：babycare/海氏海诺
囤货建议：2-3盒

涂抹类

1、抚触油

妥爸建议：抚触能够让宝宝更快乐，神经也能够好的发育，小红书和抖音有很多教抚触的视频。贝亲的就可以，小蜜蜂的抚触油也不错。
品牌建议：贝亲/小蜜蜂/松达
囤货建议：1瓶

电器类

1、消毒锅/消毒柜

妥爸建议：清洗奶瓶吸奶器，可选的牌子有很多，注意容量稍微大一点，有烘干的功能就可以我家用过别人送蒸汽的，不带烘干功能。也买了一台紫外线消毒柜，整体来说，紫外线消毒柜更方便，我们无从评判哪种消毒更有效，但是紫外线带烘干的消毒柜很解放劳动力，每晚孩子睡觉后把需要消毒的整理好放进去就不用管了，能为带娃的妈妈轻松一点，至于硅胶老化嘛，还没用到被紫外线老化的时候就该换了
品牌建议：
蒸汽：小雅象/飞利浦新安怡/kub
紫外线：babycare/太阳公公/大宇
囤货建议：1台

2、温奶器

妥爸建议：给小朋友热奶热水，调整好温度。非常便捷。如果不想买，也可以用热水来加热，但就是温度比较难控制。
品牌建议：小白熊/小雅象
囤货建议：1台

其他类

1、婴儿车

妥爸建议：如果有活动的话，婴儿车可以提前囤，基本上两个月之后可以推出去晒太阳，我家42天就出门玩了。建议买个便宜的或是二手高景观车，然后把充足的预算放在伞车上。
虽然高景观躺车用不了多久，但是自重比较重的车减震还是比伞车要好的，而且车比较高和小月龄宝宝互动更容易。现在很多伞车也具备一定高景观功能，可以对比着看。
品牌建议：根据个人预算购买，价格差距较大，买可坐可躺的，用的时间更久些。也要看下折叠后的占地和便捷情况

2、哺乳枕
妥爸建议：宝宝前几个月一天至少四五个小时在妈妈的怀里，有了这个能省力不少，好用不贵的神器。 先买了个贝亲的，感觉宝宝完全糊在我媳妇怀里，又买了个My Brest Friend的海绵慢回弹的，很省力，宝宝也很舒服。
品牌建议：My Brest Friend
囤货建议：1个

3、抚触台/尿布台

妥爸建议：如果家里没有合适换尿布、做抚触的地方，建议入手抚触台，家里空间小的，以可折叠的为首选sweeby牌子；家里空间大的，可以个带轮子的实木无漆的抚触台（中间的隔层可以放尿不湿、小衣服、包巾抱被等），相当于一个小家具，最好带轮子，不能把宝宝推出去的前两个月可以把抚触台推到窗前晒太阳，去黄疸。
品牌建议：宜家/班墨木作
囤货建议：1个

4、奶瓶收纳箱

妥爸建议：消毒后的奶瓶、奶嘴、吸奶器瓶、安抚奶嘴总要找个干净的地方放，个人感觉奶瓶收纳箱还是挺有用的。
品牌建议：kub/babycare
囤货建议：1个

5、垃圾桶

妥爸建议：主要就是放在婴儿床的周围扔尿布湿用，家里有多余的就不用买了，有个盖子比较好
品牌建议：无
囤货建议：1个

6、婴儿房温湿度计

妥爸建议：看月子中心的婴儿房有这个了，我就买了。夏天湿度基本上控制不了，温度通过空调控制在25度左右。
如果是冬天的话，可以看看屋内的湿度，如果湿度过于干的话，建议放个加湿器（无雾加湿器）。
品牌建议：贝贝鸭
囤货建议：1个

7、无雾加湿器

妥爸建议：如果是北方的话，冬季供暖期房间内会特别的干燥，记得买个带杀菌功能的无雾加湿器放在家里，大人孩子都舒服，早买早享受，有了加湿器之后，不用半夜喝水，早上起床也不会口鼻干疼。
品牌建议：大宇/摩飞/飞利浦
囤货建议：1个

安抚类

1、床铃

妥爸建议：有个床铃宝宝醒来时候就没那么无聊，可以刺激宝宝视力和听力发育，但记得需要经常的变换床铃的位置哦，要不有形成斜视风险。 每天晚上需要哄睡的时候，用床铃播放心跳的声音，配合安抚奶嘴，很容易就哄睡了
品牌建议：费雪
囤货建议：1个

2、黑白卡

妥爸建议：有的妈妈说自己家娃不喜欢看黑白卡，但我家娃还挺喜欢看的，每次拿出黑白卡的时候，他都把眼睛瞪的圆圆的，每次换新卡的时候能感觉到他的开心。这个也不怎么贵，买吧，锻炼锻炼眼睛、锻炼锻炼脖子总是好的。
品牌建议：kub/真果果
囤货建议：1套

3、早教机

妥爸建议：火火兔、小米早教机器人之类的，大同小异，可以播放安抚音乐和讲故事，能用到好几岁。现在不买，早晚也得买个，买的牛听听音质版，还不错。
品牌建议：牛听听
囤货建议：1台

4、安抚奶嘴

妥爸建议：满月之后才可以尝试使用安抚奶嘴，不然容易出现乳头混淆的情况，但如果你家宝宝没发生乳头混淆的话，安抚奶嘴绝对适合哄娃神器，哄睡、止哭都有立竿见影之功效。
品牌建议：飞利浦新安怡/NUK
囤货建议：1个

其他类

1、出生证/接种证套

妥爸建议：出生证明是宝宝的第一个证，很容易弄到哪里找不到了，可以在淘宝上买个单独的封套装起来，非必须。
接种证是一个薄薄的小册子，每次打疫苗都要盖章，要一直要用到宝宝上学的时候，不好好保护很容易弄脏弄坏，可以买个套装起来。
品牌建议：无
囤货建议：1套

板块4：家中需要做调整和改造的

1、宝宝储物空间（衣柜）

妥爸建议：玩具、衣物、尿不湿……有了宝宝之后，家里的东西呈几何级数上升，要腾出来一部分空间专门放置宝宝的物品，如果没有多余的柜子或抽屉的话，建议买抽屉的那种整理箱，塑料的即可。
品牌建议：也雅/宜家/爱丽丝
囤货建议：1套

2、小夜灯

妥爸建议：原来家里有个这种手机直播的补光灯，可以调光的颜色（暖光、白光、柔光）和明暗，直接把灯放在一个宝宝不能直视的位置，把调节明暗的开关放在手边，感觉极好用！
品牌建议：搜「手机直播补光灯」
囤货建议：1个

3、空调/空调挡板

妥爸建议：家里没用空调的话，要在宝宝回家孩子前把空调装上，夏天如果特别热的话，宝宝极容易起痱子，孩子难受，家长也跟着闹心。如果空调位置有直吹的冷风的话，买个空调挡板吧。
品牌建议：美的/格力之类的，根据预算
囤货建议：宝宝房间至少1台

4、见红和破水的应对方案

见红一般出现在子宫开始宫缩前24-28小时出现，如果出现淡淡的血丝，出血量也不是很多，那么恭喜你，你还有时间在家洗个澡、整理整理去医院的物品，静待规律宫缩的出现，出现后再去医院也不迟。但若是出血量超过生理期的出血量，且血流不止，或伴有腹痛感，那可能是胎盘出现问题了，应该马上去医院就诊。

破水是羊膜破裂、羊水流出（羊水是清澈、无色有一点腥味的液体，不要和阴道分泌物及尿液混淆），如果是这种情况的话，需要立即去医院。去医院的路上，应尽量让身体平躺，防止羊水过量流出。

5、生娃的过程是什么样的？（第一、第二、第三产程）

如果是计划自然分娩的话，各位宝妈需要大概有个心理准备，了解生娃的整个过程。整个过程分为三个产程（一般来说，头胎大概要历时8-12个小时）

妥妈从规律宫缩到生差不多30个小时，算是女中豪杰了。

（1）第一产程：

是指从规律宫缩开始到宫口开全的过程（10cm，也叫开十指），第一产程所需的时间最长，头胎11-12个小时，二胎以上6-8个小时。

第一产程表现：

a、规律宫缩开始变的规律：开始5-6分钟宫缩一次，一次30秒左右，然后宫缩的间隔越来越短，宫缩的时间越来越长，强度也越来越强（越来越疼），在快开到十指时，每次宫缩的持续时间可达60秒甚至更多，间隔时间为1-2分钟。

b、宫口逐渐开大：随着规律宫缩，宫颈消失，子宫口逐渐开大到十指。

c、宝宝下降：当宫口逐渐开全时，宝宝先露部位会逐渐下降，宝宝头部最低点可下降至阴道内，抬头较低的甚至可以看到宝宝的头发。

d、胎膜破裂：宫缩越来越强会让羊膜腔内压力越来越大，直至破水，胎膜破裂后，宝宝头部更加贴近宫口，会引起反射性的子宫收缩，进而促进分娩。

第一产程的一些小经验：

a、提前学习拉玛泽呼吸法，老公也要提前跟着一起学，非常有用，能够分散精力，减少疼痛。

b、2-3指之后，可以打无痛。

c、拿个小毛巾卷，疼的时候可以用力的抓住，也可以抓住宝爸的胳膊和手。

d、如果疼的想骂人的话，那就骂吧。有数据表明，骂人可以减轻疼痛，但还是要尽量避免太大喊大叫，节省点体力留在下一产程。

e、宫缩剧痛中间的间隔，你会跟没事儿人一样一点都不疼，这个时候要适当吃点东西补充能量，为接下来的生产做能量储备。

f、因为胎头下降压迫膀胱，让膀胱麻痹，这个时候你会没有什么尿感，感觉不到尿意。为了防止「尿潴留」一定要定时排尿，尿不出来的话，就打开水龙头吧，听着水龙头会有效一些，也可以让老公吹哨。

g、第一产程医护人员会为你做多次检查，测血压、监测胎心、阴道检查、肛门检查，一定要配合，放下羞耻心。

h、扶着老公在走廊里走动走动，可以让第一产程过的快点。

（2）第二产程：

第二产程是宫口全开至宝宝生出来的过程，这一产程一般需要1个多小时。第二产程如果过长会导致胎儿颅内出血或胎心下降，为避免此现象的发生，助产师可能会用产钳和胎头吸引器助产。

第二产程表现：

a、宫口全开后，宫缩更强每次宫缩1分钟以上，间隔时间为1-2分钟

b、随着产程进展、宫缩加强，胎头会露出至阴道口

c、每次宫缩时，胎头会挤出一点，宫缩间歇时，胎头会退回一点，但总体来说，胎头会一点一点的出来的更多。当胎头越过骨盆出口，宫缩间歇时也不在退缩的时候，助产师会协助宝妈分娩出宝宝的胎头，然后是肩膀，然后是整个胎体，然后羊水会哗啦一下流出。肚子空空，卸货成功！

第二产程的一些小经验：

a、服从命理听指挥，和助产师配合好，用力要适当，在宫缩时发力增加腹压，不要乱动屁股，以免造成会阴损伤，影响产后恢复。

b、和助产师沟通，尽快找到适合你的，能够更好发力的生产姿势。不是只有电视里的那种劈着腿生的，还可以坐着生、侧着生、跪着生、两手扶着床把手双脚蹬着床沿生。

c、别害羞、别控制，就是那种拉粑粑的感觉，真拉了也不要紧。

d、多数妈妈都有体力不支的表现，补充体力很重要，随时补水、吃巧克力等高能量食品

e、助产师经验都很丰富，听他们的，该侧切就侧切，该上产钳就上产钳。

（3）第三产程

第三产程是指胎儿娩出至胎盘娩出的过程，一般需要5-10分钟。

第三产程表现：

a、当胎儿娩出后，准妈妈会感觉到一阵轻松，宫缩停止了

b、几分钟后，宫缩还会再次出现，最后把胎盘排出，胎膜也会排出

第三产程的一些小经验：

a、如果有头晕、心慌、憋气或肚子疼等不适反应，一定要及时告诉一医生，而且尽量不要动

b、如果需要缝合会阴部位，妈妈要尽量放松，双腿张开，配合缝针

c、可以吃一点东西补充能量，但如果打过无痛的话，因为应激反应，可能会吐

d、娩出宝宝后的30分钟内，要让宝宝吸吮乳头

6、如何避免找到一个不专业、让人不爽的月嫂

找月嫂时可能会遇到的问题

a、面试时尬聊
b、被月嫂中介和月嫂带节奏，稀里糊涂签单
c、面试时很多事没提前说，合作之后矛盾重重
d、选定的月嫂不专业，产妇/新生儿护理的不好（拉粑粑之后不给洗屁股，搞成尿布疹）
e、选定的月嫂人品不怎么样（要礼物、和老人一起批判宝妈、嫌弃这嫌弃那）
f、不让新生儿吃母乳，编造给中理由，可劲儿给宝宝喂奶粉
g、面试时候说的特别好，实际一操作，干啥啥不行，吃啥啥不剩

想找到好月嫂，一定要看我写的这篇文章，为了写这篇文章我

文章里包括【月嫂行业不为人知的小门道（培训、逃单、好评造假、经验造假、虚假评级等）】【月嫂岗责】【月嫂面试攻略】【面试execl表格】【需要提前和月嫂达成的共识问题】等。

先把面试表放在这里，有需要更详细的内容可以跳转到以下链接。

整个面试表中包含以下部分

1、基础信息板块

了解月嫂的基础信息，包括姓名电话、是否有三证（资格证、健康证、身份证），是否有其他技能、籍贯、收费标准等信息。

2、面试部分1-热身板块

包括家庭背景、为什么选择做月嫂、在月嫂履历中有没有遇到难处理的事情等，通过闲聊唠家常的方式，对对方的基本情况、脾气秉性略知一二。

（以问题2为例）面试表中标识出了要本题了解的「关键点」，同时可对月嫂回答的是否满意进行评判打分，并留出了空白，可以记录关键信息

3、面试部分2-思想共识板块

主要是为了聊出月嫂的态度问题，包括工作态度和立场态度，面试时双方就把职责范围、战队划分好，准父母们心中有数，才能减少入户之后可能的不愉快。

4、面试部分3-专业考察板块

包括月嫂自述工作职责、各种问题的护理方式、疑难问题的处理方案、好用的母婴用品推荐等，最为重要的专业部分测试，针对你所关心的母婴护理中的关键问题任意发问，也许月嫂的回答会与你心中的「正确」答案有所出入， 关键是要了解她答案背后的理由，看你是否能够认同。

5、面试部分4-互动开放板块

留出一定时间给月嫂来发问，包括月嫂的饮食、住宿等问题，以便日后工作的开展和双方更好的相处。

6、合同/服务细节确认板块

对一些问题要追问细节，达成双方的信息共识 ，防止以后「扯皮」，比如说月子餐的6顿饭分别标准是什么、是否每次拉粑粑都给宝宝洗屁屁，多久洗一次澡等。有些事情别马虎，有些话提前说在前边很！重！要！

7、其他板块

对一些场外信息（和眼缘相关）进行评判，比如穿着、比如普通话、比如精神状态、比如亲和力、比如判断是否爱学习等。可以根据自己的实际感知，把星星涂上。

7、刚出生的宝宝有哪些纸尿裤推荐

说点实话，再知名的尿不湿大牌，也会有人反应漏尿、渗尿、红屁股等问题。大品牌的品控相对更好些，除了小概率是产品批次的问题，更大概率是和父母的操作以及宝宝自身有关系。

先写护理要求，在写品牌推荐

a、新生儿的皮肤特别嫩，要选择尿显敏感的纸尿裤，发现尿不湿有尿后，要第一时间更换，即使尿的不多，也要换，勤换尿不湿，能解决大多数宝宝红屁股的问题。脱了尿不湿之后，要让宝宝的屁股在空气中暴露一小会儿。

b、如果是夏天，或者宝宝容易出汗的话，腹股沟等皮肤重叠处，要涂点痱子粉（为了防止飞粉，推荐用贝亲的那个固态粉饼）或桃子水

c、宝宝的便便是酸性的，每次拉完粑粑，先用湿巾擦大概，然后要用流水冲洗，冲洗干净后，在小菊花和屁股蛋儿上厚涂屁屁霜（屁屁霜的主要作用是隔水）

新生儿阶段纸尿裤推荐

露安适、babycare皇室弱酸、大王天使、百诺恩

8、关于妊娠纹

妊娠纹的本质是一种疤痕。其根本原因是真皮层胶原纤维和弹力纤维断裂，而表皮又保持相对完整。妊娠纹基本是在孕晚期7-9月生长。根本原因是孕晚期胎儿极速生长，而妈妈们的体重也跟着疯涨，腹部相比孕中期和孕早期也极速变大。当腹部的成长速度超过一定限度后，腹部皮肤的弹力纤维开始发生断裂，于是在腹部的皮肤上出现粉红色或红色的不规则裂纹。

a、所有妊娠霜乳的成分是油脂（植物油、矿物油）和香料，主要功能是保湿，但保湿并无法避免妊娠纹的出现，妊娠霜一定程度上，可以定义为一种「智商税」。

b、有足够证据表明，发生妊娠纹的原因主要是遗传，虽然这「东西」看命，但自暴自弃的后果只会裂得更大、孕纹更深更可怕！

c、避免出现妊娠纹有两种有效的办法， 第一种是 通过 运动 （怀孕前就需要运动了，孕期也可以适当运动），增加腹部皮肤的弹性。 第二种是控制体重 （增加粗粮、蔬菜、鱼虾等优质蛋白质的比重，减碳水、减糖减脂肪），防止体重迅速增长，肚子迅速长大。

d、最后一点，准妈妈们不需太过忧虑，人类身体作为一件大自然的艺术品，这里那里出现一点瑕疵都属于正常现象，我从不嫌弃妥妈肚子上的妊娠纹，花粟鼠一样的小纹理也挺可爱的，我为她骄傲。

9、生娃特别疼，但是我们不是没有办法

（1）拉玛泽呼吸法

a、拉玛泽呼吸法能够有效的让准妈妈在分娩时将注意力集中到对呼吸的控制上，从而转移注意力，帮助放松，并使妈妈保持镇定，以达到加快产程并使胎儿顺利娩出。

b、 准妈妈平时的时候就要练习（从怀孕第七个月开始） ，如果 准爸爸陪伴练习效果会更好 。练得不好不熟练可能会影响效果，疼到厉害的时候思路不清晰会忘记节奏，这个时候准爸爸可以喊口号帮助准妈妈找回节奏。

c、拉玛泽呼吸法操作手册（可以查阅小红书或抖音的教学小视频）

廓清式呼吸： 即深呼吸，全身肌肉放松

缩紧与放松运动： 紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松，把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。

呼吸运动 ：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。

潜伏期的呼吸： 潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次） ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

加速期的呼吸： 加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四 / 吸、二、三、呼、二、三 / 吸、二、呼、二 / 吸、呼、吸、呼、吸、呼 / 吸、二、呼、二 / 吸、二、三、呼、二、三 / 吸、二、三、四、呼、二、三、四 ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

减速期的呼吸： 减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③嘻、嘻、嘻、嘻、嘘 / 嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部） ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

闭气运动： 闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。

口令：①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸气、憋气、用力（从1数到10） / 吸气、憋气、用力（从1数到10） ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束

孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子

哈气运动： 哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

吹蜡烛运动 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令：不要用力吹蜡烛。

（2）无痛分娩

除了无痛分娩外，少部分医院还有水中分娩、导乐分娩、笑气止痛分娩等，但无痛分娩还是比较有普遍性的。

a、宫缩开2-3指之后才可以使用硬膜外麻醉止痛法，注射过早可能会终止宫缩

b、注射后，分娩时会感觉不到宫缩来临的疼痛，需要看一个仪器上的数值，当仪器提示宫缩来临时发力（近视的准妈妈要带着眼睛进产房，防止看不清数值）

c、适用人群

10、生产结束，妈妈该做点什么

（1）及时进行哺乳喂养

一般情况，宝宝在出生后的半小时内，新妈妈就要进行第一次哺乳，同时还要跟宝宝进行皮肤的接触，这些有利于刺激乳腺分泌，促进宫缩，加速子宫的恢复。

（2）注意饮食

产后，很多妈妈会有饥饿感，可以吃些清单不刺激又容易消化的食物，如小米粥、红枣大米粥、汤面、煮鸡蛋等。

（3）及时大小便

生完宝宝后，第一次排尿会比较困难（分娩时压迫膀胱尿道、膀胱肌张力下降）。尽管如此，新妈妈仍应该在生宝宝之后的4小时之内努力排尿，防止尿潴留引起炎症。

另外产后24-48小时新妈妈还应及时排大便，如果排不出，可使用蜂蜜栓或开塞露。

11、一些坐月子的错误老观念

（1）门窗紧闭不通风

时代不同了，早几十年房屋保暖性差，屋里经常有冷风穿过，所以才要把屋子封的严严实实密不透风，无论什么季节长衣长裤帽子围巾一样都不能少。现在屋子比较暖和，只要避免对风直接吹就不会出现受风受凉造成的「月子病」，如果此时还像老一辈那样「捂月子」，则对新妈妈和宝宝都不利。

（2）月子妈妈不下床

传统观念认为，月子里的新妈妈必须卧床休息，并要在床上躺1个月才可以出房门。

（3）月子期间禁止刷牙

传统观点认为，月子期间不能刷牙，否则会牙齿松动甚至脱落。这种说法毫无科学根据。

（4）月子期间不洗头洗澡

传统观点认为，新妈妈月子期间不能梳头洗头洗澡，否则会脱发、头痛、生病。这种说法过于绝对，但也不是完全没有科学道理。

（5）产后早期多喝各种催奶汤

传统观点认为，产后新妈妈奶水较少，必须要多喝营养汤，以便尽快下奶。事实上刚刚完成分娩的新妈妈催奶应慎重，并不适合马上喝鸡汤、猪蹄汤等营养下奶汤。

（6）月子期间要免盐多鸡蛋

传统观点认为，新妈妈在月子期间尤其是头几天不能吃盐，否则身体会浮肿，鸡蛋可以补血，吃的越多越好，会促进新妈妈元气的恢复。

（7）月子期间要喝米酒补身体

传统观点认为，米酒营养丰富，产后喝米酒能给迅速的补充气血。但无论米酒煮沸的时间有多久，依然还会有酒精残留，哺乳期饮酒之后是严禁给宝宝喂奶的，因为酒精会伤害到宝宝脆弱的脑神经。

12、关于产后便秘

怀孕的时候便秘的多，生完宝宝之后便秘的更多。主要是因为妊娠期间腹部过度膨胀，导致腹部肌肉和盆底肌肉松弛，排便力量减弱，当然也有饮食原因和活动量减少的原因。

13、关于乳头皴裂

产后，新妈妈前几次哺乳时，一般都会出现乳头上的某个部位有个小裂口或是擦破皮的现象，当宝宝吸吮的时候会有疼痛感，这个就是乳头皴裂。

乳头一旦破裂就会很疼，新妈妈会不敢喂奶，这样就会使乳汁经常不能排空，导致乳汁分泌减少，如果再造成乳汁淤积，细菌由乳头裂口进入，便会引起急性乳腺炎，甚至乳房脓肿。

14、如何防止出现乳腺炎

新手妈妈喂奶经验不足，乳汁过多、宝宝吸吮较差都会引起乳汁淤积，导致乳腺炎。如果出现乳头皴裂，病菌也可以通过皴裂的伤口进入乳腺，引起乳腺炎。

※一旦发病，常常给新妈妈带来极大的痛苦，因此要特别注重预防。

15、关于宝宝黄疸

有些宝宝的皮肤在出生后的几天会呈现出黄色，这种情况较黄疸，一般都为生理性黄疸，通常是正常的，但其中有些可能是病理性黄疸，严重情况下会危及生命，或是造成一些不可逆的脑损伤。

16、关于宝宝湿疹

宝宝湿疹一般发生在头部、颈部和胸部，可能是粗糙的有鳞屑的板块、一团小突起，或者是发红的破损的皮肤。

湿疹其实是一种过敏，皮肤上的油脂是隔离过敏原的天然屏障，所以有效的方法都是防止丢失身上的油脂，或是替换身上的油脂。

选择护肤霜乳的要领 ①不含香料和色素 ②越稠的越好（婴儿油之类的没有什么吸附能力，护肤霜稍微粘稠些，但还是含了太多的水分，护肤膏更好一点，特别是需要你用手指去瓶子里挖的那种。）

抚触油推荐（如果宝宝已然出现湿疹，停止抚触）

妥妥用过贝亲和小蜜蜂的抚触油，相比起来，我更推荐这个，吸收的比较快，没那么油腻，香味是比较淡的奶油味，但相比贝亲，没那么容易推开。

霜乳推荐

推荐两种，如果是日常预防和护理的话，建议使用黄纽强（润肤霜）和美国加州宝宝金盏花面霜。黄纽强是上海交通大学医院院附属新华医院研制的，有医院背书比较信得过，金盏花用起来也不错，但是味道有点怪，有奇怪的香气。

如果是已经产生湿疹了，建议直接用氧化锌软膏+厚涂凡士林，如果不见好转的话，可以直接去医院，让医生开一些弱激素的外用药。

18、关于宝宝肠胀气/肠绞痛

肠绞痛不是一种疾病，但通常宝宝会表现的很痛苦，大约会在宝宝出生后4-6个月完全消失，看过书，书上说肠绞痛是一种正常的发育阶段，是新生儿脑部适应子宫外部环境的一个过程。

看着宝宝这么难受，我们首先先不要过于焦虑，因为这个不是病，而且用不了多久就会过去，我们做以下操作，可能会帮宝宝舒服一些。

19、关于宝宝红屁股、红咯吱窝、淹脖子

（1）红屁股（尿布疹）

尿布疹是因为潮湿和粪便过敏引起的，引起尿布疹最多的原因就是没有及时更换尿不湿！

之前出现过护臀霜含激素的情况，大家一定要在官方渠道购买大品牌的护臀霜，推荐下边这个屁屁乐，妥妥小的时候一直在用，从来没出现过尿布疹，现在不用大面积使用了，现在每次洗过澡和便便之后，用贝亲的屁屁霜，涂一下小菊花。

（2）红咯吱窝、淹脖子

皮肤重叠处因为黑暗湿热（和尿布里的环境一样）特别容易变红，其实是白色念珠菌引起的。小宝宝皮肤娇嫩，一定要特别护理这些褶皱处。

妥妥小的时候除了日常的涂抹霜乳之外，还会特别的在这些褶皱处，涂一些桃子水。

如果因为天热，还会红的话，就会进一步改成用爽身粉。（现在多数人不太推荐用爽身粉了，因为漂浮的浮粉可能会被宝宝吸入肺里）为了防止浮粉，我买了贝亲的固态粉饼似的爽身粉，很好用，不会有浮粉出现，强烈推荐大家。

20、关于宝宝睡眠（抱睡、睡不踏实、日夜颠倒）

睡觉对婴幼儿来说很重要，吃得好睡得好才能让宝宝的身体和智力得到更好的发育。

（1）宝宝的睡眠信号有哪些？

如果发现宝宝出现以下几种表现的时候，多数是因为比较困了，很快应该就能哄睡着。

①精神状态：哭闹、烦躁、哼唧、尖叫、无明显理由发脾气
②认知力注意力：对周遭事物失去兴趣；眼神呆滞空洞感、不愿意和大人一起玩
③运动/行为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵挠脸、容易摔倒、拿不稳手里的东西 把头埋在妈妈怀里、向后仰打挺、用力啃咬啃手

（2）「抱就睡，放床就醒」怎么办？

原因：新生儿阶段依赖抱睡是有原因的。小婴儿才出生便要面对她不熟悉的外部世界，这外部世界不似妈妈 的子宫那么急迫、温暖、湿润，所以会给宝宝带来不安定的焦躁感。内耳前庭觉发育未成熟，因此在放床时是会感觉到落差的存在。

方案：0-3个月时，抱睡并不会养成依赖，也不会宠坏你的宝宝。为了让宝宝可以保证足够的睡眠量， 这个时期的宝宝「先睡够，再睡对」，没有必要纠正的。

（3）「睡不踏实，不宜安抚」怎么办？

情况1：处在浅睡眠期

原因：婴儿的浅睡眠比成人更浅，而且所占的比例很大。
表征：动作很多，会蹬腿、翻白眼、哭、笑出声来、咂嘴
方案：仍然处在睡眠阶段。所以如果是浅睡眠时的不踏实，家长并不需要过多的干预

情况2：惊跳反射

表征：原始的反射。当变换婴儿的位置或姿势时，便会出现出双手迅速向外伸张，然后再复原作拥抱状。 惊跳反射会在4个月左右消失，有少部分宝宝会持续到5个月。
方案：新生儿阶段持续使用襁褓。襁褓可以帮助宝宝平静下来，还可以防止产生坠落感。

情况3：肠绞痛

原因：肠绞痛并不是病，学界把不明原因的哭闹称作肠绞痛（Colic）。 肠绞痛的产生原因不明，它会导致宝宝哭闹不止，很难安抚。
方案：见肠绞痛解决方案。

情况4：生理性溢乳（吐奶）

原因：宝宝的肠道发育、食道发育还不成熟，胃容量也比较有限
方案：在每一次喂养结束后，都尝试拍嗝；多帮助宝宝做被动排气操

（4）日夜颠倒怎么办？

对于宝宝，他们并没有白天和黑夜的概念，我们需要人为的去帮助他们建立黑夜和白天的不同睡眠节奏。

（5）如何对宝宝开展睡眠训练？

对于0到6个月的宝宝来说，完全不借助外力入睡是不现实的，尤其对有胀气的宝宝更不肯。
针对于这一阶段宝宝的睡眠训练只要尽量达到不抱睡、不奶睡、不哄睡就行了。

（6）需要用枕头么？

不需要 ，美国儿科学会育儿指南不建议一岁之前使用枕头，因为宝宝的脊椎尚未发育完全，半岁左右，可以把毛巾对折，稍微垫高宝宝的头。

宝宝1岁以后可以购买透气柔软、不容易细菌滋生的乳胶枕 ，但很多情况，妥妥睡觉不是很老实，翻来翻去转来转去，经常睡不到枕头上。

21、关于宝宝流鼻涕/鼻塞

宝宝的抵抗力是通过反复生病自愈中一点一点的建立起来的，一到降温换季的时候，多数宝宝都很容易被流鼻涕或是鼻塞困扰，其中鼻塞更是遭罪，吃不香睡不好，相比流鼻涕，鼻塞是更让爸爸妈妈焦虑的一件事儿。

明确一点， 鼻涕的颜色什么也反应不了 。因为鼻涕的含水量以及免疫系统的活跃程度不同，所以鼻涕的颜色可能是清澈水状的，也可能是黄色或绿色的。

流鼻涕的原因主要包括感冒、鼻窦炎和过敏。

如果宝宝流鼻涕，没有发热头疼等不适，就是细菌和病毒导致的感冒，继续观察就行，7天就可以自愈。

如果宝宝除了流鼻涕，还有发烧、恶心、头疼这些症状，而且流鼻涕的时间超过10-14天的话，很大可能是出现了细菌性鼻窦炎

如果宝宝在固定的时期，流鼻涕时间超过14天，流清鼻涕，还有眼睛痒、鼻子痒、打喷嚏的症状，那就是过敏。

吸鼻涕建议用口吸的，电动吸鼻器又大还会有声音，容易引起宝宝的抗拒。

22、关于宝宝咳嗽

咳嗽尤其是夜咳，不进会使宝宝难受，还会影响宝宝休息，可以试试这些办法来帮助宝宝缓解。

23、关于宝宝发烧

一般来说，宝宝出现的急性发热都是病毒感染引起的，病毒感染大多是可以自愈的，这个过程一般是3-5天。

24、关于宝宝腹泻

（1）生理性腹泻

正常大便形状

a：带酸味多泡沫的粪便

b：褐色大便，每日5-6次

c：灰白色稀便或糊状，颜色发亮如奶油状：每日3-4次或更多

d：乳糖不耐受

e：服用维生素D腹泻

（2）病理性腹泻

25、关于宝宝疫苗接种

疫苗包括一类（免费）和二类（自费）两部分，一类包括卡介、脊灰、乙肝、百白破、白破、甲肝、麻腮风、A群流脑、A群C群流脑、乙脑等。
自费包括13价肺炎、口服轮状、五联等。

个人打疫苗的秉承的方案是，二类的疫苗全打。原因如下：

1、带娃去打疫苗是个挺麻烦的事儿，少去一次是一次，让娃稍挨一针是一针，一种疫苗能解决的事儿为什么要打多针。

2、自费疫苗副作用更小，保护的效果也更好，有灭活的不打减毒的。

3、我们最大的希望是宝宝健康，疫苗是保障宝宝健康的很重要的一道屏障。

因为二类疫苗应种尽种、能打尽早打的这一策略，我们也得到了不少意外的便利。2020年新冠肺炎期间，社区防疫站关门，很多宝宝未能按月龄要求第一时间接种上疫苗，但我们因为打针的密度挺高的（基本保证了每个月2针），也选用了二类疫苗的缘故，在防疫站关门的这段时间，没有给我们带来太多的焦虑。而且去年2020年12月份，妥妥去海南过冬到今年的4月份回来，四个月的时间跨度也无需再接种什么疫苗。

妥妥打过的自费疫苗

a、13价肺炎疫苗（进口）：
共4针
1.5月-7月之间，完成3针，针之间间隔1-2个月，12-15月龄打加强针

b、五联疫苗
预防脊灰、百白破、b型流感嗜血杆菌
共4针
2月龄、3月龄、4月龄和18月龄

c、流脑AC结合-Hib联合疫苗
预防流行性脑脊髓膜炎和流感嗜血杆菌感染
如果宝宝2-5月龄接种，需接种3针，18月龄时流感加强针
如果宝宝6-11月龄接种，需接种2针，18月龄时流感加强针
如果宝宝12月龄接种，需接种1针，18月龄时流感加强针

d、自费流脑疫苗
流脑疫苗用自费替代免费，推荐香港的4价结合疫苗

e、EV71手足口疫苗
预防EV71病毒引起的手足口病
6月龄以上的宝宝接种的越早越好，鼓励12月前完成接种程序

f、水痘疫苗
预防水痘
1周岁以后接种1针水痘

g、腮腺炎疫苗
预防腮腺炎
8月龄以后接种

h、轮状病毒疫苗
预防轮状病毒腹泻
一共3剂，6-12周口服第一剂，间隔4-10周后口服第二剂，不晚于32周口服第三剂

宝宝在什么情况下不适合接种疫苗？

带孩子接种疫苗要注意啥？

儿童在接种疫苗后需注意什么？

接种疫苗后出现不良反应怎么办？

26、有关母乳喂养

首先要明确，母乳是优于配方奶的，对于配方奶，母乳一直都是「一直被模仿，从未被超越」的存在。 美国儿科学会建议喂母乳到2周岁，如果无法保障到2岁，至少喂母乳到6个月。

（1）母乳有哪些难以被取代的优点

（2）喂母乳开始得越早越好，剖腹产或顺产，新生儿出生后30分钟内哺乳，有助于乳汁分泌。

（3）新生儿宝宝睡着时还要喂奶么？

（4）如果妈妈感冒的话，不要乱用药，可以继续喂奶，如果需要用药的话，使用哺乳期安全的药物，注意多喝水多休息。

（5）如果妈妈不小心得了乳腺炎，可以继续哺乳孩子，不但无损宝宝的健康，而且能够减轻乳腺炎的症状。

（6）奶水不够的解决方案

（7）宝宝吐奶的解决方案

首先要了解，吐奶只是看起来比较狼狈，一般不会引起宝宝的不适。

27、关于宝宝的安全

对于小宝宝来说，他们是没有安全和危险的概念的，我们作为爸爸妈妈，一定要充分保证宝宝的安全。

28、关于宝宝的衣物

（1）衣服

a、宝宝在刚出生时， 建议买连体衣 ，因为分体的衣服，在抱宝宝的时候会比较容易把肚脐漏出来，在 买衣服时建议买比正常尺寸大一码的衣服 ，因为1岁半以前，是宝宝的猛涨期，按合适的尺码买很容易没穿过几次，衣服就小了。

b、如果有亲朋好友送过来的衣服，可以拿来主义，因为确实都比较新也比较干净，多数新生儿衣服都没穿过几次。

c、如果买衣服的话（一岁以前）， 推荐童泰、英氏、优衣库 等，宝宝的衣服尽量不要买淘宝上杂牌子和过于鲜艳的。

d、等宝宝大一点，就可以去那些快时尚、运动品牌的店里挑一些衣服，比如HM、阿迪耐克菲乐等。

（2）鞋子

a、宝宝会走之前，不需要买鞋子，只需要光脚或根据气温买不同厚度的袜子即可，天冷的时候出门，可以穿个连体不漏脚的棉服或羽绒服。

b、宝宝学步时，需要购买软底的学步鞋，mikihouse、江博士、bbj、基诺浦、卡特兔、泰兰尼斯都是很火的品牌，根据自己的预算选择喜爱样式的鞋子就好。宝宝的脚长得挺快的，差不多2-3个月就要换个尺码，这一点大家要提前知晓。如果是网购鞋子的话，先在家用A4纸画脚长并量尺后，然后加上运费险在网上多买几个尺码回来试一下，别怕麻烦，只买一双很难试到合适尺码的鞋。

c、等宝宝大一点可选的就比较多了，比如安踏、耐克、阿迪达斯等等很多样式不错运动鞋。

（3）帽子

a、不同季节选择不同薄厚的帽子，大家可以根据自己的城市的气温情况选择合适的帽子。

b、有个防晒帽还是挺推荐的bumkins，妥妥一共买过两顶这个牌子的防晒渔夫帽，手感很好、很柔软、样式也很漂亮，折起来也很小，随便找个地方就能塞进去。

（4）袜子

a、根据室温不同选择不同厚度的袜子即可，如果觉得袜子线头比较多的话，可以选择反穿袜子。

b、当宝宝会走之后，需要购买底部带防滑胶的袜子。

（5）睡袋

a、如果宝宝是夏天生，屋里特别热怕给宝宝捂出痱子的话，可以用丝袜代替襁褓（买个浪莎之类的连裤丝袜，把膝盖以下剪掉，直接给宝宝套上即可）

b、妥妥小月龄的时候没有用防惊跳睡袋，一直是自己打襁褓，一直自认为我和妥妈打襁褓的专业度还是可以的，速度也不满，所以就没特别买防惊跳睡袋，如果大家觉得打襁褓很麻烦或者是自己打的襁褓很容易被宝宝挣脱开的话，建议买个防惊跳睡袋。

c、度过小月龄睡袋后，妥妥一直到现在都是穿着各种薄厚的睡袋，有了睡袋，爸爸妈妈再也不用担心他踢被子了。推荐domiamia、ibaby、Hoppetta睡袋。Hoppetta稍微贵点，但质感很好，而且袖子可以拆卸，睡袋也可以通过扣子改换分腿或连腿，妥妥现在马上23个月了，沈阳换季没有暖气的春秋，他还在用。夏季款我们买了domiamia和ibaby的薄款换着用。

除了睡袋之外，domiamia和ibaby还有豆豆毯，相比拉米洛来说，价格要亲民了很多。

@知乎亲子

未完待续，会持续更

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